Іш қатуды басымды ІБС-ді үйдегі кейбір дәрі-дәрмектермен емдеуге болады
Іш қату - бұл өте таралған мәселе және жыл сайын шамамен 2 миллион дәрігердің келуіне себеп болып есептеледі. Ішімсіз ішек синдромы бар көптеген адамдар (ІБС) диареяны бастан өткерді, бірақ кішігірім топта іш қату (ИБС-С) немесе ауыспалы іш қату мен диарея бар (IBS-A). Бақытымызға орай, іш қатудың тиімді емделуіне немесе мүлдем аластауға болатын бірнеше жолы бар.
Көптеген жағдайларда диета мен белсенділікке кейбір өзгерістер енгізіп, заттар қайтадан қозғалып қалады. Егер өмір сүрудің бірнеше түрін өзгерткен болсақ, нәтиже әкелмейді, дәрігерге тағы не істеу керектігін айтуға болады.
Диеталық талшықты қосу
Іш қатудан зардап шегетін адамдар (іш қатудан бас тартқан ИБС-мен қоса) жиі олардың диетасына қосымша талшықты қосуға шақырылады. Алайда, IBS бар адамдар үшін талшықтың түрі өте маңызды. Талшықтың екі түрі бар: еритін және ерімейтін. Ерітілген талшықтардың бірнеше артықшылықтары бар, олар IBS симптомдарын азайтуы мүмкін. Талшық спазмды болдырмауға көмектесуі мүмкін, өйткені ол колонды біршама қалың ұстайды және суды сіңіреді, бұл дөрекі тым қиын және қиын өтуге көмектеседі. Дәмі жұмсақ әрі жеңіл әрі оңай өтуі үшін диетада талшық жеткілікті болуы керек. Бастапқыда талшықтағы жоғары диетаға ауысу газды және кебуді арттыруы мүмкін, бірақ бұл симптомдар дене реттелетіндіктен бірнеше апта ішінде төмендеуі керек.
Тағамдық қоспалар диетаға талшықты қосудың тиімді тәсілі болып табылады.
Су жеткілікті
Құрғату - кең таралған мәселе; көптеген адамдар сусыздандырылғанын білмейді. Созылмалы дегидратация іш қатуына әкелуі мүмкін. Гидратталған, күнделікті суды сақтау үшін (8 стаканнан 8 унция ұсынылады) және сусыздандырылған кофеинді сусындардан аулақ болыңыз.
Күндізгі уақытта, әсіресе, жаттығу кезінде және одан кейін, суды баяу шайып кету жақсы.
Кейбір жаттығуларды орындаңыз
Жаттығулардың болмауы созылмалы іш қатудың жиі қатысушысы болып табылады. Көпшілік жаттығулар жалпы денсаулықты сақтау үшін маңызды екенін біледі, бірақ іш қатуды жеңілдету үшін пайдалы болуы мүмкін. АҚШ-тың бас дәрігері денсаулығын жақсарту үшін аптаның көп күндерінде 30 минуттан кем емес жаттығуларды ұсынады (тіпті жақсы аэробты белсенділікке қарағанда жақсы серуендеу).
Лактерияларға қосылыңыз
Ауыр іш қату кейбір адамдарға іштегі ішімдіктерді пайдалануға мүмкіндік береді. Лактериялар санаулы жағынан оңай қол жетімді, бірақ олар абайлап қолданылуға тиіс, себебі олар теріс пайдаланған жағдайда өте қауіпті болуы мүмкін. Уақыт өте келе ішектің ішектің нервтерін зақымдауы, колонның келісімшартқа қол жеткізбеуі және нәжісті өз бетімен өткізуі. Клизманың шамадан тыс пайда болуы колонның нервтеріне жағымсыз әсер етеді. Бірнеше азық-түлік табиғи лактериялар болып саналады (мысалы, бұршақ шырыны, інжір, мия тамыры және ревень), сондай-диареяға негізделген ИБС бар адамдар оларды болдырмауды қаласа, іш қатудан бас тартқан адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Іш қатудан аулақ болу
Созылмалы іш қату геморрой немесе асқынып кету секілді асқынуларға әкелуі мүмкін.
Геморрой . Геморроид шын мәнінде ішектің қозғалысы туындағаннан кейін пайда болуы мүмкін варикозды венаның нысаны болып табылады. Белгілері: қышу, жану, ауырсыну және қан кету. Геморройдан қан кету, әдетте, жарқын қызыл болады, әйтпесе дәретхана қағазында ыдысқа қарағанда көрінеді. Дәрігер әрқашан ректалды қан кетуді бақылайды, тіпті геморройға байланысты деп күдіктенсеңіз де болады.
Анальды жарықтар . Ілініс - анальды анальнаның алдыңғы бөлігінің соңғы бөлігі болып табылатын аналь каналының төсегіндегі жылау немесе жара. Белсенді симптомдары ауыр ішек қозғалысын, дәретхана ішіндегі жарқын қызыл қанды немесе дәретхана қағазын, анальды түйінді немесе тері тітіркенуін қамтиды.
Талшықтарды анальды каналға қысымның төмендеуі арқылы емдеуге болады, ол нәжістің жұмсақ әрі ыңғайсыздығын немесе қан кетуін қамтамасыз етеді. Бұл IBS-та өте жиі кездеседі, бірақ есте сақтау маңызды, себебі бұл қиын мәселеде қиындықтар туындауы мүмкін.
Іліністі әдетте жоғарыда келтірілген әдістермен шешуге болады. Сонымен қатар, талшықтар, су және жаттығулар іш қатудың алдын алудың тиімді құралы болып табылады.
Талшықты еритін көздері
| Арпа Қоңыр күріш Қарақат Кептірілген бұршақтар Сурет Француз наны Жаңа піскен бұршақ Метилцеллюлоза (Citrucel) Сұлы кебек | Сұлы майы Паста Ұрпақтар Psyllium husks (Metamucil) Мейіз Күріш Қуырылған нан Соя |
Қайдан ескерту
Іш қату бұзылады, бірақ әдетте асқынуларға әкелмейді. Көптеген жағдайларда талшықты, ауыз суды, жаттығуды және ванна бөлмесіне баруға уақыт бөлу сияқты өмір салтын өзгертуге болады, іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі. Лактериялар және басқа да қарсы дәрі-дәрмектер уақытты жеңілдетуі мүмкін, бірақ дәрігерлердің басшылығысыз тұрақты негізде қолдануға болмайды.
Көздер:
Ұлттық асқорыту аурулары туралы ақпараттық жинақтаушы (NDDIC). « Тітіркенген ішек синдромы .» АҚШ-тың Денсаулық және адамгершілік қызметі департаменті. Мамыр 2016.
Гастроэнтерологиялық қызметтер. «Созылмалы іш қату және тітіркенген ішек синдромы (IBS).» Юта Университетінің денсаулық сақтау. 2013 ж.