ITBS үшін физикалық терапияны басқару және емдеу
Егер сізде Iliotibial тобының фрикционды синдромы (ITBS) болса, сіз сіздің ауырсынуыңызды жеңілдетуге және сіздің ұтқырлықты жақсартуға көмектесетін физиотерапевт мамандарының емделуінен пайда көре аласыз.
Iliotibial тобының фрикционды синдромы - бұл Іліботалы жолақ (АТ-диапазоны) кесіп өтетін тізе жағында қалыпты сүртіп немесе үйкеліс болғанда пайда болатын жағдай. Атромальды аулау АТ диапазонының қабынуын тудырады және тізе ауруы мүмкін.
Кейде ауырсыну жамбастың жамбастың сыртына көтерілуі мүмкін және тіпті жамбас ауыруы сияқты сезіледі.
Iliotibial Band дегеніміз не?
Илинятивтік жолақ - бұл жамбас пен тізе арасындағы жамбастың сыртқы бөлігінде жүретін қалың тіндік мата. Ол тізе кесіп өтіп, фемурдың (жамбас сүйегі) жаншалық эпикондийінен өтеді. Ол майдың сүйегіне немесе тибиге дейін бекітіледі. Тізе түзіп, түзете отырып, топтың астындағы бүркеніш бар.
ITBS белгілері қандай?
ИТБС-ның жалпы симптомдары тізенің сыртқы бөлігіндегі ауырсынуды немесе жамбастың немесе жамбастың сыртқы бөлігіндегі ауырсынуды білдіреді. Жану ауыруы, әдетте, жаттығулар кезінде қайталанатын иілуді және велосипедпен жүруді немесе жүгіруді қажет етеді.
ITBS дегеніміз не?
ITBS көптеген себептері бар. Кейде жамбас және тізедегі бұлшық еттер АТ-диапазоны мен жамбас немесе тізедегі сүйектер арасында қалыпты үйкеліс тудыруы мүмкін.
ІТ-диапазоны тізе маңындағы сүйек көріністерінен өтетіндіктен, аулау күштеріне ұшырауы мүмкін. Жамбас пен жамбас айналасындағы бұлшықеттердегі әлсіздік, сонымен қатар, ITBS-ге үлес қосуы мүмкін. Баяу позиция, мысалы, жұмыс істеп тұрған кездегі перепронизация, ITBS-тің көзі болуы мүмкін. ITBS себептері көп факторлы болғандықтан, сіздің дәрігеріңіз және физиотерапевтің бағаланған бағасы бұл мәселені дұрыс басқаруға көмектеседі.
ITBS үшін физикалық терапияны бағалау
Егер сізде жамбас немесе тізенің сыртқы бөлігіндегі ауырсыну болса, сізде ITBS болуы мүмкін. Кейде ITBS симптомдары қысқа мерзімді және тыныштықпен кетеді. Егер сіздің ауырсынуыңыз тұрақты немесе қалыпты әрекетке кедергі келтірсе, дәрігеріңізге тиісті емдеуді бастауға көмектесу керек. Физиотерапияны бағалау мәселенің себептерін анықтауға және дұрыс басқаруды қамтамасыз етуге көмектесуі мүмкін.
ITBS үшін физиотерапияны бағалау, әдетте, фокус тарихтан басталады. Өзіңіздің физиотерапевтіңізге симптомдарыңыз басталған кезде және нақты әрекеттер сіздің белгілеріңізге қалай әсер ететінін айтуға дайын болыңыз. Тарих физиотерапевтіне бағалауды қай жерде бағдарлауды таңдауға көмектеседі. Тесттер мен шаралар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Бұлшық икемділігі: Ілмек-ішек жолағы мен тізе сүйектерінің арасындағы үйкеліссіздікті тудыруы мүмкін екенін көру үшін жамбас және аяқтың бұлшық еттері әдетте бағаланады.
- Бұлшықеттің күші : Егер сізде ITBS болса, бұлшықет әлсіздігі жамбас, жамбас немесе аяқтарда болуы мүмкін. Бұл әлсіздік тізедегі қалыпты жағдайға әкелуі мүмкін, мысалы, жүгіру және велосипедпен айналысатын әрекеттер кезінде, АТ-диапазонын тізенің сүйектеріне тиюіне себеп болады.
- Қозғалыс диапазоны : Бұл буындардың қозғалғыштығын төмендету сіздің проблемаңызға ықпал ететінін бағалау үшін тізе, жамбас немесе бауырда қозғалыс өлшемдерін таңдау мүмкін.
- Арнайы сынақтар: Noble Compression Test - ITBS үшін арнайы сынақ. Осы сынақ кезінде тізенің сыртқы бөлігіндегі ІТ-диапазон тізе бүгіліп, ұзартылған кезде басылады. Позитивтік тест Тізім толықтай түзетілген кезде АТ-диапазонында қатты жануды қамтамасыз етеді. Обер сынағы сіздің АТ ауқымыңыздың икемділігін өлшеуге арналған арнайы сынақ. Сіздің физиотерапевт сіздің тізе байланысы немесе еркектер сіздің проблемаңызды тудырмайтындығына көз жеткізу үшін басқа сынақтарды жасай алады.
- Жол жүруді бағалау: Жүру немесе жүгіру кезінде жамбастың, тізе мен аяқтың қозғалысын және орналасуын бағалау үшін жүруді бағалауды жүзеге асыруға болады. Аяғыңыздың орналасуын, сонымен қатар, артық пилонация бар-жоғын анықтау үшін бағалауға болады, ортақ аяқты теңестіру мәселесі сіздің белгілеріңізге себеп болуы мүмкін.
Сіздің ПТ бағалауды орындағаннан кейін, ол сіздің жағдайыңыз үшін арнайы емдеу бағдарламасын әзірлеу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
ITBS емдеу
Жедел фаза: тізедегі немесе жамбаста ауырған алғашқы үш-бес күн ішінде АТ диапазонында жарақаттанудың өткір фазасы саналады. Осы уақыт ішінде ауруды тудырған әрекеттерден бас тарту ұсынылады. Зардап шеккен аймаққа мұз қабынуды бақылауға көмектеседі. Жедел кезеңде мұзды тәулігіне бірнеше рет 15-20 минут бойы қолданған жөн.
Subacute Phase: Бес-жеті күннің ішінде салыстырмалы тынығу мен зақымданған тіндерді зақымдаудан кейін, АТ-диапазонының тиісті емін қамтамасыз етуге көмектесетін нәзік қозғалысты бастауға болады. Осы уақыт ішінде АТ-диапазонын және бұлшық еттерін созу басталуы мүмкін. Қарапайым тізбекті нығайту және кеудені күшейту жаттығуларын дәрігер немесе физиотерапевт көрсеткен жағдайда бастауға болады.
Қызметке оралу: Бірнеше аптаның ішінде жұмсақ күшейту мен созылудан кейін, АТ-диапазоныңыз сіздің спорттық белсенділік кезінде кездесетін күштерге шыдай алатындығын қамтамасыз ету үшін неғұрлым агрессивті жаттығулар жасалуы мүмкін. Кеуде қуысының күшейтетін жаттығуларын жамбас және бұлшық еттердің дұрыс қолдауын қамтамасыз ету үшін бастауға болады. Егер жаяу жұлыну проблемасы болса, проблеманы түзету үшін аяқ киімде ортотиктер немесе кірістірулер қолданылуы мүмкін.
Iliotibial тобының фрикциялық синдромы жарақаттың ауырлығына байланысты әдетте алты-сегіз аптаға созылады. Егер сіздің симптомдарыңыз тұрақты болса, дәрігеріңізге кейінгі сапарыңыз кортизонды инъекция сияқты инвазивті емдеу параметрлерін қамтамасыз ету үшін қажет болуы мүмкін.
Тізімнің немесе жамбастың сыртында ауырсыну сізді серуендеуге, жүгіруге, циклге немесе қалыпты демалысқа толық қатысуға шектеуі мүмкін. Ерте емдеуді бастасаңыз және физиотерапевт пен дәрігердің кеңесіне сүйене отырып, сіз ITBS-ден ауырсынуды жоюға және қалыпты әрекетке жылдам әрі қауіпсіз оралуға мүмкіндік аласыз.
> Көздер:
Хертлинг, Д. (2006). Тірек-қимыл аппаратының жалпы бұзылыстарын басқару. (4-ші шығарылым). Филадельфия: Липпицотт Уильямс және Уилкинс Сафран, М., Стоун, Д., Зачазевский, J. (2003). Спорттық медицина науқастары үшін нұсқаулық. Филадельфия: Саундерс.