Сіз шаршаған, ащы көздермен күресесіз бе?
Көздеріңіз шаршады ма, жарақатсыз немесе күйдірілген? Ұзақ уақыт бойы оқығаннан кейін бұл белгілерді байқайсыз ба? Смартфоныңыздағы мәтіндік хабарларға жауап бергеннен кейін көздеріңіздің шаршағаны мүмкін шығар. Астенопия немесе көздің шамадан тыс болуы мүмкін.
Белгілері
Астенопияда келесі белгілер болуы мүмкін:
- Бас ауруы
- Айнау
- Шаршау
- Ұйқылық
- Жеңіл сезімталдық
- Көрінбейтін көрініс
- Көздің штаммы
- Көз ауруы
- Көз ауруы
- Көз жанып тұр
- Құрғақ көздер
- Күрделі оқу
- Тітіркену
- Нашар концентрация
Себептер
Астенопия қарқынды фокустау кезеңінен кейін, мысалы, оқу немесе жүргізу сияқты орын алады. Шарты мидың жетіспеушілігінен туындады, бұл дұрыс фокустау және көзді бұлшықетті үйлестіру үшін қажет. Кейбір адамдарда астенопия әртүрлі бинокулярлық көру бұзылуларымен байланысты. Бинокулярлық көру бұзылыстары екі көздің де суретті біркелкі және симптомсыз сақтамайтын кезде пайда болған көру проблемалары болып табылады. Екі көзге ие болғандықтан, біз әлемді дұрыс көре аламыз және объектілерді үш өлшемде (тереңдікті қабылдау) таба аламыз. Көздің арасында оптикалық мәселе немесе көз бұлшықетінің проблемасынан туындаған тепе-теңдік болған кезде, бинокулярлық көрінетін бұзылулар пайда болады.
Зерттеулер көрсеткендей, смартфондар мен басқа да электрондық құрылғылардың жиі қолданылуы астенопия симптомдарына әкелуі мүмкін.
Интернетті айналып өту немесе смартфондағы мәтіндік хабарларды немесе электрондық пошталарды оқу визуалды жүйеге өте тиімді болуы мүмкін, себебі көздер жиі кішкентай қаріптерді оқуға мәжбүр етуі керек.
Тәуекел факторлары
Бинокулярлық көруді бұзу сізді астенопияға қауіп төндіреді. Дегенмен, компьютерде күннің жақсы бөлігіне жұмыс істейтін адамдар симптомдардың даму қаупі жоғары.
Зерттеулер көрсеткендей, компьютер пайдаланушыларының 70% -ы бір кездері астенопияға ұшырайды.
Компьютер пайдаланушылар тек қана қауіпті болып табылмайды. Рентгенологтар, адвокаттар және күнделікті қарқынды «жақын жұмысын» аяқтайтын бухгалтерлер сияқты кейбір мамандар кейде елеулі көздерден зардап шегеді. Интернеттегі уақытты өткізетін қарт зейнеткерлер, сонымен бірге, құрғақ көз синдромының жоғары болуына байланысты, жоғары тәуекелге ие.
Емдеу
Астенопияға емдеу бар, бірақ алғашқы қадам - дәл диагноз. Көптеген адамдар астенопияны уақытылы сезінеді. Алайда, кейбіреулеріміз компьютерді кеңейтілген пайдалануды талап ететін жұмысқа ие болуы мүмкін. Көзге шамадан тыс күш түсірмеуіміз соншалықты, оны әлсіретуі мүмкін.
Бұл мәселені барлық көз дәрігерлері емес. Осылайша, сіз бинокулярлық көру бұзылыстарына және кеңседе немесе үйдегі визуалды терапияға қатысатын дәрігер табуға кеңес береміз. Көптеген көз дәрігерлері негізгі бинокулярлық көру бұзылыстарын емдейді. Дегенмен, бинокулярлы көруді бұзудың (немесе емдеудің ұзақ мерзімді жоспарларын талап ететін) бұзылулардың көп болуына көруді емдеуге мамандандырылған көз дәрігерлері қарайды. Көру терапиясына маманданған дәрігерлердің көпшілігі оптометрлер болып табылады.
Олар өздерін мінез-құлықтағы оптометр деп атайды немесе жай ғана көру емін тағайындайды деп айтуға болады. Науқастар қоңырау шалып, көз жеткізуге тиіс. Егер көздің бұлшық еттерінің белгілі бір проблемасын көруді емдеу арқылы түзете алмасаңыз, онда кейде бұлшық еттің хирургиясы бойынша маманданған офтальмологпен кеңесу керек. Дұрыс диагноз қою үшін, көз дәрігері визуалды жүйеңізді симптомдарды жасау әрекеті кезінде кешенді көзбен қарау кезінде стресске талпындырады. Қарапайым көзілдірік рецепті емдеу жоспарының бөлігі болуы мүмкін, бірақ кейбір көз немесе линза жаттығулары сіздің белгілеріңізге көмектесе алады.
Алдын алу
Егер сізде шарты бар деп ойласаңыз, төмендегі кеңестер симптомдарды жеңілдетуге көмектесуі мүмкін:
- Пайдаланудың әрбір 20 минутында компьютерден алыс қашықтықта немесе 20 секунд үзіліс жасаңыз.
- Компьютер және қол құрылғыларында қаріп өлшемін ұлғайту.
- Жақын маңдағы тапсырмаларды орындау үшін тиісті жарықтандыруды пайдаланыңыз.
- Жиі жыпылықтаңыз.
- Егер симптомдар сақталса, оптометр немесе офтальмологты қараңыз. Егер симптомдар күн сайын сізді алаңдатып отырса, күтуге болмайды. Ең алдымен, сіздің көзіңізді бастапқы дәрігермен бірге бағалайтын кешенді көзбен емтихан тапсыру ұсынылады.
Статистика
Астенопия өсуде. Төмендегі статистика сіздің көзқарасыңыз өмір салтыныңызға әсер етуінің көптеген жолдарын көрсетеді:
- Американдықтардың шамамен 80% интернетке қол жеткізе алады.
- Соңғы 10 жылда Интернетке шығу және пайдалану 444% -ға өсті.
- Күн сайын 1 миллиардтан астам мәтін және 347 миллиард электрондық пошта жіберіледі.
- Американдықтар ұялы телефондарын күніне орта есеппен 21 минут пайдаланады.
- Құрама Штаттардағы 8 жастағы балалардың отыз бес пайызы ұялы телефонға ие.
- 2012 жылы ұрпақ ойын консолы бар бүкіл әлем бойынша үй шаруашылықтарының саны 190 миллионға бағаланып, олардың 80 пайызы Интернетке қосылған.
- Түрлі электронды құралдарды пайдалану біздің визуальдық жүйелерге сұранысты арттырады. Атап айтқанда, 3D қарауы астенопия немесе басқа да мәселелерді шешетін адамға ауыр тиюі мүмкін. Жаңа 3D бейне құрылғыларының біреуін көруге тырысқанда, ол физикалық ауру болуы мүмкін.
- Бейне және мәтінді қысқартылған миниатюраланған экрандар да біздің көрнекі сұраныбымызды арттырады.
> Көздер:
> Майно, Доминик М және Кристофер Чейз. Астенопия: Технологияны индустрияландырылған көру қабілетінің төмендеуі. Оптометрияны шолу, 2011 жылдың 15 маусымы.
Марк Розенфилд, DO, Ph.D., профессор, SUNY Оптометрия Мемлекеттік Колледжі, Нью-Йорк және Скотт МакРэй, MD, Офтальмология және визуалды ғылымдардың профессоры, Рочестер медициналық орталығы және рефрактерлік хирург. Оптометрия және көзқарас ғылымы, шілде, 2011ж.