Денсаулықтың артықшылықтары, қолданылуы және т.б.
Крилл майы - бұл крилл деп аталатын асшаяндық шаян тәрізділерден алынған мұнай. Омега-3-жақты майы балық майы (Eicosapentaenoic қышқылы, EPA немесе docosahexaenoic қышқылы, немесе DHA) сияқты бірдей маңызды май қышқылдарының екеуін қамтиды. Крилл майындағы EPA және DHA балық майымен салыстырғандағы биожетімділігі жоғары (сіңу жылдамдығы) деп айтылады, өйткені крилл майындағы EPA және DHA көпшілігі фосфолипидтерге байланысты.
Мұхитта табиғи түрде табылған, крилл шамамен бір-алты сантиметрге дейін созылады және негізінен астахсанға бай теңіз фитопланктонында, криллге және омарта сияқты басқа шаян тәріздес каротеноидты пигментке бай және олардың қызыл-қызғылт түстеріне тән. Көптеген басқа антиоксидантты заттардан айырмашылығы, алдын-ала зерттеулер ғарыш миының кедергісін аскеткансин өтуі мүмкін және ми мен орталық жүйке жүйесін еркін радикал зақымдан қорғауы мүмкін екендігін анықтады.
Квиллді коммерциялық балық аулау, ең алдымен, Оңтүстік Мұхитында және Канаданың және Жапонияның жағалауында солтүстік Тынық мұхитында болады. Тағамдық қоспалардан басқа, коммерциялық ауланған крилл аквакультура мен аквариум арналары, спорттық балық аулау және азық-түлік тұтыну үшін пайдаланылады. Жапонияда крилл нәзік болып саналады және ол окиами деп аталады.
Жақында Крилл мұнай қоспасының танымалдығы пингвиндер, мөрлер мен киттерді қоса алғанда, оның жыртқыштарына қауіп төндіретін елеулі алаңдаушылық тудырды.
2010 жылы бүкіл азық-түлік нарығы қоршаған ортаны қорғау мәселелеріне сілтеме жасай отырып, крилл майларын сатуды тоқтатты.
Крилл майының денсаулыққа пайдасы
Крилл майы жиі балық майы сияқты себептермен қолданылады. Крилл майы балықтың майы арқылы жиі болатын балықтың дәмін татқызып немесе сорғылардың пайда болуына әкелмейді. Сондай-ақ, крилл майы балық майыға қарағанда астахсантиннің көп мөлшерін қамтиды.
1) жоғары холестерол
Alternative Medicine Review басылымында жарияланған зерттеуде гиперлипидемиямен ауыратын 120 адамға тәулігіне 2-3 г крилл майы, 1-1,5 г крилл майы, балық майы (180 мг EPA және 120 мг DHA бар) немесе плацебо . Крилл майының дозалары дене салмағының индексіне (BMI) тәуелді болды. Крилл майлары (тәулігіне 1-3 г) жалпы холестеринді, LDL холестеринді және триглицеридтерді азайту және балық майы мен плацебо салыстырғанда HDL холестерин деңгейін жоғарылату үшін тиімді деп анықталды.
Липидтерде крилл майының (543 мг аралас EPA және DHA), балық майы (864 мг аралас EPA және DHA) немесе қалыпты немесе сәл жоғары холестерин деңгейі бар адамдарға қосымша әсерін салыстыру бойынша 2011 ж. Жеті аптадан кейін крилл мен балық майы топтарында EPA және DHA қан деңгейінің жоғарылауы байқалды, бірақ кез-келген қандағы липидтерде немесе тотығу стресстері мен қабыну белгілерінде елеулі өзгерістер болған жоқ.
2) Ревматоидты артрит
Американдық тамақтану колледжінің журналында жасалған зерттеу крилл майы (күніне 300 мг) мен плацебоға қарады және 30 күн бойы крилл майымен толықтыру ревматоидті артрит және С-реактивті белоктың симптомдарын төмендету кезінде тиімді екенін анықтады. қабыну).
Атап айтқанда, 20,3-28,9% симптомды төмендету (WOMAC бағаланған) және 31,6% -ы құтқаруға арналған дәрі-дәрмектерді пайдаланудың аздығы.
3) Пременстуральды синдром
Alternative Medicine Review басылымында жарияланған зерттеуге сәйкес, 90 күн ішінде күніне екі рет 1 г крилл майын балық майын алған топқа қарағанда 45 және 90 күндерде өлшенген ПМС белгілерінің айтарлықтай төмендеуіне әкеп соқты.
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
Теңізге аллергиясы бар адамдар крилл майын қолданбауы керек. Крилл майының жағымсыз әсерлері бос нәжіс, диарея немесе уытсыздықты қамтуы мүмкін.
Асқазан бұзылулары бар адамдар, мысалы, аспирин, варфарин, гепарин, клопидогрель, сарымсақ, гинкго билоба немесе ибупрофен немесе нафроксен тәрізді стероид емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAIDS) сияқты қан кету қаупін арттыратын дәрілер немесе қоспалар дәрігердің қадағалауымен крилл майы.
Сондай-ақ операциядан екі апта бұрын немесе одан кейін де қабылдауға болмайды.
Жалпы алғанда, крилл майларын қоспалары қауіпсіздікте тексерілмеді және жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрілік заттарды қабылдайтындарға қауіпсіздіктің сақталмағанын есте сақтаңыз.
Қосымшаларды пайдалану туралы кеңестер аласыз , бірақ сіз крилл майын пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен сіздің алғашқы медициналық көмек көрсетушімен сөйлесіңіз.
> Көздер:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Нептун крилл майының гиперлипидемия клиникалық курсына әсерін бағалау. Altern Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Нептун крилл майының созылмалы қабыну және аурудың симптомдары бойынша әсерін бағалау . > J Am Coll Nutr. (2007 ж.) 26.1: 39-48.
Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Нептун крилл майының Premenstrual Syndrome және Dysmenorrhea емдеуіне әсерін бағалау. Altern Med Rev. 2003 мамыр; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Берге К, Vik H, Pedersen JI. Krill Oil > Are > метаболикалық әсері балық майы сияқты, бірақ Epa және DHA төменгі дозада, сау еріктілерде. Липидтер. 2011 ж., 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 2 қар.