Менопаузды сезінетін әйелдерге арналған диета
Менопауза диетасының авторы Ларриан Гиллеспи менопаузы жайлы жақсы ұйымдастырылған форматта және тілде түсінікті, бұл әйелдерге жиі менопауза кезінде салмағын жоғалтатындығын көрсетеді. Ол әйелдер үшін салмақты жоғалтуға көмектесетін нақты қадамдарды ұсынады. Кітап сізге салмақты жоғалтуға көмектесетін болса, кітабының ең жақсы сатысы және оның ең жақсы сатылымы - сау болу туралы берілген кең көлемді ақпарат.
Сіз бұл диеталық кітабы болса да, менопаузды әйелдерді өздерінің ерекше жағдайлары бойынша сау болуды үйрету деген мағынаға ие боласыз.
Amazon.com сайтында Менопауза диетасын сатып алыңыз.
Гормондар, майдың күйіп қалуы
Кітап автордың жеке сапарына менопаузадағы күлкілі көзқараспен басталады. Ол эстроген және оның организміндегі рөлі, сондай-ақ нақты қоректік заттар мен азық-түлік топтары туралы мәліметтер береді. Неліктен әйелдер ерлерден майларды, бұлшық етпеу үшін әртүрлі тағамдарды тамақтандыру керек екенін біліңіз, күніне бес шағын тағамдарды қалай тамақтандыру салмақ жоғалтудың табысының сыры болуы мүмкін, дененің пішіні болашақ денсаулық проблемаларын қалай болжай алады, неге аз май, жоғары көмірсулар диета сіздің өз мазарын қазыпқа ұқсайды, қаншалықты жыпылықтайды , сізді май жасай алады, неге эстроген сізге жасырын майды және өзге құнды ақпараттың құндылығын жоғалтуға көмектеседі. Сіздің жетістіктеріңізді бақылау үшін тағам тізімдерін, рецептілерді және журналдарды қамтиды. Әрбір әйел кітапханасына жататын ағартушылық кітап.
Нақты шектеу жоқ
Менопауза диетасы тағамның кез-келген түрін толықтай шектеуді талап етпейді, бірақ ол біздің жеңдерімізді жинап, бөлек серік кітаптарында дайындауға дайын адамдар үшін рецептер ұсынады. Кітаптың іргетас тастарының бірі күн сайын шағын тағамдарды тамақтандыруға кеңес береді.
Оның Mini-Meal кітабын күні бойы тамақтануға алдын ала тамақтандыруға болады. Гиллеспи диета, гормондарды ауыстыру, тағамдық қоспалар мен жаттығуды қоса алғанда, менопауза кезінде болған өзгерістерді түсіндіргендіктен, оқырманға менопауздық салмақтың өсуіне ықпал ететін барлық факторларға сабақ беріледі.
Автор туралы
Ларри Гиллеспи UCLA медицина мектебін бітірді және Беверли-Хиллде он бес жыл бойы урология және урогенезологияны меңгерді. Ол үш ғылыми патенттің авторы. Медицинадағы күрделі медициналық ақпаратты пациенттерге ыңғайлы пішімде өткізудің керемет қабілеті бар, ол Good Morning America, Home Show және CNN сияқты бірнеше ірі желілік бағдарламаларда пайда болды, сондай-ақ SHAPE журналының медициналық кеңес беру тақтасында жұмыс істеді. Ол сондай-ақ медициналық оқу құралдарында елуден астам ғылыми мақалаларды және үш тарауды жариялады және сізде циститпен өмір сүруге тура келмейді.