65 жастан асқан ауыр салмақты және ВМИ дегеніміз не? «Дені сау» дегенді анықтағанда медицина мамандары қиын уақытты алады, салмақ үшін олар әдетте адамның жалпы салмағын және адамның биіктігін ескеретін шараны пайдаланады, бұл BMI (дене массасының индексі) деп аталады. مور
Ересек адам денсаулығының массасы индексі 18-ден 25-ге дейін қалыпты немесе салауатты болып саналады, алайда 65 жастан асқан адамдар үшін әртүрлі диапазон жоқ.
BMI 25-ден астам салмақ артық салмақ ретінде жіктеледі және 30-дан астам BMI денсаулығы жоғары тәуекелге ұшыраған семіздік ретінде жіктеледі. Бірақ қалыпты / пайдалы диапазонда болу денсаулықты, өмір сүру ұзақтығын және өмір сүру ұзақтығына кері әсерін тигізеді, әсіресе сіз бұрыннан асқаныңызда?
Қартайған кезде қаншалықты ауыр емес?
Американдық Geriatrics Қоғамының 2008 Журналында жарияланған зерттеу дәл осылай анықталды. Зерттеушілер 65 жастан асқан, бірнеше жастан асқан 6 000-ға жуық ересек қатысушылардың BMI деректерін жинады. Олар адамға «салауатты» салмақтан артық салмаққа дейін немесе артық салмақтан семіздікке ауысатынына ерекше көңіл бөлді. Сондай-ақ, басқа бағытта кез келген қозғалыс (мысалы, семіздікке дейін артық салмақ) бақыланды. Олар осы өзгерістерді әртүрлі денсаулық жағдайлары бойынша салмақ категориясы бойынша байланыстыруға тырысты. Міне, олар:
- 65 жасында денсаулық жағдайы жоқ және «сау» салмақта болған әйелдердің өмір сүру ұзақтығы 22,1 жасты құрады. Олар осы жылдардағы орташа салмақты 9,6 және таза немесе нашар денсаулық жағдайында 5,3 жұмсайды.
- 65 жасқа дейінгі салмағының төмендігі денсаулықтың нашарлығы мен өмір сүру ұзақтығының қысқаруымен байланысты болды.
- 65 жастан асқан салмақ немесе семіздік тек 65 жастағы «салауатты» салмақта болғандармен салыстырғанда сирек денсаулық жағдайына немесе өмір сүру ұзақтығын төмендетуге байланысты болды. (Кейде артық салмақ пен семіздік денсаулығы жақсы болған).
Мен артық салмақ бола алмаймын ба?
Бұл тез емес. Есіңізде болсын, бұл адамдар оны 65-ке салыстырмалы түрде жақсы денсаулыққа айналдырды. Олар артық салмақ немесе семіру әсеріне бақытты немесе генетикалық иммунитетке ие болуы мүмкін. Нәтижесінде, 65 жастағы «салауатты» салмақ мөлшері кіші адам үшін «сау» салмақтан жоғары болуы мүмкін. Өйткені 18-ден 118-ке дейінгі жастағы адамдарға бір салмақ ауқымын неге қолдану керек?
Салмақтың қартаюға әсерін шынымен түсінгенге дейін көбірек деректер қажет. Біз денсаулықтың созылмалы жағдайлары көп салмақпен ауырып, артық салмақ болу үшін көптеген қиын жағдайларға қауіп төндіретініне сенімді бола аламыз (тағы да есте сақтаңыздар, бұл адамдардың денсаулығында 65 жасаған).
Салмақ және ұзақ өмір сүру
Әрине, 100-ге дейін өмір сүргіңіз келсе, бұл зерттеу бізге көп мәлімет бермеуі мүмкін. Бұл салмақ 20+ жылдық көкжиектен кейін өмір сүру ұзақтығына әсер етуі мүмкін. 65 жастан көп адамдардың өмір сүру ұзақтығы 20 жылдан асады. Егер сіз ұзағырақ өмір сүргіңіз келсе, 35+ жылдан астам уақыт бойы денсаулығыңызды сақтап қалу үшін көп нәрсе істеу керек.
Төменгі сызық? Деректерден жақсы салмақ үлгілері ұзақ өмір сүру үшін не екенін білмейміз, бірақ біз 100-ге жуық адамға «сау» салмақ ретінде зерттеуді білеміз, бұл маңызды фактор болып табылады.
Дерек көздері:
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Салмақ, өлім, салауатты өмір салты, ересектердегі белсенді өмір ұзақтығы. Американдық Geriatrics Қоғамының журналы 2008 Қаңтар - мамыр: 56 (1): 76 - 83.
Салмағы мен денсаулығы үшін тәуекелді бағалау. Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты, Ұлттық денсаулық сақтау институты.