PCOS бар болса, диетологты табу және жұмыс істеу туралы білу керек
Поликстатикалық аналық синдроммен ауыратын әйелдерге арналған негізгі емдеу тәсілі диета және өмір салтын өзгерту болып табылады. Сау адамның қант деңгейі мен инсулин деңгейін сақтау PCOS-ты басқару үшін өте маңызды. Егер жақсы басқарылмаса, PCOS 2 типті диабетке және басқа да созылмалы ауруларға алып келуі мүмкін. Көптеген әйелдер PCOS-мен салмақ басқарумен және бедеуліктен күресуде.
Олар интернетте ұсынылған және жанама ресурстардың жетіспеушілігінен қайшы келетін тамақтану туралы кеңеспен растап, шатастырылуы мүмкін. Егер бұл сізге ұқсайтын болса, сіз тіркелген диетология (RD) немесе тіркелген диеталық диетология (RDN) арқылы жұмыс істей аласыз. Бұл үйретілген тамақтану сарапшылары сізге дұрыс тамақтану туралы дұрыс ақпарат беру және дұрыс тамақтану туралы ақыл-кеңестер беру арқылы көмектесе алады.
Егер сізде PCOS болса және сіздің салмағыңызды бақылап отыруға тырысса, салауатты өмір салты үшін өмір сүру үшін PCOS бар кезде жақсы тамақтануды түсінуге тырысады, немесе RD немесе RDN құнды кеңестер бере алады. RD немесе RDN сізге көмектесе алады:
- Салмақты жоғалтып, оны ұстаңыз
- Сіздің құнарлығын арттырыңыз
- 2 типті қант диабеті және басқа аурулар үшін қауіпіңізді азайтыңыз
- Тамақ ішуді жеңу
- Дене суретіңізді жақсартыңыз
- Өз күшіңізді арттырыңыз
- Жаттығуларға төзімділікті еңсеру
- Дұрыс жүктілікке қолдау көрсету
- Гистационды қант диабеті үшін тәуекеліңізді төмендетіңіз
- Инсулин мен қант деңгейін жақсартыңыз
- Холестеринді және триглицеридтерді төмендетіңіз
- Инсулинге қарсылық пен PCOS түсін
- Жеке тамақтану жоспарларын жасаңыз
- Тамақ жапсырмаларын оқып үйреніңіз
- Тамақты дайындау, тағамды жоспарлау және сауда туралы кеңестер беру
RD немесе RDN дегеніміз не?
RDs немесе RDN - азық-түлік және тамақтану бойынша мамандар, кем дегенде, диеталық пәндер бойынша бакалавр дәрежесін алған, диеталық тағылымдаманың толық жылы аяқталған, сондай-ақ сертификаттық емтихан тапсырған.
Бұл мамандар, сонымен қатар, жыл сайын үздіксіз білім беру несиелерін алу керек.
Тамақтану сессиясында не күтемін?
RD немесе RDN-ге бару әдетте 45-90 минутқа созылады. Бірінші сессия әдетте диетолог ағымдағы және өткен медициналық тарих туралы біліп, тамақтану мен жаттығу әдеттеріңізді бағалайтын тамақтануды бағалау болып табылады. Ол PCOS туралы, сіздің жағдайыңызды жақсартатын биологиялық қоспалар туралы тамақтану туралы білім беруді және сіздің ерекше қажеттіліктеріңізге негізделген жекеленген тамақтану жоспарын әзірлеуді қамтамасыз етеді.
Келесі сеанстардың саны сіздің мақсаттарыңыз бен медициналық қажеттіліктеріңізге байланысты анықталады. Кейінгі сессиялар қосымша тамақтану, тамақтануды жоспарлау, қосымша қолдануды бақылау және тамақтану мәселелерімен байланысты болуы мүмкін.
PCOS-ке мамандандырылған RDN қалай табуға болады?
Дәрігерлер сияқты медицина саласында мамандандырылған сияқты, кейде РД және РДН-да да жұмыс істейді. PCOS тамақтану орталығындағы РДН барлық PCOS-мен жұмыс істейтін және жұмыс істейтін мамандармен жұмыс істеуге үйретіледі (және PCOS-ның өздері бар). Сондай-ақ, өзіңіздің аймағыңыздағы диетологты тамақтану және диетология академиясының www.eatright.org сайтынан көре аласыз. Сізге жақын орналасқан провайдерлер тізімін тапқаннан кейін, олардың веб-сайтына PCOS-мен тәжірибе бар-жоғын білу үшін кіріңіз.
Сіз сондай-ақ көмек сұрайтындарыңыз туралы және олар сізге қалай көмектесе алатыны туралы хабарласа аласыз. Сіз жұмыс істегіңіз келетін біреуді сезіну үшін бірнеше RDN-ке қоңырау шалсаңыз болады. Сондай-ақ, сіздің ұсынысыңыз бойынша дәрігерден сұрағыңыз келуі мүмкін.
Сақтандыруды сақтандыру тамақтану бойынша кеңес беру ма?
Барлық сақтандыру провайдерлері ПКОС үшін тамақтану бойынша кеңес беріп жатса, барлығы жақсы болмас еді. Сіздің жоспарыңыздың мазмұнын білу үшін сақтандыру компаниясымен танысыңыз. Сонымен қатар, денсаулық сақтау шығыстарының көптеген шоттары (HSAs) бағдарламалардың бір бөлігі ретінде тамақтану бойынша кеңес береді.
> Көздер:
PCOS тамақтану орталығы.
Тамақтану және диетология академиясы.