Егер жоспарыңыз аз болса, сіздің әлеуметтік өміріңізді жалғастыра аласыз
Мейрамханаларда немесе әлеуметтік функцияларда тамақтану ішек қабыну ауруы бар адамдарға (Crohn's disease and ulcerative colitis) қиын жағдай болуы мүмкін. Сіз кәсіби немесе кездейсоқ қатынастар арқылы білетін адамдармен бірге тамақтанып жатқан кезде әсіресе қиын. Бұл адамдар сіздердің денсаулығыңыз туралы білетіндігіңізді білмейді және сіз оны кешкі асқа шығарғыңыз келмейді.
(Бұған қоса, олар сізді білуі де мүмкін емес). Егер сіз танысып жүрген болсаңыз, IBD-ді артқы жаққа салуға болады. Маңызды мәселелерге назар аудармастан жоғары қуатты іскерлік түскі немесе романтикалық кешкі асты қалай өңдеуге болады? ?
Мейрамхана жоспары бар
Мейрамханаға бармас бұрын, не жей алатындығыңызды және қанша жеуге болатындығыңызды анықтаңыз. Егер сіз аштықтан қорқатын болсаңыз және сізге керек нәрсені жеуге болмасаңыз, кетер алдында қауіпсіз тағамдар алыңыз.
Мейрамхананың мәзірінде Peek
Сіз қай мейрамханаға баратыныңызды білсеңіз, алдымен кішігірім барлауды жасаңыз. Көптеген мейрамханалар мен қоғамдық тамақтандыру залдарында олардың мәзірлері бар веб-беттер бар. Егер сіз шынымен алаңдасаңыз, мейрамханаға қоңырау шала аласыз және өздеріңіз білетін тағамдарды «қауіпсіз» деп санайсыз ба?
Алдымен Астананы орналастырыңыз
Қонақшының немесе хостешенің алдында, сіз өзіңіздің үстеліңізге қойылғаннан кейін немесе сіз отырғызу алдындағы орынды сұраңыз.
Егер сіздің түскі астарыңыз сіздің денсаулығыңыз туралы білмейтін болса, түскі асқа қолыңызды жууды қалауыңызға болады. Осылайша, ғимараттардың қайда орналасқанын білесіз және олардың тазалық пен қоректенуіне сенімді болу үшін тексере аласыз.
Коктейльдерді өткізіп жіберіңіз
Алкогольді сусындар IBD бар адамдар үшін жақсы идея болмауы мүмкін.
Егер сіз сән-салтаның пайда болуына алаңдамасаңыз, бірақ ішпексіз болса, жарқыраған суды немесе қызарған коктейльді (немесе «мокетейді») қолданып көріңіз. Егер сізге ақтау қажет болса, сіз әрдайым ішімдікке жақсы әсер етпейтін антибиотиктерді немесе басқа да дәрі-дәрмектерді қабылдай аласыз деп айтуға болады. Немесе ескі күту әрқашан бар: «Мен өзімді үйге отырамын, сондықтан ішпеймін».
Тамақтану үшін тамақтану
Моззарелла таяқшалары, ыстық қанаттар, нахос және тауық саусақтар сияқты тағамдар сізді ас қорыту жүйесіне жақсы болмауы мүмкін май, қуырылған немесе сүтпен толтырылған тағамдар. Егер бәрі де тәтті тағамға ие болса, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, сорпаны орнына қойыңыз немесе нан пісіру алаңына кіргізіңіз.
Кез-келген қиын сұрақты алдын ала қарастырыңыз
Барлығы да сыпайы емес. Сізге біреу сұрақ қоюы мүмкін: «Тауық етін әйгілі стейкханаға неге тапсырыс бересіз?». Сіз қалай жауап беретінін алдын ала шешіңіз. Сіз жақсы қабылданған деп ойласаңыз, ауруыңызды қысқа мерзімде айтуға болады. Егер жоқ болса, «мен диетада отырмын» немесе «мен қызыл ет мен сүт өнімдерін жеп қойдым» деген сұрақтар көбінесе көп сұрақтар тудырмайды.