Семіздік көбінесе ыңғайсыз болып келеді. Артық салмақ көтеруге ыңғайсыз болуы мүмкін, әсіресе функцияға тосқауыл қою немесе артықшылықты әрекеттерге кедергі келтіретін артық салмақ болғанда. Семіздік 2-ші типті қант диабеті сияқты асқынуларға әкелсе, қолайсыздық пайда болады. Бірақ ең көп таралған бейімделу мәселесі бұл жай туралы айтады.
Бір жағынан, семіздік тілі - «семіздік» сөзінен басталып, алаңдатады. Бұл сөз қорлауды немесе стигманы жеткізуге ешқандай себеп жоқ, бірақ біздің мәдениетіміз мұны дәл осылай тудырды. «Семіздік» деген сөз көптеген шоғырландыруларға еріксіз көндіруге бейім.
Семіздік майының дәстүрлі сөзі әлдеқайда жақсы емес. Және біз жақсы көретін сөздерді ұнатпайтын сөздерді ыңғайсыздыққа айналдыру бойынша әртүрлі әрекет (әдеттегіден үлкен, сыпайылық және т.б.), әдетте, мәселені шешуге күш-жігерімізді бөліп көрсетіп, мәселені біріктіреді.
Семіздік туралы айту ыңғайсыз. Міне, таңқаларлық емес, маған 25 жастағы науқасқа күтім жасаған кезде маған өте қиын уақытты ұсынды: олардың салмағы туралы қалай сөйлесуге болады?
Көптеген әлеуетті тұрғындар бар, олар «_______». Ата-анам ата-аналарымен бұл әңгімелесуді қалай өткізу керектігін сұрады.
Мен көбінесе басқа бағытта болдым: әжелер мен әжелер өздерінің өскен балалары туралы сұрайды. Мен достарым туралы достарым, бауырларым бауырлар туралы сұрадым, ал ерлі-зайыптылар жұбайлар туралы сұрайды.
Алайда, бұл сценарийлердің ең қатал және толқыны балаларға қатысты. Ата-аналар немесе әжелер немесе басқа жақындар баланың ықтимал зиянды салмағына қатысты алаңдаушылық танытса, олар тақырыпты қалай талқылайтыны туралы үнемі жоғалтады.
Түсіну үшін, меніңше, семіздік өте жас балалармен мүлде талқыланбауы керек. Олар диета, тәуліктік физикалық белсенділік үлгілері сияқты кез-келген факторларды түсінбейді және бақыламайды. Мұндай жағдайларда, қиындықтар ересек адамдарға қайта оралады, олар аздаған мүдделерге, бас тартуға немесе тек шығындарға қатысты болуы мүмкін басқа ересектермен сөйлесуге қатысты.
Баламен тікелей талқылау баланың түсінуіне және өзіндік мінез-құлыққа қатысты автономияға ие болғанда мағынасы бар. Бұл үшін бір өлшемді сандық - барлық сандық шектік жоқ, бірақ 8 жасқа дейін немесе ақылға қонымды болып табылады .
Маңызды жүрегі
Қалай болғанда да, пікірталас балаға немесе ересек адаммен бірге баланың атынан шешім қабылдай ма, шешімді қарапайым, тиімді және, мүмкін, анық - бұл махаббат.
Міне, махаббатпен басталуы керек деген сөз. «Мен сені сүйемін ...» немесе «Мен немеремді жақсы көремін ...». Басқа контексте, досымның «Мен сізді ойлаймын» деген бір қиындықты шеше отырып, ақылға қонымды балама болар еді.
Неліктен бұл маңызды? Біріншіден, сіз салмақ тақырыбын сүйіспеншілікпен талқылауға ыңғайлы болмасаңыз, онда сіз оны шешудің дұрыс адамы емессіз. Біреудің салмағын талқылаудың жалғыз негізді себептері мынада: а) салмағы олардың денсаулығына зиян келтіруі немесе зиян келтіруі мүмкін екендігіне алаңдау үшін заңды негіз бар ма ; және (b) сіз өзіңізге қамқорлық жасағаныңыз үшін олардың денсаулығына қамқорлық жасайсыз.
Егер сізде бұл туралы күмәніңіз бар болса, мысалы, егер сіз өзіңіздің массаңызды шешіп алсаңыз, оны ыңғайсыз деп тапсаңыз, онда сіз ыңғайсыз боласыз. Сіз оны талқыламаңыз; Сен - бұл кінәратсыздықты кешірмейсіз. Сүйіспеншілік сізді білікті етеді.
Салмақсыз, салмағы болса, кез-келген адаммен, балаңызбен немесе салмағыңызбен салмақты талқыламаңыз. Егер сізді алаңдаушылық сыртқы келбетке қатысты болса немесе шешім қабылдаса, салмақты талқыламаңыз. Егер сіз сүйетін адамның, соның ішінде баланың денсаулығының денсаулыққа тигізетін әсері туралы алаңдаушылық танытсаңыз, сіз бұл адамды басқа қауіптен қорғағыңыз келетін сияқты, сіз де бұл мәселені шешуге құқығыңыз бар.
Сонда ғана сіз: « Мен сізді жақсы көремін, және мен сіздің салмағыңыз үшін қауіпті болуы мүмкін деп ойлаймын және мен оны жоққа шығармағым келеді. Қалай көмектесе аламын? «
Бұл соңғы бит «қалай көмектесе аламын», балалармен салыстырғанда жасөспірімдер мен ересектермен көбірек мағынаға ие болады. Балалар жауапты екіталай білмейді, сондықтан сұрақты қою мағынасы болмайды. Тағы да бір өлшемді сценарий жоқ. Бірақ жалпы әдіс әмбебап. Сонымен, егер балаңызбен сөйлесіп жатсаңыз, « ... мен көмек сұрағым келеді, ол сізде жақсы?»
Сол сияқты, егер ересек адаммен сөйлесіп жатсаңыз, көмек сұраған кезде ерте болуы мүмкін. Мүмкін ең жақсы, бірінші мәселе: « Бұл талқылауға болатын нәрсе ме? «
Өте шынайы алаңдаушылық
Дене артық май - әрқашан денсаулыққа қауіп төндірмейді, бірақ тым көп. Семіздік мөлшерлемесі бүкіл әлемде ересектер мен балалар арасында жоғарылауды жалғастыруда, ал семірудің, соның ішінде мезгілсіз өлімнің салдары, тандемде өседі. Бұл туралы алаңдаушылық толығымен жарамды. Оны жеке деңгейде де шешу, егер сіздің мотивацияңыз сүйіспеншілік пен қамқорлық болса, ой-пікіріңіз емес.
Сіз тақырыпты талқылағаннан кейін не істеу керек болсаңыз, бұған байланысты. Кейде бұл диета мен белсенділіктің үлгілерін жақсарту үшін бірлесе жұмыс істеу мәселесі; кейде денсаулық сақтау саласындағы маманның тікелей басшылықты күшейтуі керек. Бір әмбебап бар, бірақ: ол әр баланың жеке емес, отбасылық деңгейде ойнауы керек.
Егер көңіл аудармау салмақты емес, сүйіспеншілікті емес, сүйіспеншілікті шешкеннен гөрі, баланың өз салмағын өздері «түзетуі» керек. Олар, керісінше, бір-бірін жақсы көретіндіктен, бір-біріне қолдау көрсете отырып, бірге жұмыс істейтін отбасының бір бөлігі болуы керек. Бірлікте күш бар.
Егер балаңыздағы салмақ мәселесін шешу үшін жасайтын болсаңыз, сіз отбасыңызбен айналысасыз және сүйіспеншілігіңіздің себебінен сөйлесе аласыз, сіз тым көп қате кете алмайсыз. Сөйлесулерді тиісінше бастаңыз.
Доктор Кэц «Childhood Obesity» журналының негізін қалаушы бас редакторы болды.