Сіз IBD туралы басқаларға білім берудің ең жақсы адамсыз
Қабыну қабыну ауруы (ИБА) сияқты созылмалы күй туралы жаңа досқа, тіпті ескі адамға айту қиын болуы мүмкін. Бұл ыңғайсыз және жеке тақырып, ол сізді бірде-бір ыңғайсыз сезінеді. Бірақ достарыңызбен кіммен, кіммен, қашан және қай жерде өз проблемаларын бөлісетіні туралы ойлануға уақыт бөлсеңіз, ол сізді жақындастыра алады.
Күрделілігі: қатты
Міндетті уақыт: қажет екеуіне де қажет.
Мұнда қалай:
- Кім. Осы адамға айтып беру керек пе деген шешімге келіңіз. Әр таныс және іскери серіктес білудің қажеті жоқ. Сіз өзіңіздің жеке досыңызды белгілі бір нәрсені бөлісуден бұрын уақытты (кем дегенде бірнеше ай) білгіңіз келеді. Жақын достар сізде проблема бар деп күдіктенуі немесе білуі мүмкін және олар туралы сізден хабардар болған кезде өздерінің ақпараттарын алуы мүмкін. Бұл адам сенімді болуы керек және егер сіз өзіңізден сұрасаңыз, өз жағдайыңызды сенімді түрде сақтай алуы керек.
- Неліктен? Сіздің досыңыз IBD туралы білуі керек себептері туралы ойланыңыз. Біреумен бөлісу керек пе? Немесе бірге болуға көп уақытыңыз бар ма? Сіз диета , сіздің денсаулығыңыз, сіздің салмағыңыз туралы (егер жоғалтсаңыз) туралы сұрақ қояды ма? Сіздің себептеріңіз туралы өзіңізбен адал болыңыз.
- Қашан. Сіздің досыңыз сіздің проблемаларыңыз туралы естуге дайын немесе дайын емес екенін шешіңіз. Әр адамның өмірінде қиындықтар бар. Егер сіз өзіңіздің досыңызбен өз проблемаларымен айналысып жатқан кезде айтып берсеңіз, олар өздерінің өміріндегі тыныш уақыт ішінде қалай мейірімді бола алмайды. Сіз ИДБ туралы айтып беру арқылы біреуді ауыртпалықсыз етесіз. Бірақ сіз өзіңіздің ең маңыздыларыңыз болса да, басқа адамдардың проблемаларын ескеруге тиіссіз.
- Қайда? Тым көп, мейрамхана немесе кинотеатр орын емес. Сізге қажет болғанша үзіліссіз сөйлесуге болатын тыныш, жеке орын қажет.
- Қалай. Тек екеуіңізбен бірге тыныш сәтті таңдаңыз. Сіз бірнеше достарыңызды бір уақытта айтып бергіңіз келуі мүмкін, әсіресе, олар сіздің диагнозыңыздан бұрын таныс болған жағдайда. Бірақ егер сіз мұны бір-бірімен жасасаңыз, сіз және басқа адам бір-біріңізге басқа адамдарға немесе топтық динамикаға нұқсан келтірместен толық көңіл бөле алады.
- Сөйлесуді оңай бастау. Сіздің денсаулығыңыздың проблемалары бар екенін түсіндіріңіз және жағдай созылмалы (ол келіп, барады). Кейде басқа да достарыңыз сияқты іс-шараларға қатыса алмайтын немесе әлдеқайда күшті болатын жағдайлар болуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл сіздің достарыңызбен уақыт өткізуге немесе көңіл көтеруді қаламайтыныңызды білдірмейді. Сіз әдеттегідей өмір сүргіңіз келеді. Сізге досыңызға кез-келген нәрседен «ештеңе жасамауды» сұрамайтындығыңызды, кейде жақсы тыңдаушы болуды қоспағанда, білдіруге болады.
- Тек өзіңізге сонша айтыңыз - және олар - ыңғайлы. ЭБД бар кейбір адамдарда жазатайым оқиғалар болады, кейбіреулері жарылғыш диареяға ұшырайды, кейбіреулерінде бұлшықеттер сияқты жағдайлар бар. Бірақ сіз әрбір кішкене егжей-тегжейлі айтып беруге міндетті емессіз. Кейбіреулер басқалардан артық білгісі келеді. Егер сіз осы адаммен демалуға бара жатсаңыз, олар «жуынатын проблемалар» туралы білгісі келеді. Егер бұл жұмысыңыздың досы болса, олар сіздің соңғы колоноскопияңыздың толық сипаттамасын естуді қаламауы мүмкін.
- Егер олар көбірек білгіңіз келсе, құжаттарды қолыңызда ұстаңыз. Кронның ЖҚС-ын немесе жарақаттану колитінің ЖҚС-ның көшірмесін өздері қалағандай оқып шығыңыз. Американың Crohn's және Colitis Foundation сияқты топтар жаңадан диагноз қойылған науқастар үшін жазылған көптеген әртүрлі брошюраларға ие, олар шатастыратын досына пайдалы болуы мүмкін. Оларға итермеңіз, бірақ олар көбірек білгіңіз келсе, қол жетімді болады.
- Бірге бірге уақытты рақат алыңыз! Енді сіздің достарыңыз ауруыңыз туралы білетіндіктен, сіз жақынырақ болдыңыз және бір-біріңіздің компаниясымен рахаттаныңыз.
Сізге не қажет:
- Жеке, тыныш алаң.
- Сізге қажет деп ойлайтын уақыт.
- IBD туралы кейбір брошюралар.