Бұлшықеттің кірістіруі бұлшықеттің соңы ретінде анықталады, ол оның түйісетін еркін қозғалатын сүйегіне жатады. Бұлшықеттерді және бірлескен қозғалыстарды түсіну үшін төрт нәрсе керек:
- Қозғалыс буындарда жүреді, онда бір сүйек еркін әрекет етеді, екіншісі салыстырмалы түрде стационар болып қалады.
- Сүйектер сіз жасаған әрекеттеріңізге және орналасқан жеріңізге байланысты рөлдерді ауыстыра алады және жүзеге асырады, бірақ мұндай білім біршама жетілдірілген. (Pilates әдісі сіздің «антигравитациялық» бұлшық еттеріңізді жұмыс істейтін жаттығуларды жасау кезінде осы феноменді пайдаланады.)
Айта кету керек, қысқаша мысал - бұл тұрақсыздықта жүру және иілу арасындағы салыстыру. Екеуі бірдей қисық әрекетті пайдаланады - бүгілу - бірақ сіз жүргенде, сіздің аяқыңыз еркін қозғалады. Сіз жамбастың үстіне бүгілгенде, жамбас - бұл қозғалысты жүзеге асыратын сүйек.
Бұлшықет тіркемелері функционалдық ақылмен осылай аталады, сондықтан жапсырма кірістіруге (екі түрдің біреуінің бірі) беріледі, әдетте уақыттың көп бөлігін қозғайтын сүйек сілтемесін қамтиды. Біздің жаяу жүруімізде жоғарыдағы жамбас үлгісіндегі иілуімізде, біз жамбаста бүгілгеннен гөрі көбірек жүреміз. Бұл жамбастың жамбас сүйегінен шыққан бұлшықеттердің кейбіреулері жаяу жүру кезінде жамбас сүйегінің еркін қозғалатындығын көрсетеді. Бұған мысал ретінде рокты жамбас, жамбастың алдыңғы жағында тұратын үлкен көлемді бұлшықет. «Феморис» сөзі сіздің сүйегіңіздің сүйегіне жатады.
- Бұлшық еттер қозғалыстың күшті қозғалтқыштары болып табылады. Бұл дизайн бойынша; олар бірлескен кеңістікті қиып өтіп, біріктірудің екі жағындағы сүйекке бекітіледі. Осылайша, бұлшықеттер бірлескен қозғалысты басқарады және бірлескен кеңістіктің тұтастығын қолдайды. (Бәлкім, бәлкім, сіз білесіздер, қосылыс нүктелері бұлшық ет тудыруы немесе бұл мақалада талқылағанымыздай, бұлшық етті енгізу).
- Бұлшықеттің екі бөлігі арасында орналасқан бөлігі бұлшықеттің іші ретінде белгілі.
- Мұның бәрі маңызды, себебі бұлшықеттің және бұлшық етінің мөлшерін, бағытын және формасын қосылыс қозғалысының диапазонын анықтайтын бөлігі болып табылады, сондықтан икемділік. Бұл сондай-ақ бұлшық еттеріңізді күштірек алу жолын анықтауға көмектеседі.
Мысалдар
Мойыннан және арқадағы бұлшықеттерден бірнеше мысал келтірейік.
Sternocleidomastoid мускуласын немесе SCM енгізу
Мойында біршама бұлшықет - бұл стрероклеидомастоид немесе СКМ .
Бұл бұлшықет саңырауқұлақ пен кольмобаңға диагональ бойынша жүгіреді (мастоидтық процестен бастап, төменгі бөлігіндегі құлақтың артында орналасқан сүйектің кішкене проекциясы).
SCM басты жұмысы - басыңызды айналдырып, айналдыру, бірақ ол сіздің басыңызды алға қарай бұрып немесе артқа қарай созған кезде көмекші рөлін атқарады.
(Айтпақшы, SCM-нің мастоидтық процесін енгізуді сезіну үшін, саусағыңызбен сүйегіңіздің сүйегінің тұсына қолыңызды тигізе аласыз, бұл туралы біз мұнда айтылған нәрселер туралы көбірек түсінік бере аласыз.)
Мен жоғарыда айтқанымдай, SCMның шығу тегі, яғни бұлшықеттің қалыпты тұрақты соңы және кірістіруге қарама-қайшы, әрқайсысы әр түрлі, бірақ жақын жерде орналасқан екі бөлікке бөлінеді.
Енді біз оны тағы біраз ашып жібере аламыз: Бөліктер «бастар» деп аталады. СКМ-нің бір басшысы бекітеді, немесе бұл жағдайда, сіздің денеңіздің ортасына жақын колябонның жоғарғы жағында пайда болады. Екінші басы сүт безінің жоғарғы бөлігінің сыртқы бетінде пайда болады.
Latissimus Dorsi мускуласын немесе «Латц»
Бұдан әрі latissimus dorsi бұлшықетіне қарап көрейік. Бұл өте үлкен арқа бұлшықет, ол негізінен сенің жамбас және айналасындағы аймақтан басталады және жоғарғы жағына дейін барады. Көлеміне қарамастан, latissimus dorsi бұлшық етті сізді өзіңіздің гумердің ішіне орналастырылған кірістіру нүктесіне түсіреді. (Humerus жоғарғы қол сүйегіне берілген ат).
> Дерек көзі:
> Кендалл, Флоренс Петерсон, McCreary, Элизабет Кендалл және Прованс, Патриция Гизис. Бұлшықеттердің төзімділігі мен пункциясы мен ауырсынуын тексеру. 3-ші. Балтимор, Мэриленд: Williams & Wilkins, 1983.