Latissimus dorsi бұлшық еті үлкен, үшбұрыш тәрізді бұлшықет, ол сізді тарылту, жүзу және тіпті тыныс алу сияқты нәрселерді жасауға көмектеседі. Лат үстіңгі жағынан орналасқан, яғни олар анық көрінеді (теріні алып тастағанда).
Бұдан басқа, бұл латтарды табу үшін бұлшықеттердің қабаттарын ажыратудың қажеті жоқ. Біз медициналық емес қызметкерлер үшін бақытты (әсіресе дамыған бұлшық еттері бар адамдарға қараған кезде) латтарды байқау үшін теріні мүлдем алып тастауға болмайды; оның орнына бұл маңызды арқа бұлшықетінің формасын анықтай аласыз.
Latissimus dorsi бұлшықетіне жиі «лат» немесе латиссимус деп аталады.
Latissimus Dorsi Орналасқан жері
Жалпы, әрдайым болмаса да, бұлшықеттің әр ұшы сүйектен бөлінеді. Бұл тірек орындары бұлшықеттің шығу тегі мен енгізілуі деп аталады.
Латқа қатысты айтқанда, шығу тегі күрделі, бірақ кірістіру қарапайым.
Жоғарғы бөлігінде лат бұлшық еті төменгі алты кеуде омыртқасынан және соңғы үш немесе төрт қабыршақтан алынады. Шығарудың құрамдас бөлігі сонымен қатар люмбальды және сакральды омыртқаның деңгейінде, сондай-ақ жамбас сүйегінің үстіңгі бөлігінің үштен бірінің артқы жағында тораколомар фассиясын қамтиды. Және, ақыр соңында, латтың шығу тегі иық пышағының төменгі бұрышының кішкене кішкене бөлігін қамтиды.
Латтың бұлшықет талшықтары шығу нүктесінен кірістіру нүктесіне дейін созылғандықтан (лат үшін кірістіру жоғарғы иық сүйегінің ішкі жағында, иық түйісуінің астында орналасқан), олар нүктеге дейін созылады.
Бұл кең бұлшықеттің үшбұрыш тәрізді нысанын пинпондалған кіріктірме түріне шығарады.
Latissimus Dorsi функциясы
Күшті «лат» сізге дене салмағын көтеру үшін қаруыңызды қолдануға көмектеседі. ЛАТ-ны қолданатын іс-әрекеттердің жақсы мысалы мысқалаларды, жартасқа өрмелеуді және жүзуді қамтиды.
Лат сол сияқты тыныс алу процесіне көмектеседі.
Олар «бұлшықетпен қосымша тыныс алу» деп аталады, демек деммен жұту және дем шығару кезінде магистралды қозғалыстарды жақсартады. Олар сізді жұту кезінде қабырғаның шеңберін көтеру (кеңейту) арқылы жүзеге асырады, бұл сіздің өкпеңізге түсетін ауаның көлемін арттыруы мүмкін. Экзаляция кезінде latissimus dorsi бұлшық еті маңдайдың айналасын азайтуға көмектеседі, бұл ауадан көп сығу әсерін тигізуі мүмкін.
Магистральдық стационарда латалар сіздің қолыңызды бұрады, олар сіздің денеңіздің ортаңғы сызығына жақындай түседі және олар сіздің иығыңыздың ортасына дейін созылады (негізінен, сіздің қолыңызды кері тарту сияқты). Олар бұл қозғалыстарды жеке-жеке немесе бір-бірімен үйлестіре алады.
Латиссимус дорси басқа нәрсе - бұл иықтың төменгі жағын (депрессия деп аталады), сондай-ақ бүйірлік иілу әрекетін (бүйір флексия деп аталады) беру. Екі лат бір мезгілде жұмыс істегенде, олар омыртқаның ( hyperextension деп аталатын) арқа сүйемелдеуімен және жамбастың алдыңғы жағын айналдырумен көмектеседі.
Latissimus Dorsi мәселелері
Әлсіз бұлшықет бұлшық өзіңіздің денеңізге немесе сіздің денеңізге қолыңызды көтеруге кедергі келтіруі мүмкін. Әлсіздік, сонымен қатар, өзіңіздің қалтаңызды көлденең қисайту мүмкіндігіңізді үзуі мүмкін.
Егер сіздің латыңыз тығыз немесе қысқа болса, сіздің қолыңызды алдыңызға немесе жағына қарай алу қиын болады. Қысқа latissimus dorsi бұлшық еттеріңізді иықтың төменгі бөлігін ұстап тұруға талпындырады.
Егер сізде сколиоз (C curve) болса, бұлшық еттеріңіздің бір жағы басқаларға қарағанда қаттырақ болады. Егер сізде кифоз болса, сіздің латаңыздың алдыңғы жағы қатаң болуы мүмкін.
> Көздер:
Кендалл, Флоренс Петерсон, McCreary, Элизабет Кендалл және Прованс, Патрисия Гизис. Бұлшықеттердің төзімділігі мен пункциясы мен ауырсынуын тексеру. 3-ші. Балтимор, Мэриленд: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP Notebook веб-сайты.