Күнде көп уақыт жұмсау Өлі болуы мүмкін
Күннің қатты әсер етуі елеулі салдары болуы мүмкін. Адамдардың көбісі күн шуақты күндерде тысқары жерде өткізуге тырысады, бірақ біздің ең жақын жұлдызымыздың астында өте көп уақыт өмірге қауіп төндіре отырып, ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Төменде күн сәулесінің әсер етуі мүмкін ең көп кездесетін мәселелер бар.
Күнге күйген
Бұл күн сәулесінің тым көп болуына әкелетін стандартты мәселе.
Күнбағыс жиі терінің бетіне ғана әсер етеді, бірақ олар тереңірек кетіп, елеулі зақым келтіруі мүмкін. Дененің бетінің жеткілікті мөлшерін жабатын терең күнге күйіп қалу өмірге қауіп төндіреді.
Сондай-ақ, күннің күйіктері ыстық күндерде ғана емес. Күн сәулесі қызудан гөрі радиациямен күйдіріледі, сондықтан қарды шаңғымен сырғанау кезінде немесе күндізгі уақытта күнде жағуға болады. Күтуге жол бермеу үшін жақсы күтім жасау керек, бірақ күннің күйіп қалуын қалай емдеу керектігін білу керек .
Құрғату
Суды жеткіліксіз ішуге болмайды, әсіресе күн, ыстық күндерде дегидратацияға әкелуі мүмкін. Теріңіздің тереюіне немесе тыныс алудың жоғарылауына әкелетін кез келген нәрсе сізді құрғатып жібереді (ауа тынысы тыныс алғанда тыныс алу кезінде біздің өкпемізді ылғалдандырып, оны алып тастағанда).
Күнге әсер ету бізді ешқандай көмексіз құрғатады, бірақ алкоголь тұтынылған кезде дегидратация одан да нашар. Алкоголь - бұл диуретик, ол сені айналдырады - және сіздің денеңізден су көп болса, сізге судың көп болуы қажет.
Шынында да, асқазан сусыздандыру кем дегенде ішінара сусыздандыруға байланысты.
Өңделмеген, сусыздандыру соққыға алып келуі мүмкін және өмірге қауіп төндіреді. Қуыру және диарея бұл жағдайды нашарлатады, сондықтан саяхатшылар, әсіресе тропикалық орындарға барған адамдар, сусыздандыру симптомдары
Жылудың сарқылуы
Ыстық күндерде өте көп күн сәулесінің әсер етуі дененің температурасын жеткілікті түрде жылытуға әкелуі мүмкін.
Бұл дене температурасының өсуін дегидратациямен біріктіреді.
Егер сіз жылудың сарқылуын емдей алмасаңыз, ол жылудың соққысына әкелуі мүмкін. Әдетте жылуды сарқылуын адамға салқындату және оған сұйықтық алу арқылы қалпына келтіруге болады. Егер сен тырысып жүрсең, жылудың таусылуы мүмкін адам дәрігердің қарауына мұқтаж болмауы мүмкін.
Екінші жағынан, жылу соққысы - өмірге қауіп төндіретін жағдай, шұғыл медициналық көмек қажет. Егер сіз біреу жылу әсерінен зардап шегеді деп ойласаңыз және олар шатастырылса немесе бейсаналық болса, дереу 911 нөміріне хабарласыңыз.
Су масты
Сусызданудың кері әсері - судың интоксикациясы (гипонатриемия). Бұл өте сирек кездесетін жағдай, негізінен, бүкіл күні терлеуден және ауыз судан тұрады. Денедегі электролиттерді, сондай-ақ суды алу өте маңызды. Егер көп нәрсені пісіріп жатсаңыз ыстық күнде ішуді ұнатпасаңыз, судың орнына спорттық сусындар ішеді.
> Көздер:
Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Қалалық және ауылдық ортадағы жеке жылуды өлшеу. Экологиялық зерттеулер , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Жылулық стресс ауруының төтенше жағдайлар департаменті 2005-2010 жж. Қоғамдық денсаулық сақтау журналы , 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7