Сүт безі қатерлі ісігі - бұл өкпенің қатерлі ісігінен басқа әйелдердегі ең көп кездесетін қатерлі ісік. Әрбір сегіз әйелден біреуі өмір бойы инвазивті сүт безінің қатерлі ісігін дамытатыны бағаланады. Генетика тәрізді белгілі бір қауіп факторлары болғанымен, біз өзгере алмаймыз, сүт безі қатерлі ісігінің алдын алуға көмектесу үшін көптеген өмір салтын өзгертуге болады.
1 -
Дене алуДене белсенділігі сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтуы мүмкін. Әйелдердің денсаулығын қорғау жөніндегі бастама бойынша жүргізілген зерттеулер аптасына бір-екі сағат жылдам жүретін әйелдердің сүт безі рагы қатерін 18 пайызға қысқартты. Жаттығулар әрқашан дәстүрлі спорт жаттығуларын білдірмейді.
2 -
Алкогольді өткізіп жіберіңізЗерттеулер алкогольдік ішімдікті ішетін әйелдердің қатерлі ісік ауруларын жоғары деңгейде дамытатынын анықтады. Қанша тым көп? Зерттеулерге сүйенсек, күнделікті екі-бес сусын тұтынатын ханымдар алкогольді ішпейтін әйелдердің тәуекеліне шамамен бір жарым есе асады.
3 -
Темекіні тастаңызШылым шегу мен сүт безі қатерлі ісігі арасындағы тікелей байланыс болмаса да, зерттеулер ерте жастағы темекі шегудің әйелдің тәуекелін арттыра алатынын көрсетеді. Бұл тек сүт безі қатерлі ісігіне қауіп төндіріп қана қоймай, сонымен қатар темекі шегу де өкпенің қатерлі ісігі үшін қауіпті фактор болып табылады.
4 -
Отбасыңыздың тарихын біліңізОтбасыңыз немесе сүт безінің қатерлі ісігінің тарихы сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін. Егер сіздің отбасыңыздағы әйел дереу сүт безі қатерлі ісігіне шалдыққан болса, дəрігерге білу маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, сүт безінің қатерлі ісігі генетикалық болуы мүмкін. Генетикалық тестілеу және консультациялар тәуекелге қатысы бар адамдар үшін қол жетімді. Есіңіздің немесе әпкеіңіздің сүт безі қатерлі ісігіне байланысты болғаны есіңізде болса, бұл міндетті түрде сүт безі қатерлі ісігін дамытатындығыңызды білдірмейді.
5 -
Гормонды ауыстырудан аулақ емЗерттеулер ұзақ уақыттан бері гормондарды алмастыру және сүт безінің қатерлі ісігі арасындағы байланыстарды көрсетті. Бұл сілтеме HRT-ның (эстроген және прогестерон) тәуекел факторын көтеруін болжайды. HRT тоқтатылғаннан кейін бес жыл өткеннен кейін, тәуекел факторы төмендейді. HRT сонымен бірге маммограммаларды тиімдірек етеді. Гормондарды алмастыру терапиясын қажет етсеңіз, дәрігеріңізге тәуекел туралы және сіздің жеке жағдайыңыз туралы әңгімелесіңіз.
6 -
Әр ай сайын өзіңіздің кеуделеріңізді тексеріңізСізге ай сайын емшек сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін төмендетпеуі мүмкін, бірақ ол ерте сүт безі қатерлі ісігін анықтауға көмектесуі мүмкін. Емделушілердің бұрынғы сүт безі қатерлі ісігі анықталса, емдеудің анағұрлым агрессивті болмауы.
7 -
Аз майсыз диетаны сақтаңызМайда төмен диета семіздік тәуекелін азайтпайды, бұл сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтады. Біз сүт безі обырын дамытуда эстрогеннің маңызды рөл атқаратындығын білеміз. Май тінінде аз мөлшерде эстроген бар және сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін. Сүт безінің қатерлі ісігі және сүт безі қатерлі ісігі туралы қауіпті зерттеулер болғанымен, барлық зерттеулер семіздік сүт безі қатерлі ісігінің дамуына үлкен үлес қосатынын анықтады.
8 -
Маммограмманы алыңызСүт безінің өзіндік еместігі сияқты, маммограмма сүт безі қатерлі ісігінің дамуына кедергі болмайды, бірақ онкологиялық ауруларды анықтай алады. Кейде емшектегі түйіршікті сезіну қиын болуы мүмкін, ал маммограмма сезінбейтін кез-келген тесіктерді анықтайды. және маммограмма сезінбейтін кез-келген тесіктерді анықтайды.
9 -
Ерте тұжырым жасаңыз30 жасқа дейінгі балаларыңыз болмаса немесе бірінші балаңыз болмаса, кейінірек сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
10 -
Емшек сүтіЗерттеушілердің айтуынша, жүктіліктің және емшек сүтімен ауыратын айлар әйелдің сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтуы мүмкін. Бұл ерте менопаузы тәуекел факторын төмендететін деректермен қатар жүреді. Формулалық арнаны жіберіп, кеудеге барыңыз!