Кеудеге өзін-өзі сараптау бойынша қадамдық нұсқаулық

Кеудеге өзін-өзі тексеру (BSE) жыл сайынғы маммограмма немесе клиникалық емтиханға қосымша ретінде жүргізіледі. Өзіңіздің циклдық өзгерістеріңізді біле отырып, сіз үшін қалыпты жағдай және емшектегі ай сайынғы ай сайынғы өзгерістер емшек денсаулығына көз жеткізудің ең жақсы жолы болып табылады.

Бұл қадам BSE-ға арналған қарапайым нұсқа. Ол сізге 15 минутты ғана - айына бір рет қабылдайды. Сүт безінің шүберекшесі сіздің қолыңыздың астына дейін созылып, қолыңыздың үстіне дейін созылады. Осылайша сізге екі төсені, басы мен иығына арналған жастықшаны және кейбір құпиялылықты көруге мүмкіндік беретін айна қажет.

1 -

Тұрақты сақтаңыз

Егер сіз менопаузен болсаңыз, гормондар деңгейлері салыстырмалы түрде тұрақты болған кезде және кеуделеріңіз тым нәзік болған кезде, сіздің емшеңіздің мерзімін аяқтағаннан бірнеше күн өткен соң, уақытты белгілеңіз.

Егер Сіз бұрыннан бар пациентті болсаңыз (бір жылға немесе одан көп уақыт алмаған болсаңыз), емтихан тапсыру үшін айдың белгілі бір күнін таңдап, содан кейін ай сайын сол күні BSE-ды қайталаңыз.

2 -

Қолды Хипс

Ванна бөлмесінің жеке өміріне қарай, белге белдеңіз және айна алдында тұрыңыз. Бір мезгілде екі кеудекті де көру керек. Қолыңызбен жамбасыңызда тұрыңыз және төсіңіздің көрінісін тексеріңіз.

Өлшеміне, пішініне және контурына қараңыз. Тері түсінде немесе құрылымында өзгертулерді ескеріңіз. Эмбриондарға қарап, олардың қаншалықты сау екендігін көруге болады.

3 -

Сіздің басыңызға қару

Айна алдында тұрып тұрып, қолыңызды көтеріп, төсіңіздің бірдей жылжып, айырмашылығын байқаңыз. Симметрияны тексеріп, мөлшерін, пішінін және қырынуын қараңыз.

Емізіктерге және изоляттарға назар аударыңыз, сізде қандай да бір қабат, шағылысу немесе шегіну (шегініс) бар ма. Қолдарыңыздың үстіне қарап, лимфа түйіндеріңіздің орналасқан жері (төменгі коллективтік аймақ) бар екенін байқаңыз.

4 -

Стенд және инсульт

Сол жақ қолыңызды көтеріңіз де, оң жақ саусақпен сол жақ кеудеге нәзік қысым көрсетіңіз. Сүт безінің жоғарғы жағынан бастап, төсектің ішкі бөлігінен артқы жағына қолыңыздың артқы жағына қарай созылады.

Сондай-ақ, бүкіл кеуде аймағын жабатындықтан, айналмалы қозғалысты қолдануға болады. Текстураның, түстің немесе өлшемнің кез келген өзгерісін ескеріңіз. Тарақтарды қайта қосыңыз және қайталаңыз. Бұл жақсы душта жасалады, себебі дымқыл тері саусақтарыңыздың үйкелісіне кедергі болмайды.

5 -

Сіздің емізіктеріңізді тексеріңіз

Айна алдында тұрып, екі қолыңызды төмендетіңіз. Оң қолыңыздың индексі мен ортаңғы саусақтарымен сол ниппені абайлап қысып, алға қарай тартыңыз. Ниппель орнына қайта оралу керек пе? Кеудеге қайта оралуға бола ма?

Кез келген сұйықтықтың ағып кетуіне назар аударыңыз. Қолдарыңыздың оң жағын тесіп, дұрыс ниппені дәл осылай тексеріңіз.

6 -

Баяу және сызық

Бұл жақсы жатын бөлмеде жасалады, онда сіз ұйықтай аласыз. Жастықшаға төсекке жастықшасын қойыңыз, сонда сіз басыңызды да, иығыңызбен да жастығыңыздың астына отыра аласыз.

Жоғалып, сол қолыңды басыңа қой. Оң қолыңызды кеудеге және қолтық астыңызға соғу үшін пайдаланыңыз. Текстураның, түстің немесе өлшемнің кез келген өзгерісін ескеріңіз. Тарақтарды қайта қосыңыз және қайталаңыз.

7 -

Жалпы кеңестер

• Күнтізбеңізді өзіңіздің BSE-ңызды үнемі жасағанын еске салыңыз. Бұл үрейленуді болдырмау және қалыпты циклдік өзгерістерді табудың жақсы тәсілі.
• BSE-ді жасаған кезде демалып, тыныс алуыңыз қалыпты. Шиеленісу сізді алаңдататын нәрсе үшін қате жіберуі мүмкін кейбір түйіндерді шығарады.
• Дәрігерге немесе мейірбике дәрігеріне қандай да бір өзгерістер немесе ерекше ауырсыну туралы хабарлаңыз. Есте сақтауға көмектесетін болса, өзгерістер журналын сақтаңыз.
• Жыл сайынғы клиникалық емтихан мен маммограмманы есте сақтаңыз.