Зардап шеккендерге қандай емдеу керек?
Мұз пакеттері мен жылу палубалары ортопедиядағы ең көп қолданылатын емделушілердің бірі болып табылады. Сонда жарақат, мұз немесе жылу үшін қайсысын дұрыс пайдалану керек? Мұз немесе термиялық өңдеу қанша уақытқа созылады? Мұз пакеттері мен жылытқыштармен жарақат алу туралы ақпаратты оқыңыз.
Мұзды емдеу
Мұзды емдеу өткір жарақаттар үшін жиі қолданылады.
Егер сізде соңғы уақытта жарақат алсаңыз (соңғы 48 сағат ішінде), онда ісік проблемасы болып табылады, мұзды емдеуді пайдалану керек. Мұз пакеттері жарақат айналасында ісікті азайтуға көмектеседі.
Мұз пакеттері жиі жарақат алғаннан кейін пайда болады, мысалы, бөріткен бөренелер . Мұз жинағын ерте және жиі алғашқы 48 сағат ішінде қолдану шипатты азайтуға көмектеседі. Жарақат айналасында ісікті азайту ауруларды бақылауға көмектеседі.
Мұзды емдеу сонымен қатар созылмалы жағдайларда, мысалы, спортшылардан артық жарақат алу үшін пайдаланылуы мүмкін. Бұл жағдайда, қабынуды бақылауға көмектесетін әрекеттен кейін мұз жарақаттанған аймақ. Ешқашан мұзды белсенділікке дейін созылмалы жарақат алу.
Жылулық өңдеу
Қызу процедуралары созылмалы жағдайларда, маталарды босаңсытуға және босатуға, сондай-ақ аймаққа қан ағымын ынталандыруға арналған. Іс-шараға қатысудан бұрын төтенше жарақаттар сияқты созылмалы жағдайларға арналған жылуды емдеуді пайдаланыңыз.
Жаттығудан кейінгі әрекеттерді пайдаланбаңыз және өткір жарақаттан кейін жылуды қолданбаңыз .
Жылыту тіндерін жылыту жастықшасының көмегімен немесе тіпті ыстық, дымқыл сүлгімен жасауға болады. Жылыту процедураларын пайдаланғанда, күйіп қалмау үшін шектеулі уақытқа орташа температураны қолдануға өте абай болыңыз. Ешқашан жылыту төсеніштерін немесе сүлгілерді ұзақ уақыт бойы немесе ұйықтау кезінде қалдырмаңыз.
Мұз немесе жылу?
| Мұз немесе жылу? | ||
| Мұз | Жылу | |
| Пайдалану кезінде | Аяққа шалдығу сияқты өткір жарақаттан кейін мұзды пайдаланыңыз немесе созылмалы жарақаттануды тітіркендіретін әрекеттерден кейін, мысалы, жыртылған шпинттер. | Бұлшықет штаммдары сияқты созылмалы жарақаттарды тітіркендіретін әрекеттер алдында жылуды пайдаланыңыз. Жылу маталарды босатып, жараланған жерлерді босаңсытуға көмектеседі. |
| Бұл қалай жасауға болады | Зақымдану туралы ақпаратты оқыңыз. Мұзды жарақат алудың бірнеше жолы бар. | Жылыту төсеніштері немесе ыстық сүлгілері - тамаша әдістер. Ыстық сумен жуыңыз, содан кейін зардап шеккендерге қолданыңыз. |
| Қанша уақытқа | Мұзды емдеуді бір уақытта 20 минуттан артық емес уақытта қолданыңыз. Тым көп мұз зиян келтіруі мүмкін, тіпті мұздауға әкелуі мүмкін; көбірек мұз қолдану бұл жеңілдеуді білдірмейді. | Бір уақытта шамамен 20 минут бойы термиялық өңдеуді қолданудың қажеті жоқ. Ұйықтау кезінде ешқашан ыстықты қолданбаңыз. |