Жоғары деңгейдегі LDL холестерин деңгейлері сізді жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупіне ұшыратуы мүмкін. Нұсқаулар сіздің LDL деңгейіңіздің 100 мг / дл-ден төмен болуын ұсынады. Дегенмен, жоғары деңгейдегі LDL холестерин деңгейлері сізді жүрек ауруына ұшыратып қана қоймай, қаныңызда айналатын LDL бөлшектерінің түрін де өзгерте алады. LDL бөлшектері үлкен және кішкентайдан шағынға дейін болуы мүмкін.
Кішігірім LDL бөлшектері тотығуға ұшырауы ықтимал, бұл сіздің жүрек-қан тамырларының денсаулығына зиян тигізеді. Тотыққан LDL сіздің органдарыңызға және басқа да тіндеріңізге қан беріп, артерияларда қабынуды тудыруы мүмкін, бұл атеросклерозды ілгерілету және жүрек соғу немесе инсульт болу қаупін арттырады.
Қалай тотығу LDL пішіні бар?
LDL тотығуын сіздің денеңіздегі LDL холестерол бөлшектері еркін радикалдармен әрекет ететін кезде пайда болады деп ойлайды. Тотыққан LDL өзі қоршаған тіндермен реакция жасайды, ол мата зақымдай алады. Тотығып жатқан LDL деңгейлерін жоғарылататын кейбір заттарға мыналар жатады:
- Транс майларында жоғары диетаны тұтыну
- Шылым шегу
- Нашар басқарылатын қант диабеті
- Метаболикалық синдроммен диагноз қойылған
LDL тотығады болғаннан кейін ол ағзадағы кез-келген артерияның ішкі қабатына (эндотелия) тікелей кіреді, оның ішінде каротид артериясы , коронарлық артерия немесе аяқтарыңыз бен қандарды қанмен қамтамасыз ететін артериялар.
Бір кездері бұл жерде макрофагтар мен тромбоциттер сияқты қабынуға қарсы клеткалардың жинақталуын көтеріп, олардың зақымдалған аймаққа қосылуға ықпал етеді. Тағы макрофагтар, холестерин және басқа липидтер жиналып, қалыңдығын арттыра бастайды.
Уақыт өте келе бұл дене ағзасының бір немесе бірнеше аймағына келетін қан ағымының мөлшерін баяулатуы немесе толығымен шектеуі мүмкін. Бұл жүректің ишемиялық ауруы, перифериялық қан тамырлары ауруы немесе деменцияны қоса алғанда, көптеген денсаулық жағдайына әкелуі мүмкін.
Тотықтырылған LDL құралуын болдырмау үшін не істей аласыз?
Тотығып жатқан LDL түзілуін болдырмау үшін көп нәрселер бар, және олардың көбісі LDL холестеринін төмендету үшін күнделікті әдеттеріңізге бірнеше өзгерісті енгізуді талап етеді, мысалы:
- Темекіні тастаңыз.
- Сіздің диетаңыздан транзит майларын шығарыңыз. Транс майларын қамтуы мүмкін азық-түлік печенье, қуырылған қуырылған тағамдар, картоп чипы және шошқа еті дайындалған басқа да өнімдер кіреді.
- Жемістер мен көкөністерді диетаға қосыңыз. Олар құрамында мол қоректік заттар бар және олар майда төмен емес, сонымен қатар олар LDL тотығуын азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері бар антиоксиданттарға ие.
- Егер сізде қант диабеті немесе метаболизм синдромы анықталса, бұл жағдайды бақылауға алыңыз. Бұған салмақ жоғалту, сау тамақтану және жаттығу жатады. Өмір үлгісінің өзгеруі қан қант деңгейін және салмағын бақылауға көмектеспесе, денсаулық сақтау провайдері сізді осы жағдайларды бақылау үшін дәрі қабылдау туралы сөйлесуі мүмкін.
Кейбір жағдайларда холестеринді төмендетуге көмектесетін дәріге қажет болуы мүмкін. Холестеринді төмендететін дәрі-дәрмектердің кейбіреулері, мысалы, статиндер, сондай-ақ, қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар холестеринді төмендетіп, атеросклероздың пайда болуына ықпал ететін қабынуды болдырмайды.
> Көздер:
2004 жылғы шілдеде Ұлттық денсаулық сақтау институты: Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты (PDF), ересектерде жоғары қан холестеринін анықтау, бағалау және емдеу жөніндегі Ұлттық Холестеринді Білім Бағдарламасының (NCEP) Үшінші Есебі.
Dipiro JT, Фармакотерапия: Патофизиологиялық көзқарас, 9-шы басылым. McGraw Hill білім беру 2014.
Трепкови А, Резанович, Станимирович Дж және басқалар. Жүрек-тамыр ауруларының биомаркері ретінде тотыққан төмен тығыздығы бар липопротеин. Crit Rev Clin Lab Sci-2015; 52: 70-85