Кинезиологиялық таспаны қолданып, ескі мәселені шешудің жаңа шешімі
Егер сіз ұзақ қашықтыққа жүгіруді ұнататын жүгіруші болсаңыз, мысалы, марафондар немесе жарты марафондар, онда сіз жұмыс істеп жатқан өнімділікті барынша жоғарылату және жарақаттан қорғау үшін қолдан келгеннің бәрін жасаудың маңыздылығын түсінесіз. Сіз созылып, жамбасыңызды күшті ұстаңыз және өзіңіз жасайтын жаттығулар көлеміне дұрыс тамақтаныңыз. Бірақ сіз ұзын қашықтықта жүгіріп жүргенде емізікті қалай ұстайсыз?
Жауап: kinesiology таспасы.
Кейбір жүгірушілер кинезиологияға арналған таспаны пайдаланады, олар жақсы жұмыс істеуге және әр түрлі жарақаттармен емделуге көмектеседі. Кинезиология таспасы жиі Axilles 'tendonopathy, iliotibial топтық үйкеліс синдромы немесе patellofemoral стресс синдромы емдеу үшін қолданылады.
Бірақ сіз креативті болсаңыз, онда сіз кинезиологияға арналған таспаны қолданып, өзіңіздің көкірекшеңіздің шамадан тыс шағылуына жол бермеңіз. Бұл жалпылама көрінуі мүмкін, бірақ қашықтыққа жүгіріп жүрген көптеген жүгірушілер өздерінің эмоцияларынан теріге тітіркенуді бастан өткізіп, көйлектер мен спорттық былғарыға тым көп сіңіп кетеді. Көптеген адамдар өздерінің көкірекшелерін немесе арнайы анти-бальзамды жабу үшін бокалдарды пайдаланады, өйткені ол бұл шырышты қабықшаның алдын алу үшін қолданылады
Бірақ ешқандай жабысқақ бинт жоқ болса, не істейсіз? Ұзақ қашықтықта жұмыс істеп жатқан кезде сезімтал емізікті қорғау үшін не қолдануға болады? Қалай жұмыс істеп жүргенде, көкірекшені бітеп тастауды болдырмассыз?
Сіз өзіңіздің емізікке тым көп зақым келтірмеу үшін кинезиологияның кішкентай бөліктерін пайдалана аласыз.
Бұл қарапайым, үнемді және аздап кетпейді. Мұны қалай жасауға болады:
- Сіздің жүгірісіңізге дейін көкірек аймағы, оның ішінде емізік, таза және құрғақ болуы керек.
- Кинезиологиялық таспаның кішкене бір бөлігін кесіңіз (сіздің арнайы мөлшеріңіз сіздің емізік мөлшеріне байланысты өзгеруі мүмкін).
- Бір дюймдік кинезиология таспасын жартысын кесіп, әрбір жартысын емізікке қойыңыз.
Кинезиология таспасы - мақтадан жасалған икемді жабысқақ лента, бірақ оны бөртуге жол бермеу үшін емізікке қолданған кезде таспаны кез-келген ұзындыққа қоюдың қажеті жоқ. Сіз жұмыс істеп жатқан кезде сіздің көйлегіңізге қарсы мастурбациялауды және тітіркенуді болдырмау үшін таспаны қолданыңыз. Кинезиология лентасы ұзындықтардан аман қалу үшін жеткілікті болып табылады, және, мүмкін, бұл соңғы бірнеше мылтықтардан теріңіздің сыртына түсіп кетпеуі мүмкін.
Өйткені, бұл ескі проблемаға арналған жаңа шешім болғандықтан, көкірекшелерге арналған кинезиологиялық лента қатаң ғылыми зерттеулермен мұқият тексерілмеген. Сондай-ақ, кейбір адамдар kinesiology таспаны пайдаланудан аулақ болуға тиіс , сондықтан өзіңіздің емізікке немесе сіздің денеңіздің кез-келген бөлігіне кинезиологиялық таспаны қолданбас бұрын дәрігер немесе физиотерапевтпен бірге тексеріңіз.
Сіздің емізік кинезиология таспасын алып тастау, әсіресе сіздің бүршектері аз сезімтал болса, сәл қиын болуы мүмкін. Таспаны алудың ең жақсы жолы: ыстық душтан кейін, таспаны және желімді жұмсартып, эмбриондардағы лентаға бірнеше минералды май құйыңыз. Содан кейін, кеудедегі теріні ұстап тұрып, бір жағын баяу алып тастаңыз. Сіз өзіңіздің ниппеңізді таспадан алыстатып жатқандай сезінуіңіз керек, сіріңкелеріңіздің таспасы емес.
Бұл аздап жылаумен және жылаумен заттарды алуға көмектесуі керек. Мүмкін, біршама кішкене шыбын-шіркейлер болуы мүмкін, бірақ сіз бірнеше миля жүгірдіңіз, сондықтан оны реттей аласыз.
Оның сөзі
Егер сіз ұзақ қашықтыққа жүгіруге немесе сіздің түйіршіктеріңізді тітіркендіруге және тегістеуге жеткілікті түрде әрекет жасайтын болсаңыз және егер сіз Band-Aids немесе жабысқақ бинтпен аяқталатын болсаңыз, сіз заттардың қорғалуына көмектесу үшін әрдайым кинезиологияға арналған таспаға жүгіне аласыз. Бұл сіздің жаттығу сеанстарыңыздың біртіндеп жүретініне және сезімтал дене бөліктерінің кез келген жағымсыз тітіркенуін болдырмауға мүмкіндік береді.