Бұл «базалық тан» сен ойлағандай тиімді емес
Теріңізді күн сәулесінен қорғау маңызды және күн қорғанышы сіздің алғашқы қорғаныс желіңіз. Адамдардың жалпы мәселе - бұл тоннажды төсеніште қолдануға болатын-болмайтындығы. Жылдамырақ жауап мынада, бұл күннің экранын пайдалану, бірінші кезекте, тотығуды қарастыруға болатын себебі: ол сізді тану құруға көмектеседі.
Бұдан басқа, тоннажды төсеніштер - көптеген адамдар демалысқа шыққанға дейін «негізгі» деп атайтын нәрселерді дамытудың танымал тәсілі.
Ультракүлгін сәулелердің сіз қолданып отырғаннан гөрі қарқындылығы круиз немесе жағажай мақсаттары болсын, теріңіздің үстіне тұндырылған іргетас қоятын болсаңыз, күннің күйіп қалуына жол бермейді. Бұл миф болып табылады, және сіз, шынымен де, теріңізді жақсылыққа қарағанда зиян келтіре аласыз.
Тері төсектерінің неге тамаша идея емес екенін және күн сәулесін қорғаудың негізгі стратегияларын пайдалану арқылы сіздің келесі демалыстарыңызға бозғылт теріңізді қалай қорғауға болатындығын қарастырайық.
Күн қорғанышы тоннажды төсеу үшін емес
Күн қорғанышын тотығу қабатында пайдалану тансаға әкелмейді. Таңертеңгілік төсектер күн сәулесінен күшті болып табылатын жасанды УК сәулелерін шығаратын шамдарды пайдаланады. Күн қорғанысы тиімді, себебі ол ультракүлгін сәулелерін бөгеп тастайды. Сондықтан, күн қорғанышы тозаңды төсеуді пайдаланудың мақсатын жоғалтады. Осыны ескере отырып, тұтастай тотықтырумен байланысты тәуекелдерді де ескеруіміз керек.
Терінің қатерлі ісігі
Күнбелгісі бар немесе жоқ күнбағыс төсектерін пайдаланудың негізгі себебі тері қатерлі ісігінің даму қаупіне байланысты емес.
Зерттеулер бірнеше рет тері жамылғыларының қауіпсіз емес екенін көрсетті. Олар тері қатерлі ісігінің, әсіресе меланоманың , өмірлік қауіпті болуы мүмкін терінің қатерлі ісігінің маңызды түрін арттырады .
Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) мәліметтері бойынша , жасанды былғарыдану (оның ішінде тотықтыратын төсек, шкафтар және бет терісі танктер) 450 мың меланомалық тері ісігі ісіктері және жылына 10 мыңнан астам меланома ісін құрайды.
Бұл статистика АҚШ, Еуропа және Австралияны қамтиды және жастар басым, әсіресе әйелдер.
Ерте қартаю
Қатерлі ісік ауруларының өсуінен басқа, ерте қартаюы сонымен қатар, тоннажды төсектермен де туындауы мүмкін. Жиі УК әсерінен теріні мыжылып, былғары тәрізді құрылымы бар және оның икемділігін жоғалтады.
Өкінішке орай, адамның терісі ультракүлгін сәулеленуінен зақымдалған кезде өте кешірмейді және косметикалық хирургиямен ғана түзетіледі. Ерлер мен әйелдер, ашыққандарға немесе ашық ауада ашыққандарға, олардан танымал емес жастағы адамдарға қарағанда әлдеқайда үлкен көрінеді.
Мифтік база Тан
Бұл демалыста болғанға дейін «базальды» тану сізді күннің күйіп қалуынан қорғайды. Тропикалық жерлерге жиі баратын жолаушылардың сенімділігі сендіреді, бірақ олар алдын-ала орнатылған тан тоғаннан гөрі, күн сәулесінен қорғайтын күшті қолдануға байланысты. Күннің күйіп қалуынан қорқу күн қорғанысын қолдану туралы мұқият болудың керемет мотивациясы болып табылады.
Американдық дерматология академиясының мәліметі бойынша, тотығу - бұл жасанды немесе табиғи болса да УК сәулесінің әсерінен туындаған терінің зақымдануының шынымен дәлелі. Адамдар өздерінің терісін қорғау үшін негізгі бояу құруға тырысқан кезде, олар шынымен жақсылыққа қарағанда әлдеқайда көп зиян келтіреді.
Олар «базалық тан» болғанына қарамастан, олар әлі күнге күйіп кеткеніне таң қалады.
Күннен қорғалған дәлел
Жануды болдырмау үшін, теріңіздің қорғауында тиімді болатын дәлелденген күн қауіпсіздігі тактикасын қолданудың жақсы идеясы. Бастапқы қорғаныс сызығыңыз ашық ауада болғанда, күннен қорғайтын шүберекті қолдануға және жиі қолдануға болады.
Америкалық клиникалық онкология қоғамы (ASCO) теріңізге SPF 30 деңгейдегі күн қорғанысын қолдануды ұсынады. SPF деңгейлері жоғары, бірақ қорғаудың ең аз мөлшерін ғана ұсынады. SPF 30 немесе одан жоғары қапшықпен қорғаңыз және сіз оны дұрыс қолданғаныңызда және оны қайта қолдану үшін өндірушінің нұсқауларын орындаған кезде сізде күн қорғанысы болады.
Басқа күн кеңестеріне мыналар жатады:
- Бетіңізді қорғау үшін кең шляпалар киіңіз.
- Ашық тұрған кезде терінің ашық жерлерін жабыңыз.
- Кіріктірілген SPF киімді киіңіз. SPF-ақ ваннаға арналған костюмдер де бар.
- Шатырдың астында, қолшатыр астында немесе басқа көлеңкелі аймақта отырыңыз
- УК сәулесі қарқынды болған кезде, түстен кейінгі күнді аулақ болыңыз.
- Көздеріңізді қорғайтын УК-қорғайтын көзілдірік киіңіз.
Сөзден шыққан сөз
Тотыққан төсек-орындар тән алудың жылдам тәсілі болып көрінсе де, олар шын мәнінде медицина қоғамдастығында кеңес бермейді. Терінің қатерлі ісігі тәуекелі тым аз, тіпті ең аз пайдалану. Күн қорғаныштарын пайдалану стратегиясы да көмектеспейді. Оның орнына, өзіңіздің демалыңызды немесе кез келген уақытыңызды сыртта өткізген кезде сақтап қойыңыз.
> Дерек көзі:
> Америкалық дерматология академиясы. Тері ісігі: оқиғалар. 2017.
> Америкалық дерматология академиясы. Тері ісігін болдырмау. 2017.
> Бауэр А. 10 Күннен сіздің теріңізді қорғауға арналған кеңестер. Америкалық клиникалық онкология қоғамы. 2015 ж.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы. Тері ісігін болдырмау үшін шарларды пайдалануды шектеу. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының бюллетені . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.