Салмақты жоғалтудың екі жолы бар - электр қуатын азайту немесе энергия шығынын ұлғайту. Өйткені гипотиреоз - тіпті емделуден кейін - кейбір адамдарда энергия шығынын азайтуы мүмкін, пациенттер табиғи түрде метаболизмді көтеруге көмектесе алатын нұсқаларды іздейді.
Америкалық клиникалық тамақтану журналында жазылған зерттеулерге сәйкес , жасыл шай сығындысы энергия шығынын (метаболизм шарасы) айтарлықтай арттырды, сонымен қатар майлы тотығуға айтарлықтай әсер етті.
Кейбір эффекттер, негізінен, жасыл шайдың кофеиндік мазмұнына байланысты теориялық болғанымен, зерттеушілер шайдың іс жүзінде кофеинмен түсіндірілетін қасиеттерге ие екендігін анықтады. Кофеиннің бірдей мөлшерде жасыл шайда болғаны сияқты, басқа зерттеулерде де энергия шығынын өзгерте алмады. Бұл зерттеушілерге метаболизмнің және майдың қышқылдануының өсуіне ықпал ететін жасыл шайдың белсенді ингредиенттерімен өзара әрекеттесудің бар екеніне сенуді тудырды.
Зерттеушілер олардың қорытындысы салмақ бақылауына елеулі салдары бар екенін көрсетті. 24 сағаттық энергия шығынын 4% арттыру жасыл шай сығындысына жатқызылды, алайда зерттеу барысында қосымша шығындар күндізгі уақытта орын алған. Осылайша, термогенез (дене салмағының жану мөлшерлемесі) типтік тақырыптағы күнделікті энергия шығынын 8-10% үлеске ие болғандықтан, жасыл шайды Күндізгі термогенездің 35-43% -ға артуы.
Қалқанша безінің пациенттері үшін өте маңызды болып табылатындықтан, зерттеу тақырыбының ешқайсысы ешқандай жанама әсерлер туралы хабардар емес және жүректің жылдамдығымен елеулі айырмашылықтар байқалмаған. Осыған орай, жасыл шай сығындысы рецепт бойынша семіздікке арналған кейбір дәрі-дәрмектерден және жүректің жылдамдығы мен қан қысымын көтере алатын эфедраға ұқсас шөптерден ерекшеленеді және көптеген адамдарға, атап айтқанда, қалқанша безінің ауруы бар адамдарға ұсынылмайды. әсіресе стимуляторларға сезімтал болыңыз.
Сіз үшін салдары?
Егер сіз салмағын жоғалтуға жасыл шай қоссаңыз, онда бұл туралы не істеудің ең жақсы жолы бар?
Бір жолы - органикалық жасыл шайдың беделді бренді денсаулықты сақтауға арналған азық-түлік дүкенінде немесе табиғи азық-түлік дүкенінде таңдау және күнделікті шай ішіп бастау. Сондай-ақ, жасыл шай сығындысын қосымша түрінде де алуға болады.
Қалай болғанда да, диетолог Линн Мосс, MS, RD, Pharmavite-дің үздіксіз білім беру жөніндегі маманы, Nature Made және Nature's Resource supplements және шөптерін жасаушылардың айтуынша, зерттеу шарттарын мүмкіндігінше көбірек жасау үшін жасыл шайды міндетті түрде тамақтану керек.
Мосс сондай-ақ жасыл шайдың қалқанша пациенттер үшін жақсы таңдау болуы мүмкін деп санайды, себебі кофеиннен айырмашылығы, «жасыл шайда метаболизмді тездету үшін әлеуеті бар, бұл салмақ жоғалуына аздап көмектесе алады - сіздің бүйрек үсті безінің артық болуынсыз».
Ал гипотиреозды емдеуге қарамастан, толықтай қалпына келмеуі мүмкін метаболизммен айналысатын болсаңыз да, шағын әсер ұзақ жолмен жүре алады.
ЕРЕКШЕ ЕСКЕРТПЕ: көк шай тиражы үшін қауіпті ме?
Менің мақалаға жауап ретінде, кейбір оқырмандар шайдағы жоғары фторидтің мазмұнын, сондай-ақ тым көп фтор мен қалқанша бездерінің проблемаларын , сондай-ақ денсаулыққа қатысты басқа да мәселелерді жою туралы теріс байланысын білдірді.
Бұл жасыл шайды қабылдауға шешім қабылдаудан бұрын қарастырылатын нәрсе.
Жасыл шайдың қатерлі ісікке қарсы және метаболизмді күшейтетін аренада белгілі бір артықшылықтары болса да, фтор құрамында кейбір тәжірибешілердің пікірінше, жалпы жұртшылық үшін алаңдаушылық болуы мүмкін, бірақ нақты Қалқанша безінің пациенттері үшін.
Жасыл шай / Қалқанша безінің / фтор қосылысы туралы қосымша ақпарат алу үшін [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] қараңыз. Green Tea тиражға қауіпті ме ?.