Акупрессура жиі инъекцияларсыз акупунктура деп аталады. Инелердің орнына акупрессура денедегі белгілі бір нүктеге қолмен қысымды (әдетте саусақтармен) қолдануды қамтиды.
Дәстүрлі қытай медицинасының принциптеріне сәйкес, дененің меридиан деп аталатын энергия ағымының көрінбейтін желілері бар. Біздің органдарымызды дененің басқа бөліктерімен байланыстыратын кем дегенде 14 меридианға айналады деп ойлайды.
Меридиандарда акупунктура және акупрессура нүктелері жатыр.
Егер меридианның кез-келген нүктесіндегі энергия ағымы («Чи» немесе «qi» деп аталатын) болса, онда меридианның кез келген жерінде әртүрлі белгілер мен денсаулық жағдайлары туындауы мүмкін деп ойлайды. Сондықтан тәжірибешіуші бастың ауырсынуын жеңілдету үшін аяғындағы беткі нүктеге қысым жасай алады.
Акупрессураның қалай жұмыс істейтіні туралы консенсус жоқ. Кейбіреулер қысымның организмде эндорфин деп аталатын табиғи ауыруды жеңілдететін химиялық заттардың босатылуына ықпал етуі мүмкін деп санайды. Тағы бір теория, қысымның автономды жүйке жүйесіне әсер етуі мүмкін.
Пайдаланады
Көптеген адамдар, мысалы, жағдайдың симптомдарын басқару үшін алғаш рет акупрессураны көреді:
- Ісікке байланысты шаршау
- Бас ауруы
- Менструальдық крамптар
- Теңіз ауруы
- Бұлшықет кернеуі және ауырсыну
- Хирургиялық немесе химиотерапиядан кейінгі айнуы немесе құсу
- Жүктілік кезінде және таңертеңгі ауру кезінде айнуы мен құсу
- Стрессті басқару
Артықшылықтары
Қазіргі уақытта акупрессураның тиімділігін зерттейтін зерттеулер жетіспейді. Дегенмен, спорттық жарақат алғаннан кейін, бауыр басудың ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетін кейбір дәлелдер бар. 2017 жылғы спорттық медицина клиникалық журналында жарияланған зерттеуде, мысалы, зерттеушілер сол күні үш минуттық акупрессураның, үш минуттан кейінгі жарқылдың әсерін немесе спорттық жарақат алған спортшылардың әсерін тексерді.
Зерттеу аяқталғаннан кейін акупрессураның ауырсынуын интенсивтіліктен төмендетуге тиімді болатыны анықталды. Мазасыздық өзгерген жоқ.
КП-да жарияланған баяндамаға сәйкес, акустрахтер химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы мен құсу кезінде жүректің айнуы мен құсуын жеңілдетуге көмектеседі. Зерттеушілер алдыңғы үш жарияланған зерттеулердің нәтижелерін талдады және акупрессураның (саусақ қысымын немесе акупрессуралық білезіктерді пайдалану арқылы) жүректің айнуы, құсу және регенерацияны төмендететінін анықтады.
Cochrane жүйелі шолуларының деректер базасында жарияланған баяндамада ғалымдар еңбек индукциясына арналған акупунктура немесе акупрессура бойынша бұрын жарияланған 22 клиникалық сынақты талдады және кисариялық секцияның жылдамдығын төмендету үшін ешқандай пайда көрмеді.
Әдеттегі акупрессуралық сессия
Акупрессура жиі акупунктуристпен басқарылады, ол сидитпен немесе массаж үстелінде жатып жүрген адаммен.
Акупрессура өзін-өзі басқаруы мүмкін. Акупунктуристі дұрыс нұсқаулықпен кеңесу керек болғанымен, кереғар, әдетте, саусақпен, саусағыңызбен немесе тырнақпен қолдана отырып, жұмсақ, бірақ қатаң қысым жасауға көмектеседі. Қысым жиі шамамен 30 секундқа созылады, 30 секунд бойы екі минутқа дейін сақталады, содан кейін 30 секундта бірте-бірте азаяды.
Әдетте үш-бес рет қайталанады.
«P6» нүктесі алақанды жоғары қаратып, қолды айналдыру арқылы табылуы мүмкін. Бастапқы саусақты білегіңіздің қисық сызығының ортасына қойыңыз (қолыңыз білекке сай келгенде), содан кейін оны екі саусақты ені бүгілуден локте қарай орналастырыңыз. Мәселе екі ірі слон арасындағы.
Жағымсыз әсерлер және қауіпсіздік
Акупрессура ешқашан ауыр болмау керек. Егер қандай да бір ауырсыну туындаса, дереу терапевтке хабарласыңыз. Ақбөкен сеансы аяқталғаннан кейін, кейбір адамдар абразивті жағдайында қайғылы немесе мазасыздық сезінуі мүмкін. Сіз сондай-ақ уақытша жарқыраған сезінесіз.
Қысым нәзік немесе сезімтал аймақтарға, мысалы, бетіне нәзік болуы керек.
Егер сізде остеопороз, жақында жарақат немесе жарақат, онкологиялық аурулар, жеңіл жарақат алу, қан кету бұзылысы, жүрек ауруы, бақылаусыз қан қысымы, қант диабеті немесе варфарин сияқты антикоагулянттық немесе антиплателетикалық препараттарды қолданатын болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесу керек тырыспаңыз.
Егер сіз жүкті болсаңыз, акупрессураны сынамас бұрын, күтім көрсетушіге хабарласыңыз. Акупрессура әдетте жүктілік кезінде аяқтың немесе арт жағындағы іште немесе белгілі бір жерлерде жасалмайды.
Ашық жараларды, көгертулерді, варикозды тамырларды немесе шіріп кеткен немесе жараланған кез келген аймақты қолдану керек.
Көздер:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG және т.б. Сүт безі қатерлі ісігін емдеу кезінде және одан кейін интегративті терапияларды дəлелдеуге негізделген клиникалық практикаға арналған нұсқаулар. Клиникаға шалдыққан науқастар J Clin. 2017 жылғы 6 мамыр, 67 (3): 194-232.
> Машкинник А.К., Schneiders AG, Афины J, Салливан С.Ж. Белгісін тигізе ме? Ауыр мидың тірек-қимыл аппараты жарақаттарымен спортшылардың ауырсынуына және алаңдаушылығын жеңілдету үшін акупрессураның плацебо-бақыланған үш раналды рандомизацияланған сынағы. Clin J Sport Med. 2017 ж., 27 (4): 338-343.
> Смит CA, Armor M, Dahlen HG. Еңбек индукциясына арналған акупунктура немесе акупрессура. Cochrane деректер базасы Syst Rev 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.