Қант диабетімен ауыратын адамдар немесе олардың алдын-алу шаралары үлкен қамқорлыққа жауапты. Дегенмен, қант деңгейінің қант деңгейіне, салмақ жоғалуына, жаттығуларға және басқа да денсаулыққа қауіп-қатерді бақылауға арналған қант диабетінің мақсаттарын белгілеу арқылы өзін-өзі қамдауға болады.
Қант қант мақсаттары
Миннеаполис қаласындағы Халықаралық диабет орталығы, декдивиртке (мг / дл) бір миллиграммен өлшенгендей, қант диабетімен ауыратын адамдарға қан қантының тағайындалуын болжайды.
Федералдық үкіметінің Ұлттық нұсқаулықтың Клирингтік кеңсесінің веб-сайтында жинақталған мақсатты ауқымдар мыналар болып табылады:
- Тамақтану алдында: 70 мг / дл-ден 140 мг / дл дейін
- Тамақтан кейін екі сағат: 160 мг / дл-ден аз
- Ұйқы кезінде: 100 мг / дл-ден 160 мг / дл
- Гемоглобин A1c деңгейі: зертханалық қалыпты глюкоза мәнінен 1% төмен
Сондай-ақ, адамның өзін қант қантының сынақтарының жартысынан көбі мақсатты диапазонда болуы және оның түнгі қант қанттары немесе араласуды қажет ететін төмен қант қанттары болмағанын көрсетеді.
Дегенмен, бұл жалпы мақсаттарды жеке адамдарға бейімдеу қажет болуы мүмкін, дейді тіркелген медбике Сандра Крафсиг және Массачусетс штатындағы Марлборо ауруханасында диабет тәрбиешісі сертификатталған. «Мақсаты жас, жүрек ауруы және басқа да асқынулар сияқты басқа қауіп факторларына байланысты өзгеруі мүмкін».
Салмақ мақсаттары
Салмақ болу - бұл қант диабеті үшін қауіп. Сонымен қатар, артық салмақ организмде инсулинді қолдану қиынға соғуы мүмкін.
Медицина қызметкерлерінің көпшілігі диабетиктердің биіктігі мен денесінің түрі үшін сау салмаққа қол жеткізуді көздейді. Бұл сан көбінесе адамның дене салмағының индексі (18,5 және 24,9 арасында сау болып саналады), белдесу шеңбері (ерлер үшін 40 дюйм, әйелдер үшін 35-ден кем) және кадрларға негізделген.
Егер әйел жүкті болса, оның медициналық қызмет көрсетушісі жүктілік кезінде жүктілік кезінде қаншалықты салмақ алу керектігі туралы нұсқаулықты белгілей алады, ол жүктілік алдындағы салмағына және оның гемациялық қант диабетіне ие болуына байланысты.
Бұл нұсқаулықтар әдетте:
- Жүктіліктің алғашқы үш айында үш-алты фунт
- Жүктіліктің соңғы алты айындағы аптасына бір жарым пен бір фунт арасында
Жүрек мақсаттары
Ұлттық денсаулық сақтау институттары қан қысымын және липидті деңгейлердің мақсатты ауқымын белгілейді, себебі олардың әрқайсысы жүрек ауруларының қаупін тудыруы мүмкін:
- Артериялық қысым: 130/80 төмен
- Төмен тығыздығы жоғары липопротеин (LDL немесе «жаман» холестерин): 100 мг / дл-ден аз;
- Жоғары тығыздықтағы липопротеин (HDL немесе «жақсы» холестерин): еркектер үшін 40 мг / длден жоғары және әйелдер үшін 50-ден көп
- Триглицеридтер: 150 мг / дл-ден кем
Сіздің қант диабетіне қол жеткізу
Мақсатты белгілеу пациент пен оның денсаулық сақтау командасының ортақ күш-жігері болуы керек, дейді Theresa Garnero, тәжірибелі тіркелген мейірбике және диабетпен ауыратын дәрігер-педагог. Гарнеро: «Біздің міндетіміз пациенттің күн тәртібін сақтау болып табылады, әрине, өзіміздің күн тәртібіміз бар, бірақ егер пациент оған дайын болмаса, онда бұл жақсы болмайды», - дейді Гарнеро.
Дэвид Сперо, сондай-ақ тіркелген медбике және «Қант диабеті: қантпен қапталған дағдарыс» авторы келіседі. Оның айтуынша, адамның жалпы мақсаттарына жету үшін қадам ретінде әрекет ете алатын шағын өзгерістерден бастау керек.
«Сіз жасағыңыз келетін нәрсені және ақылға қонымды нәрсені таңдап алыңыз», - дейді Сперо.
«Кішігірім өзгерістерден бастаңыз және құрастырыңыз.»
Сондай-ақ, ол қант диабетімен ауыратын адамдар өз мақсаттарына қол жеткізуге дайын екендіктерін айтады. Мақсатты белгілеместен бұрын, олар өздеріне өздеріне қол жеткізе алатындай сенімді екендіктерін сұрауы керек.
«Өзгерістеріңнің неге маңызды екенін түсіндіріп беруіңе болады», - дейді Сперо. «Сіздің жолдарыңыздағы кедергілерді келтіріп, олардың қалай жеңе алатындығыңызды көрсетіңіз.» Ол отбасыдан, досдан немесе қант диабеті бар басқа бір адамнан көмек алуға болатынын айтады.
Спероның айтуынша, мақсаттарға қол жеткізудің ең үлкен жолдарының бірі - бұл өзгерістерден бастау. «Өмірдегі нәрсені зақымдайтын нәрсені өзгертіңіз», - дейді ол.
Бұл таңертеңгі донут немесе физикалық белсенділік болмауы мүмкін. «Бұл өзгеріс қаншалықты аз болса да, кез-келген сәтті өзгеріс сенің сеніміңді нығайтады және келесі өзгерісті жеңілдетеді».
Гарнеро - юмордың мақсаттарға жетуге көмектесетін күшті мүмін. 2004 жылы Американдық Диабеттік Ассоциацияның диабеттік тәрбиешісі деп аталды, оның көп бөлігі мультфильмдер түрінде. «Бұл ауыр ауру», - дейді ол. «Қант диабетін басқарудың 90 пайызы өзін-өзі қамқорлық болып табылады, бұл стрессті және стрессті тудырады, бірақ қанның қантына қауіп төндіреді, бірақ егер сіз күлуді еске түсірсеңіз, кейбір стрессті жеңілдетуге болады».
Көздер:
Кларк, МД, Чарльз М., Джудит Э. Фрадкин, МД, Роланд Г. Хисс, MD, Родни А. Лоренц, MD, Фрэнк Виникор, MD, MPH5 және Элизабет Уоррен-Боултон, RN, MSN. «Қант диабетін емдеуге арналған ұлттық бағдарлама». Қант диабеті. 24 (2001): 617-618.
Халықаралық диабет орталығы. «2-ші типті қант диабеті тәжірибесінің нұсқаулары». Миннеаполис: Халықаралық Диабет Орталығы, 2003.
Krafsig, Sandra. Электрондық пошта сұхбаты. 29 тамыз 2007 ж.
«Егер менде гемациялық диабет болса, не істеу керек?» Балалар денсаулығы және адам дамуы ұлттық институты. 16 тамыз 2006 ж. Ұлттық денсаулық сақтау институттары.
Сперо, Дэвид. Электрондық пошта сұхбаты. 22 тамыз 2007 ж.
«Қант диабеті қандай?». Ұлттық қант диабеті туралы ақпарат. 2006 жылғы қазан. Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты. 1 қыркүйек 2007 ж.