Қара грек жаңғағы ( Juglans nigra ) - көптеген пайдалы қасиеттер ұсынатын жаңғақ ойы. Дәрілік препараттардың кейбір жүйелерінде ұзақ уақыт пайдаланылатын, қара жаңғақ сығындысы диеталық қоспалар түрінде қол жетімді. Ол әдетте Америка Құрама Штаттарында тамақ ретінде жейді. Қара жаңғақ қанықпаған май мен ақуызда жоғары.
Қара жаңғақтың құрамында линол қышқылы, олеин қышқылы, пальма қышқылы, стеарин қышқылы және линоленовая қышқыл (омега-3 май қышқылы) бар бірнеше маңызды май қышқылдары бар.
Сонымен қатар, қара жаңғақтың құрамында таниндер (антиоксиданттармен және қабынуға қарсы қасиеттері бар заттардың сыныбы), сонымен қатар магний мен калий сияқты минералдар бар.
Қара грек жаңғағын қолданады
Қара грек жаңғағы әдетте келесі денсаулығы үшін табиғи құрал ретінде айтылады:
- астма
- іш қату
- қант диабеті
- күйдірілген
- Жоғарғы қан қысымы
- жоғары холестерин
Сонымен қатар, қара жаңғақтың жүрек ауруларынан, қатерлі ісіктерден және ашытқылардың асқынғандығынан (мысалы, ашытқылардың жұқпалы аурулары , кандоздар және қоқиқаздар ) пайда болған инфекциялардан қорғауға болады.
Жергілікті қолданылған кезде, қара жаңғақ бөртпе жаралары , псориаз және сиқыр сияқты жағдайларды емдеуге көмектеседі.
Қара грек жаңғағының денсаулыққа пайдасы
Қазіргі уақытта қара жаңғақ сығындысы бар тағамдық қоспалардың денсаулыққа әсері туралы зерттеулердің болмауы.
Қара грек жаңғағының тұтынудың денсаулыққа әсері туралы зерттеулерде, сондай-ақ, 2011 жылы «Дәрілік тағам» журналы бойынша бір шағын зерттеу қара грек жаңғағының жүрек-қан тамырлары әсерінен ағылшын жаңғақтарына қатысты.
Зерттеу үшін 30 күн бойы күн сайын 30 адам шамамен 1.06 унция қара жаңғақтарды немесе ағылшын жаңғағын жеді. Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, ағылшын жаңғақтарын өз диеталарына қосқан қатысушылар жүрек-қан тамырлары денсаулығының бірнеше шараларын жақсартты (олардың диеталарына қара грек жаңғағын қосқан қатысушылармен салыстырғанда).
Қара грек жаңғағының баламалары
Егер сіз маңызды май қышқылдары қабылдауды арттыра алатын және сіздің жүрегіңіздің денсаулығын қорғайтын диеталық қосымшаны іздесеңіз, балық майына арналған қоспаларды пайдалануды қарастырыңыз. Омега-3 май қышқылдарына байытылған, балық майы холестеринді тексеруге және бірқатар ғылыми зерттеулерде қан қысымын төмендетуге мүмкіндік берді.
Қара грек жаңғағы сияқты, эчиум майы сияқты табиғи препараттар омега-3 май қышқылдарына бай.
Ескертулер
Зерттеудің болмауына байланысты, қара жаңғақ сығындысы бар қоспаларды ұзақ мерзімге пайдалану қауіпсіздігі туралы аз ақпарат бар. Дегенмен, қара жаңғақтың белгілі бір жанама әсерлерін, соның ішінде диареяны тудыруы мүмкін.
Бензиннің жоғары деңгейіне байланысты бауыр немесе бүйрек ауруы немесе кейбір асқазан-ішек аурулары бар адамдар қара жаңғақтан аулақ болу керек. Қан қысымын емдейтін адамдар қара жаңғақтан аулақ болу керек. Жүкті немесе емізетін әйелдер мен балалар қара жаңғақ қоспаларын болдырмауы керек.
Қара грек жаңғақтарына аллергиясы бар адамдар қара жаңғақ қоспаларын қолданбауы керек. Басқа жаңғақтармен кросс сезімталдығы немесе ластануы мүмкін, сондықтан жаңғақ аллергиясы бар адамдар қара жаңғақтан аулақ болу керек.
Қандай жаңғақ бар созылмалы денсаулық жағдайын ( қант диабеті сияқты) өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін екенін атап өту маңызды.
Егер жағдайды емдеуде қара жаңғақты қолдануды қарастырсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
Қара грек жаңғағын қайдан табуға болады
Көп жағдайда сұйық экстрактте сатылатын, қара жаңғақ қосылған биологиялық қоспалар интернетте және табиғи өнімдерде, дәріханада және диеталық қоспаларға мамандандырылған дүкендерде сатып алуға болады.
Қара грек жаңғағы көптеген азық-түлік дүкендерінде және табиғи азық-түлік дүкендерінде де сатылады.
> Көздер:
> Фицхен П.Я., Рольфус КР, Уинфри М.Р., Аллен Б.К., Манзи М., Махер М.А. «Ағылшын грек жаңғағын тұтынудың жүрек-қантамырлық әсері». J Med Food. 2011 ж. Қыркүйек; 14 (9): 890-8. doi: 10.1089 / jmf.2010.0169.