METH әдісі неғұрлым жақсы нұсқа болып табыла ма?
Дәрігерге, медбикеге, фельдшерге немесе спорттық жаттықтырушыға сұрақ қойғаннан кейін не істеу керектігін сұраңыз және сіз сол кеңеске құлақ асасыз: оны демалаңыз, мұзбен бекітіңіз, оны орап, көтеріңіз. Бұл RICE-Rest, Ice, Compress, Elevate ретінде белгілі емдеу режимі.
Ондаған жылдар бойы RICE - ортопедиялық жарақаттарға арналған кішігірім ұшақтар мен штаммдар сияқты алтын стандарт. Тіпті сынықтар РИТО емделуге ұшырайды, олар хирургиялық жолмен жөнделеді немесе әдетте имплантизациялануы мүмкін, әдетте гипс құйылған.
Мұны бәрі біледі. Әркім мұны істейді.
Бірақ ол жұмыс істейді ме?
RICE қан ағымын азайтады
RICE-ды, әсіресе мұзды пайдалануды дәлелдейтін дәлел болып табылады. Пациенттің жайлылығы тұрғысынан бұл мағынасы бар. Мұз жарақат айналасына айналады, ауырсынуды азайтады. Өкінішке орай, суықтың ұйқысы туындайды, себебі дененің сыртқа жылуын қаламайды және мұз қолданылатын аймақтан қан кетеді.
RICE емдеудің басқа компоненттері сонымен қатар аймаққа қан ағынын азайтуға арналған. Қалған тұрақсыз қалған қан ағымын азайтады. Дененің бүкіл жүйені қанға жылжытуға көмектесетін тәсілдерінің бірі - жүректің емес, бұлшықет қозғалысы. Біз бұлшық еттерін қозғалтып, созып, қысамыз, біз капиллярлар мен тамырлар арқылы қан қысамыз. Бұлшықеттерді босаңсаңыз, қан ағынын босаңсаңыз болады.
Қысу - бірдей. Тіндерге сыртқы қысымды қолдану арқылы біз аймаққа қан ағымын шектейтін боламыз.
Сіңірдің жартысын мылжыңмен ұстап, барлық нәрсені суға батырыңыз. Сығылған бөлік суды сіңдірмейді, бірақ ашылатын бөлік болады. Бұл капиллярлар қалай жұмыс істейді.
Биіктікте гравитациялық қан ағымы бақыланады. Өрісті жүрек деңгейінен жоғары ұстап, онда біз қанға түсетін қысымның қысқаруына жол береміз.
RICE-дің барлық басқа компоненттерімен бірге төмендетілген қысым қысымның төмендеуіне әкеледі.
Мұның барлығы қан айналымын өшіруге арналған. Ол ісінуді азайтады және қалпына келтіру ауырсынуын азайтады. Өкінішке орай, бұл қалпына келтіруді ұзақ уақытқа созу мүмкін.
Емдеуді ынталандыру
Қан ағымы емдеу үшін қажет. Біздің денелеріміз зақымдалған жасушаларды бұзып, шикізатпен қайта құруға тиіс. Бұл құрылыс алаңына ұқсайды. Қалдықтар мен қоқыстарды алып тастау үшін, сондай-ақ қоректік заттар мен энергияны қамтамасыз ету үшін қозғалыстың ағылуын сақтау керек. Жолдар бөгеп қалған жағдайда, құрылыс алаңының қандай жұмыстарын көріңіз. Ештеңе болмайды. Барлық процесс ұзақ уақыт алады. Дене қан ағысы аймаққа рұқсат етілмеген кезде дәл осылай етеді.
Қан ағынын азайтудың орнына, емдеу қанның реттелуін талап етеді. Егер өз құрылғыларына кетсе, денесі сауығып кету үшін өте жақсы. Бұл көмектесу үшін ештеңе жасай алмаймыз дегенді білдірмейді. Заманауи медицина дәлелдейді, біз, әрине, емдеуге жол беріп, зардап шеккен аймақты алдын-жарақаттану мәртебесіне қайтаруға көмектесеміз. Егер дұрыс реттелетін қан ағымы мен оңалтуды қолдаса, біз бұл процесті жақсарта аламыз.
Ол жайлылық үшін қан ағынын бәсеңдетуді және емдеуді жақсарту үшін оң қан ағынын ынталандыруды талап етеді.
METH әдісі-қозғалысы, биіктігі, соққылық және жылу
METH жаңа RICE ретінде пайда болады. Бұл қозғалыс, биіктік, тракция және жылудың қысқартылуы. Бірден, біз бірнеше жыл бойы істеп жатқан нәрселерге мүлдем қарсы тұрамыз. Бұл жұмыс істемейді. Суық емес, жылу керек пе? Азғана. Демалыс орнына қозғалыс? Ия. Бірақ бұл нәрестені сумен жуып тастау керек дегенді білдірмейді. Кейбіреулері әлі күнге дейін RICE астында қолданған. Біз әлі күнге дейін қан ағымын бақылау үшін жарақат алып, оны тоқтатпаймыз.
Біріншіден, зардап шеккен аймақтарға қан ағынын кесуді тоқтатыңыз. Бұл жай ғана барлық нәрсені апарып тастайды және бұл аймақта сезім азайғандықтан, науқасты қосымша жарақат алу қаупіне ұшыратады. Қан ағынын бақылауға және оны дұрыс жолмен көтеруге болатынын көрейік.
Қозғалыс дегеніміз бұл туралы айтады. Науқасқа зардап шеккен ауданда кері қозғалысты қамтамасыз ету. Егер біз бөксұтас туралы айтатын болсақ, онда кейбір майысулар мен ұзартқыш жаттығулар жақсы. Оған салмақ салмаңыз, бірақ ауыр салмақты салмаңыз. Денеңізді тыңдаңыз. Оны «ауыртпалықсыз» ауырсын деп атайды (кем дегенде сіз осылай ойлайсыз). Бұлшықтарды қозғалу керек екенін еске түсіріңіз.
Демалыс кезінде жарақатыңызды көтеріңіз . Бұл бәріне бірдей қажеттілік емес, бірақ үстеліңізге отырғанда, орнында тұруға мүмкіндік бермей, орнына тоқылған бөренелеріңізді орындыққа қоюға болады. Өзіңіздің құрылғыңызға кетіп қалсаңыз, сіздің жарақатыңыз ол қалағаныңыздан артық болады. Осының бәрі жақсы емес. Сіз қан айналымын көтермелеп, шұжыққа немесе білекке айналмаңыз.
Тракция - бұл емдеуді ынталандыру үшін физиотерапевттер қолданатын әдіс. Негізінен бұл түйіспеге мұқият қарап тұру керек. Әртүрлі әдістер бар және шын мәнінде жаттығусыз шынымен жасалмауы керек. Дегенмен, аздап ұзын жол. Айналаңқы шірік болған жағдайда, біреуге аяғыңыздың сәл тартылуы мүмкін. Әсіресе қатты аяқ киімін алып тастайық деп ойлаңыз. Білек сығындысы болған жағдайда, сіз тұтқаны өзіңізге қатты ұстап (металл қорғаныс сияқты) тартып, білегіңізді ұзарту үшін кері тартып алуға болады. Қақпаңыз емес. Тасымалдаудың көлемі жеңілдету үшін мүмкіндігінше аз болуы керек. Бірнеше секундтан артық тартпаңыз және баяу босатыңыз. Егер ол жеңілдетілгеннен гөрі көп ауырсынса, оны жасамаңыз.
Жылу әрқашан айналасында болды. Сіз тіпті RICE-ге жазылсаңыз да, бірнеше күн өткеннен кейін жылуға ауысқыңыз келген шығар. Келіңіздер, жылулық жақсы сезінеді. Бұл, сөзсіз, оны қанықтыру емес, қан ағымын ынталандырады. Мұзға ұқсайтын сияқты, оны асықпаңыз. Температура 30 минуттан көп уақыт бойы қолданылмауы керек және өте ыстық болуы қажет емес. Өзіңізді өртемеңіз. Кішкентай жол ұзақ өтеді.
RICE қарсы METH: Ең жақсы деген не?
Бұл жерде шашырандыларды емдеу үшін бәсекелес нұсқаулар бар (олардың екеуі төмендегі дерек көздерінде берілген) және консенсус жоқ. RICE еске түсіру оңай болғандықтан, оны барлық кішкентай ортопедиялық жарақаттар үшін дұрыс емдеуге жол бермейді. Көптеген алғашқы көмек көрсету әдістеріне ұқсас , РИСС «мұғалім маған шынайы емес, ғылыми зерттеулерді емес,« мұны істедім »деген уақытша құрмет техникасы арқылы дамыды.
Мұзды сауықтыру механизмі ретінде пайдалану - жаман идея. Міне, ол әлі де өз функциясын атқарады. Ішектің төмендеуі шұңғылшаға қоймас бұрын сынықтар үшін маңызды. Астам үзілген қол немесе аяқ шағылысқан сайын шағылысқан сайын ширатылып кетеді. Мұз көмектеседі.
METH жоғары сапалы (ауыр) шашақтар үшін емес. Егер сіз оны қозғалтай алмасаңыз немесе оған салмақ салмасаңыз, дәрігерге бару керек. Ол ыстық немесе суық болуды шешеді.
> Көздер:
> Kerkhoffs GM, van den Bekerom M, Elders LAM және т.б. Бамбук түйіршіктерінің диагностикасы, емі және алдын-алу: дәлелді клиникалық нұсқаулық. Br J Sports Med 2012; 46: 854-860.
> Ұлттық нұсқаулар Клирингтік орталығы (NGC). Тұжырымның қысқаша мазмұны: Ісіктердің тұрақтылығы және қозғалыстың үйлестіруі бұзылғаны: лейкопротездің спрейдері: Американдық Физикалық Терапия Ассоциациясының ортопедиялық бөлімінен жұмыс істеудің, мүгедектік пен денсаулықтың халықаралық жіктелуіне байланысты клиникалық тәжірибелік нұсқаулар. В: Ұлттық нұсқаулар Клирингтік орталығы (NGC) [Веб-сайт]. Роквилл (МД): Денсаулық сақтау саласындағы зерттеулер мен сапа агенттігі (AHRQ); Қыркүйек 01.
> Ramaraju, D., & Schenk, W. (2006). Аналық трактация үшін баррель слинг техникасы. Англия хирургтарының Корольдік колледжінің жылнамасы , 88 (6), 589-590. http://doi.org/10.1308/003588406X130714a
> Tseng CY, Lee JP, Tsai YS, Lee SD, Kao CL, Liu TC, Lai C, Harris MB, Kuo CH. Белсенді салқындату (мұздану) бұлшық ет зақымданудың эксцентриалды жаттығуларын кешіктіреді. J Strength Cond Res. 2013 ж., 27 (5): 1354-61.