Өзгерістер жасау сізді ұзақ жұмыс істей алады
Остеоартрит симптомдары бар жұмысшылар жұмыс орнында қосымша стресске ұшырайды. Біріктірілген немесе буындарға байланысты, сіздің жұмысыңызды тиімді орындауға немесе остеоартрит жасамас бұрын деңгейде орындауға қиын болуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің үздік жұмысыңызды атқарасыз ба?
Жұмыс орнындағы стресті шешуге тырысу үшін сіз өзіңізге қиын сұрақтар қоюыңыз керек:
- Сіз әлі де өз жұмысыңызды атқара аласыз ба?
- Өнімділікті остеоартритке ұшыратасыз ба?
- Тапсырманы орындау үшін сізге көп уақыт қажет пе?
- Басқа бөліктер басқарылмайтын болса, жұмысыңыздың бөліктері әлі басқара алады ма?
- Жұмысыңыздан кейін су ағызып, басқа ештеңеге ешқандай энергия қалдырмайсыз ба?
Осы сұрақтарға жауап беру жағдайды жақсарту үшін не істеу керектігін түсінуге көмектеседі.
Сіздің жұмысыңыздың жағдайын бағалау
- Біріншіден, сіз өзіңіздің жұмысыңызды қиындататындығын бағалаңыз. Ол ауырады ма? Физикалық функцияның төмендеуі бар ма? Бұл шаршау ма?
- Егер сіз осы сұрақтарға «иә» жауап берсеңіз, шешіміңізді ойлауға болады ма? Ауырсыну жақсы бақыланған ба, әлде сіз қанағаттанарлықсыз ауырсынуды жеңе аласыз ба? Сіздің проблемаларыңыз бен жұмыс орныңыздағы стрессті дәрігермен талқылауыңыз мүмкін. Мүмкін, сіз әлі емдеуге болатын емдеу тәсілдері бар.
- Өзіңіздің жұмысыңызды қалай жүргізуге болатын өзгерістер бар ма? Өзіңізді қарқындатуға, жұмыс жүктемесін жақсартуға немесе үйде жұмыс жасауға болады ма? Энергияны үнемдеуге болады ма? Егер күнделікті көп жұмыс істеп жүрсең немесе керісінше болса, онда уақыттың бір бөлігіне отыра аласыз ба?
- Бұл сіздің жұмыс берушіге нұсқалар туралы айтуға көмектеседі ме? Сіз кейінгі басталу уақытын, флэш кестесін, күндізгі уақыттың орнына уақытша ауысымды сұрастыруды қарастырдыңыз ба? Сізге сәйкес келетін жеңіл тапсырма бар ма?
- Сіздің әріптестеріңізбен сөйлестіңіз бе? Сіз өзіңіздің жұмыс қиындықтарыңыз туралы әріптестеріңізбен адал болдысыз ба? Сізге оларға тым көп таңдамай көмектесуге бола ма?
- Қарапайым қарапайым, ақылға қонымды шешім бар ма? Эргономикалық кеңседе жұмыс істеп, ыңғайлы аяқ киімде жұмыс істеп, буындарды жеткілікті қорғайсыз ба?
- Сізге ADA ережелерін тексердіңіз бе?
Дерек көзі:
Жұмыс және артрит. Артрит зерттеу науқаны. 15.08.2007.