Кейде аргинин деп аталатын L-аргинині әртүрлі тамақ өнімдерінде және кейбір қоспаларда табылған аминқышқыл. L-аргинині жартылай маңызды амин қышқылы болып саналады. Яғни, сіздің денеңіздің әдетте маңызды биохимиялық процестер үшін жеткілікті аргинин жасағанымен, сіздің денеңізге қажетті аргинин мөлшерін қамтамасыз ету үшін қосымша қажет болуы мүмкін кейбір сирек жағдайларда болады.
L-аргинині әртүрлі денсаулық жағдайында, оның ішінде жүрек-тамыр аурулары, мигреньдер, жараларды емдеу және қорқу сияқты зерттелген. Зерттеулер көрсеткендей, аргинин эректильді дисфункцияны, жүрек жетіспеушілігін, преэклампсияны, тамырлы аурулардың белгілі бір түрлерін - тіпті жоғары холестеринді және триглицерид деңгейін жақсартуға көмектесе алады.
L-Аргинин сіздің холестерин деңгейлерін төмендете алады ма?
L-аргининнің липид деңгейіне әсерін зерттеген бірнеше адам зерттеуі бар. Зерттеулерге сәйкес, L-аргинин LDL холестерин деңгейін және жалпы холестерин деңгейін 7% -ға дейін және триглицеридтерді 6% -ға дейін азайта алады. Сонымен қатар, басқа бірнеше зерттеулер көрсеткендей, HDL холестерин деңгейін 9% дейін ұлғайтты. Бір шағын зерттеу L-аргининнің липопротеинді (а) және тотықтырылған LDL-ны аздап төмендететіндігін көрсетті, бірақ бұл нәтижелер статистикалық маңызды емес еді. Басқа зерттеулерде L-аргининнің липид деңгейіне айтарлықтай әсер етпейтіні анықталды.
Жануарлар зерттеулері L-аргининнің LDL, HDL және триглицеридтеріне жағымды әсер ету қабілетіне араласады.
Осы зерттеулерде жоғары липидтік деңгейлері бар және жоғары емес адамдар 8-ге дейін 6-дан 9 грамға дейін L-аргинин қоспаларын кез келген жерде қабылдады.
Төменгі сызық
Сіздің липидтеріңізді төмендететін L-аргининді зерттейтін көптеген зерттеулер жоқ.
Бірнеше зерттеулер болашағы бар нәтижелерді көрсеткенімен, L-аргинин мен оның липидті профилді жақсартуға қабілеттілігін көрсету үшін көбірек өткізілу керек. Егер сіз денсаулыққа қатысты болсаңыз, онда сіздің денеңіздің аргинин жеткілікті болуы керек. Дегенмен, құрамында аргинин құрамында жоғары болып табылатын көптеген жаңғақтар, құс, тұқымдар және тұтас дәнді дақылдар бар холестеринге арналған көптеген өнімдер бар. L-аргинин қоспаларын бірінші кезекте денсаулық сақтау провайдеріне кеңес бермей, әсіресе L-аргинин қосындыларын липидті деңгейін төмендету үшін пайдалануды қарастырсаңыз болады. Қол жетімді липидті деңгейін төмендету үшін басқа, дәлелденген шаралар бар.
> Көздер:
> Блюм, А., Каннон, Ро, III, Костелло, Р., Шенке, Д. және Сако, Г. Энедокринді және салауатты postmenopausal әйелдерде ауызша L-аргининді емдеудің липидті әсері. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Ауызша L-аргининді енгізу семіздікпен ауыратын науқастарда жүрек-қан тамырлары ауруларына байланысты антропометриялық және биохимиялық көрсеткіштерді жақсартады: рандомизирленген, > соқыр >> плацебо-бақыланатын > клиникалық зерттеу. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Табиғи стандарттар. (2014). L-Аргинин [Монография]. L-аргинин эндотелия функциясын жақсартады және тұрақты коронарлық артерия аурулары бар науқастарда LDL тотығуын төмендетеді. Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS және Lin. Clin.Nutr. 2005 ж .; 24 (6): 988-997