Паретезияны ұстауға арналған қарапайым тәсілдер
Көптеген склероз (МС) кез келген адам парестезиямен айналысады, дене бөлігіндегі ұйқылық пен шағылыстың клиникалық атауы. Бұл сезімдер аяғы мен аяғына, қолына және қолына, сирек жағдайларда, тіпті ауызға әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, олар тұрақты және ыңғайсыз болуы мүмкін - сізде созылмалы ауруыңыз бар екенін еске салатын еске салады.
Өкінішке орай, бұл күлкілі сезім «жақсы» симптом деп есептеледі, яғни ол бұл дегеніміз, бірақ ол жұмыс істеуі қиынға соғуы мүмкін.
Сонымен қатар, осы сәтте парестезияны жеңілдету үшін заманауи ғылым немесе медицина мүмкін емес.
Ашық жағынан, парестезияны емдеудің қарапайым әдісі жоқ, көптеген МС пациенттері өздерінің қорғау құралдарын шығаруға шабыттандырды, олардың көпшілігі қауіпсіз және тиімді болуы мүмкін. Егер сенсорлы саусақтар немесе саусағыңыздың саусақтары MS-мен өміріңіздің фактісі болса, онда бұл симптомдарды әлдеқайда абайсызда жасайтын кейбір стратегиялары бар.
- Құрылысшы маманына хабарласыңыз. Массагандық белгілермен жұмыс істейтін физиотерапевт немесе массаж терапевтімен (немесе екеуімен) сеансты жазыңыз.
- Матаны жабыңыз. Тұрақты йоганың тәжірибесі бұлшық еттерді күшейтіп, ұзарта алады, осылайша сіз өзіңіздің белгілеріңізді жақсарта аласыз. Созылу, жалпы алғанда, көмектесе алады.
- Өзіңізге қалдықтарды беріңіз. Қолыңызды және аяқты, қолды және аяқты массаждық лосьоны, қапты соққы алдында.
- Кез келген ауырсынуды салғызыңыз. Егер сізде парестезиямен ауыратын болсаңыз, мұз пакеттерін немесе Biofreeze тәрізді мольтпен жасалған салқындатқыш кремді немесе гельді уақытша жеңілдетуге болады.
- Жылу сезінесіз. Тигр Бальзамы сияқты жылы компресстер немесе бұлшық еттің ауыруы сізге суықтан гөрі жақсы сезінуі мүмкін. Екі екеуін де көріңіз.
- Тас биін жасаңыз. Егер сіз төсекде тұрған кезде аяқтарыңыз сізді алаңдатып отырса, оларды біртіндеп кептіріңіз немесе бір-біріне жарылтыңыз. Кішкентай соққылар сізді ыңғайсыздықтан алшақтатуы мүмкін.
- Қабатты қосыңыз. Егер түнде қыңырлығы соншалықты ауыр болса, қағаз беткейлері парақтарға жылжып жатқанда, қолдарыңыз бен аяқтарыңызға қарсы сүртіп кетсе, ұзын жейде немесе леггинстерде ұйықтаңыз.
- Оны ауырсыну. Компрессиялық шұлықтар кейбір адамдар аяғынан және аяғынан парестезиядан жеңілдетуге көмектеседі.
- Өзіңізге жағымды сыйлық беріңіз. Белгілі бір отырыс және ұйықтау ұстанымдары ұйқысыздық пен тыңғылықты жоғарылатуы мүмкін. Өзіңіздің дәрігеріңізден немесе физиотерапевтен сұраңыз, оған қосымша жастықшаларды немесе арнайы жастықшаларды қолдануға болады.
- Оны асықпаңыз. Симптомдардың, тіпті жеңілдіктің өзгеруі сіздердің MS-ыңыз нашарлап кетуіне алаңдатуыңыз мүмкін. Бұл актер Майкл Ф Фокс, Паркинсон ауруының чемпионы: «Егер сіз ешқашан болмайтын нәрсе туралы алаңдамасаңыз, онда бұл туралы алаңдаушылық уақытты ысырап ету болып табылады. онда сіз екі рет өмір сүресіз және неге бұл?