Диафрагманың бұлшықетіндегі өзгерістер нашар тыныс алуымен байланысты
Диафрагма - жеңіл, өкпеден төмен орналасқан үлкен күмбез тәрізді бұлшықет. Сіз оны тыныс алу үшін қолданасыз.
Сіз тыныс алу кезінде диафрагма келісім-шарттар жасасып, көкірек қуысының кеңеюіне себеп болады. Бұл сіздің мұрыныңыздан ауаны шығаратын вакуумды, өзіңіздің желкеніңіздің төменгі бөлігінен және өкпеңізге түсіреді. Қалай болғанда да, диафрагма босаңсытып, бұрынғы пішініне қайта оралады.
Бұл сіздің өкпеңізді ауаға шығарады.
Егде жастағы ересектер күніне 12-ден 28-ге дейін тыныс алуды немесе күніне 40 000 дем шығарады.
Сіздің диафрагма тыныс алу үшін жұмысты көп атқарады, ал сіздің қабырғаларыңыздағы бұлшықеттер - қабырғаларыңыз арасында орналасқан 22 жұп бұлшықеттің жұптары - кеуде қуысын әр тынысымен кеңейтуге және кішірейтуге көмектесу арқылы маңызды рөл атқарады.
Сіздің диафрагма және COPD
Созылмалы обструктивті өкпе ауруы бар адамдарда диафрагма әлсіреді және тыныс алу процесінде де жұмыс істемейді. Бұл диафрагма бұлшықетінің жасушаларының өзгеруіне байланысты, бұл бұлшық ет талшықтарының келісім-шартқа және демалуға қажетті күштің кейбірін жоғалтуына әкеледі. Бұл өзгерістер сіз алғаш COPD дамытқан кезде пайда болады.
Диафрагма жұмыс істемесе де, денеңізде мойынға, артқа және иығына басқа бұлшықеттерді қолданып, келісімшарт жасасу және кеуде қуысын кеңейту керек.
Алайда, бұлшықеттер сіздің әлсіз диафрагмаңыз үшін толығымен өтемейді, демек сізде тыныс алу қиын.
Зерттеулер көрсеткендей, бұл өте әлсіз диафрагма бұлшықетіңіздің әлсіреуіне әкеп соғуы мүмкін, бұл сіздің COPD-ны нашарлатуы мүмкін. COPD бар адамдар - әлдеқайда әлсіз диафрагмалары бар және ауыр диафрагмалары бар адамдар да ауыр KOAH.
Диафрагманың күшін жақсарту
Бұлшықетті нығайта түсетін диафрагманы қолдануға болады және жеңіл дем алуға көмектеседі.
COPD Foundation COPD бар адамдарға екі тыныс алу әдісін ұсынады: сыққан - еріндерді тыныс алу және диафрагма (іште / іш) тыныс алу. Екеуі де тыныс алуды аз сезінуге көмектеседі, бірақ диафрагмалық тыныс алу диафрагмаңызды нығайтуға және тыныс алудың қажетті жұмысына көбірек көңіл бөлуге көмектеседі.
Диафрагмалық тыныс алу техникасы үйрену үшін біраз қиын. Демек, сізге тыныс алу терапевтінен немесе физиотерапевтінен техниканы түсінетін және оны сізге үйрете алатын нұсқаулар қажет.
Тыныс алудың бүкіл процесі туралы көбірек біліңіз: тыныс алу жүйесінің туры
Көздер:
COPD қоры. Тыныс алу техникасы фактілері парағы.
Ottenheimm CA және т.б. COPD бар науқастардағы диафрагманың бейімделуі. Тыныс алу зерттеуі . 2008 ж .; 9 (1): 12.
Ottenheimm CA және т.б. Созылмалы обструктивті өкпе ауруы кезіндегі диафрагмалық дисфункция. Американдық тыныс алу және сыни медицина журналы. 2005 ж. 15 шілде; 172 (2): 200-5.