Төмен деңгейдегі FODMAP диетасы рационды тағайындайтын адамдардың көпшілігіне арналған тітіркенген ішек синдромы (IBS) үшін тиімді диеталық емдеу болып табылады. Әдетте, ең жақсы нәтижелер сіз диетаны кәсіби білікті диетологтың қадағалауымен жүргізген кезде қол жеткізіледі. Диетология немесе денсаулық сақтау жөніндегі жаттықтырушы әрдайым сіздің тарапыңыздан болмайтындықтан, Monash University Low FODMAP диета қосымшасы сіз үшін мүлде маңызды ресурс болып табылатынын тез арада таба аласыз.
Бұл бағдарлама Австралиядағы Монаш Университетінде, диета бастапқыда жасалған жерде зерттеушілер тарапынан қолдау тапты. Бағдарлама үнемі жаңартылып отырады, себебі жаңа тағамдар FODMAP мазмұны үшін сыналады. Осылайша, сіз бұл бағдарлама сіз тамақтану туралы ойлаған кез-келген тағам туралы ғылыми негізделген ақпаратты ғана беріп қана қоймай, сонымен қатар ең жаңа, жан-жақты ақпарат алуға болатынына сене аласыз.
Бақытымызға орай, қолданба Android және Apple құрылғыларында да бар.
Азық-түлік нұсқаулығы
Бағдарлама инвестиция үшін бір тонна құнды ұсынса да, ең пайдалы сипатта кешенді тағамдық нұсқаулық болып табылады. Дерекқор нақты тамақ немесе санат бойынша оңай іздеуге болады. Арнайы тағамды іздеу параметрі, әрине, нақты тағамның FODMAP мазмұны туралы жылдам білгіңіз келсе пайдалы болады, ал санат параметрі әртүрлі тағам таңдауымен (мысалы, дүкенде немесе дүкенде) мәзірге қарап отырып) және қандай тағам сіздің оңтайлы таңдауыңыз екенін білгісі келеді.
Бұл бағдарламаны қызықты, қызыл, сары немесе жасыл шеңберді бағалау жүйесі пайдаланатыны соншалық, пайдаланушыға ыңғайлы етеді. Бір көзқараспен FODMAPs (жасыл) немесе FODMAPs (қызыл) жоғары тағамның аз екенін көре аласыз. Сары рейтингісі бар азық-түліктер, FODMAPs-те аз мөлшерде аз мөлшерде.
Азық-түлік базасы жекелеген тамақ өнімдерінің қатарына жатпайды, себебі Университет әртүрлі елдерден алдын ала оралған тағамдарды тестілеуде.
Басқа қолданбаның мүмкіндіктері
Азық-түлік нұсқаулығынан басқа қосымша пайдалы ресурстар:
1. Сіз рационның барлық аспектілерін қамтитын мақалаларды қамтитын іріктеуді таба аласыз, олардың көпшілігі пайдалы, қоректік тағам жоспарын ұстануды қамтамасыз ету үшін өте нақты кеңестер ұсынады.
2. Сіз тағамдарды, сондай-ақ барлық негізгі тағамдарды таңдау мүмкіндігі бар төменгі FODMAP рецептілерін таба аласыз.
3. Апта сайынғы сатып алу тізімін тікелей төменгі FODMAP өнімдерін сатып алып жатқаныңызға сенімді етіп құрастыра аласыз.
4. Сіз бағдарламаны қолданып, сіз тамақ жеп, аздап азық-түлік және симптом күнделікінде сезіну үшін пайдалана аласыз. Содан кейін бағдарлама өзіңіздің дәрігеріңізге немесе диетологқа көрсету үшін жиынтықтар мен графиктер жасайды.
Сізге бұл қолданба ма?
Төменгі FODMAP диетасы тиімді болуы мүмкін, бірақ бұл оңай емес. Бұл бағдарлама диета жасауға қабілетті болудың ұзақ жолын көрсетеді. Оның тез, қарапайым және көрнекі азық-түлік рейтингі жүйесі Сізге қандай тағамдарды жеуге болмайтындығы туралы дереу ақпарат береді. Басқа бағдарлама мүмкіндіктері төменгі FODMAP тортында ғана мұздай алады. Бұл бағдарлама, әрине, диетадағы кез келген адамға қажет.
Қазіргі уақытта сіз төменгі FODMAP диетасына өзіңізді қабылдауға дайын болмасаңыз да , бұл бағдарлама өте пайдалы болуы мүмкін.
IBS үшін не жеуге болатындығын анықтау өте қиын болуы мүмкін. FODMAP төмен зерттеушілері сіз үшін теңдеуден көп болжамды жасады. Сіз IBS алауында болғанда тағам таңдауын жасау үшін бағдарламадағы ақпаратты пайдалана аласыз, сіз маңызды оқиға болғанда және сіз шынымен симптомсыз болғыңыз келсе немесе сіздің IBS әрекеттеріңіз басқа кез келген уақытта мысалы, саяхат немесе сіздің етеккір циклыңызда болған кезде). FODMAP-тің төмен деңгейлі тағамдары ұзақ мерзімді диета болмағандықтан ғана есте сақтаңыз, себебі FODMAP-лерде көп болатын көптеген тағамдарға көптеген артықшылықтар беріледі. Диета (және қолданба!) Сіз үшін қандай тамақ пайда болғаны туралы ақпарат алу үшін құралы ретінде қолдануға арналған және осы ақпаратты ас қорыту симптомдарын бастан-болмайтын ең кең ауқымды тағамдарды жеуге қолдану үшін жасайды.
Бағдарлама iTunes Store және Google Marketplace арқылы қол жетімді.