Биотинді қолдану сіздің кеңестеріңізді ұзарта алады ма?
Биотин B витамині жиі сынғыш тырнақтар үшін табиғи құрал ретінде айтылады. Табиғи түрде бірнеше азық-түлікте табылған, биотин қосымша түрінде кеңінен қол жетімді. Протестанттардың айтуынша, биотин қоспалары салмақ жоғалтуды және безеудің және экземаның қант диабеті мен депрессияға дейінгі жағдайларын емдеуге көмектеседі. Биотин мен тырнақтың саулығы бойынша зерттеулер аздап шектелгенімен, кейбір зерттеулер биотинді қоспалар сынған тырнақтарды емдеуге көмектеседі деп болжайды.
Биотин мен тырнақтардың артында ғылым
Бүгінгі күні Ұлттық денсаулық институттарына (NIH) сәйкес, сынық тырнақтарды емдеуде биотиннің тиімділігін бағалау үшін ғылыми дәлелдер жеткіліксіз. Дегенмен, кейбір зерттеулер биотиннің сынған тырнақтарды азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Мәселен, 2007 жылы Дәрігерлік Дәрілік журналдарда жарияланған баяндамада ғалымдар айтар болсақ, сынған тырнақ синдромы күнделікті қосымша түрінде 2,5 мг биотинді алу кезінде төмендеуі мүмкін.
Бірнеше кішігірім ескі зерттеулер биотиннің мыжылған тырнақтарды емдеуде уәделері бар екенін көрсетеді. Мысалы, 1993 жылы Cutis журналы бойынша зерттеуде зерттеушілер биотинді қоспамен емдеудің алты айына сынғыш тырнақтары бар 44 емделушіні тағайындады. Зерттеуді аяқтаған 35 адамның 63 пайызы айтарлықтай жақсаруды көрсетті, ал 37 пайызы олардың жағдайын өзгертпеді деп хабарлады.
Ескертулер
Биотин жақсы төзімді болып көрінсе де, биотиннің жоғары дозалары ұзақ уақыт бойы жанама әсерлері белгісіз.
Қоспалар қауіпсіздікте сыналмаған және диеталық қоспалар көбінесе реттелмегендіктен кейбір өнімдердің мазмұны өнімнің жапсырмасында көрсетілгеннен өзгеше болуы мүмкін.
Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрілік заттарды қабылдайтын адамдарға қауіпсіздіктің сақталмағанын есте сақтаңыз.
Қосымша материалдарды пайдалану туралы кеңестерді білуге болады, бірақ сіз биотинді пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен алғашқы медициналық көмек көрсетушімен сөйлесіңіз.
Тырнақтардың өсуіне арналған биотинді қолдану
Кейбір зерттеулер биотиннің мыжылған тырнақтарды емдеуге көмектесетіндігін көрсеткенімен, сау тырнақтар үшін биотинді қолданудың пайдасы туралы кез-келген нақты қорытынды жасауға жеткілікті дәлел жоқ. Қоспаларды қолданбастан биотинді толтыру үшін сыра ашытқысы, қоректік ашытқы, бауыр, түсті қырыққабат, лосось, банан, сәбіз, жұмыртқаның сарысы, сардині, бұршақ және саңырауқұлақтар сияқты биотинге бай тағамдарды қосыңыз.
Биотиннің жетіспеушілігі сирек кездесетініне қарамастан, бұл ішімдік ішіп-жоятын немесе шикі жұмыртқаның ақшасын тұтынатын адамдарда (биотинді сіңіруді тоқтататын ақуыз бар) кездеседі. Биотин жетіспеушілігінің генетикалық бұзылуы, нәресте дероритической дерматиті және асқазанды хирургиялық алып тастау биотинге қажеттілікті арттыруы мүмкін. Биотиннің жетіспеушілігінің белгілері: шаштың жұқаруы, әсіресе көздің, мұрнның және ауыздың қызыл бөртпесі, депрессия, сарқылу, галлюцинация және қару-жарақ пен аяқтың ауыруы.
Сынған тырнақтар көбіне қартаю процесінің қалыпты нәтижесі болып табылады. Дегенмен, тырнақтың сынуы кейде денсаулықтың негізгі проблемасын (мысалы, қалқанша безінің ауруы) белгілей алады.
Мыжылған тырнақтардың белгілері жиі және / немесе жеңіл жыртылу, крекинг, жарылған немесе шегелерді бұзуды қамтиды. Егер сізде мыжылған тырнақтар болса, тырнақтарыңызды биотинмен толықтырудан гөрі дәрігермен кеңесу маңызды. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
> Көздер:
> Cashman MW, Sloan SB. «Тамақтану және тіс ауруы». Дерматол клиникасы. 2010 ж. Шілде-тамыз; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Шер РК, Мейерсон М.С. «Мұқалмаған тырнақтар: күнделікті биотинмен толтыруға жауап.» Cutis. 1993 сәуір; 51 (4): 303-5.
> Иоризцо М, Пасцалья М, М Пиракцини, Тулло С, Тости А. J Cosmet Dermatol. 2004 ж., 3 (3): 138-44.
> Ұлттық денсаулық сақтау институты. «Биотин: MedlinePlus қоспалары». 2011 жылғы шілде.
> Ұлттық денсаулық сақтау институты. «Тырнақ бұзылуы: MedlinePlus медициналық энциклопедиясы». 2011 жылғы маусым.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. «Витаминдер мен пайдалы қазбалар: олардың рөлі в доспехи денсаулығы мен аурулары». Д дәрумені Дерматол. 2007 ж. Тамыз, 6 (8): 782-7.