Ағаш күйеуі үшін жақсы болатын таңғы асқа не болатынын қараңыз
Сіздің қышқылдық рефлюксіңізді қозғамайтын таңғы асқа не қажет? Кейбір дәстүрлі таңертеңгілік фавориттер сіздерден құтылуды қалайтын тағамдардың тізімінде, қуырылған тағамдар, жоғары қуатты ет және тұтас сүт өнімдері. Бекон, шұжық, қуырылған омлет және хэш қоңыртары үшін әдеттегі үлкен американдық таңғы макияж қажет. Қышқылдық рефлюкс болған кезде тіпті кофе, апельсин шырыны және дәндер де проблема болуы мүмкін.
Таңғы асқа қышқыл ерітіндісіне қолайлы түрлі тағамдарды тамашалау үшін осы аптаның үлгі мәзіріне мән беріңіз. Олар қышқылдық рефлюкс диетасы үшін қауіпсіз тағамдардың тізімінен шығады.
Таңғы идеялар
Сіз күннің тәртібін оңай өзгертуіңізге, таңдаулыларды таңдауға немесе сіз тапқан тағамдарды ас қорыту жүйесіне сай келтіре аласыз.
Таңғы ас күні 1
1 стакан ыстық сұлы жармасы
8 унция немесе 1 пайыз сүт
1/2 стакан папай дәмі
2 тілім тұтас бидай наны
1 ас қасық маргарин
Таңғы ас күні 2
1 ағылшын ашытқы (2 жарты)
1 ас қасық маргарин
8 унция немесе 1 пайыз сүт
1/2 кесе кесілген шабдалы
Таңғы 3-күні
1 1/2 шыныаяқ бидай дәнін толтырады
8 унция немесе 1 пайыз сүт
2 тілім тұтас бидай тостын
1 ас қасық маргарин
1 шағын банан
Таңғы 4-күн
1 кесе қопсытқыш данасы
8 унция немесе 1 пайыз сүт
1 ағылшын ашытқы (2 жарты)
1 ас қасық маргарин
1 стакан жаңа піскен немесе мұздатылған құлпынай
Таңғы ас күні 5
1 стакан ыстық сұлы жармасы
8 унция немесе 1 пайыз сүт
2 тілім тұтас бидай тостын
1 ас қасық маргарин
1 стақан құйылмаған алма
Таңғы 6-күні
8 унция немесе 1 пайыз сүт
1 бакель
1 ас қасық жержаңғақ май немесе аз май құйылған ірімшік
1 шағын банан
Таңғы 7-күні
1 кесе мыс жүгері
8 унция немесе 1 пайыз сүт
1 шағын банан
1 ағылшын ашытқы (2 жарты)
1 ас қасық маргарин
Қаныққан рефлюкс болған кезде қандай тағамдардан аулақ болуға болады ?
Қышқыл рефлюкс белгілері дәмді тамақ, май өнімдері, қуырылған тамақ, жалбыз, шоколад, қызанақ негізіндегі тағамдар, пияз, сарымсақ, кофе, алкоголь және цитрус жемістері арқылы туындауы мүмкін.
- Шұжық пен бекон тәрізді майларға арналған ас етінің алдын-алу өте жақсы.
- Омлет, жұмыртқа және хеш browns сары майда немесе майда қуырылады, оларды майда жоғары болады. Кейбір ыдысқа пияз немесе дәмді бұрыш кіреді.
- Доңыз тәрізді қатты май пастасы.
- Апельсин шырынын, грейпфрут шырынын және томат шырынын жіберіңіз.
- Қанды Мэри - дәмді, томатқа негізделген, алкогольді заттар бар және оны өткізу керек.
- Сіз кофе мен какаодан аулақ болуыңыз мүмкін.
Тағы бір фактор аз мөлшерде азық-түліктерді алу болып табылады, себебі азық-түлік пен калориялардың көп мөлшері тағамдық қайнатуға әкелуі мүмкін.
> Көздер:
> GERD өмір салты және үйге арналған құралдар. Майо клиникасы. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Жұқпалы және ГЕРД: ГЕРД емдеу нұсқалары. Ұлттық биотехнология орталығы ақпараты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. 18 қараша, 2015 жыл.