Бірнеше қарапайым әдістермен тістердің дақтарын алдын алыңыз
Бұл әділ болып көрінбейді: бізді қызыл ұстап тұру үшін айтылған қызыл шарап , қара шоколад, кофе және жидектер сияқты жүрекке пайдалы тағамдарды және сусындарды тұтыну керектігі айтылған, бірақ олардың бәрі тістің бояуы мен түсі біз есейген . Егер сіз тісіңіздің түсі өзгеруіне жол бергіңіз келмесе, немесе сіздің тістеріңізді ақтаған болсаңыз және осы инвестицияларды қорғауды қаласаңыз, онда бұл кеңестер ақгүлдің ақтығын ақ түсті етіп сақтауға көмектеседі.
Тістің қайсы?
Ақ тістің негізгі қауіп-қатерінің екеуі қышқыл және терең түсті өнімдер мен сусындар. Қышқыл тағамдар тіс үшін проблема тудырады, өйткені олар эмальді бұзып, тістері мөлдір етіп жасайды және астындағы сары-қоңыр дентинді анықтайды. Нәтижесі: тістері өте жақсы, сарғыш түспен. Азық-түлік қышқылдары тіс щеткасын жұмсартады, тістері тозу, тозу және дақтардан әлдеқайда осал етеді. Спорттық және энергетикалық сусындар, сода, шарап, кофе және шайдың бәрі қышқылдықтың жоғары деңгейіне ие, сондықтан тұтынуды шектеңіз.
Терең түс өнімдері қоректік болып келеді, бірақ олар, өкінішке орай, тістенуді кетіреді. Қызыл қызыл шарап, қара шоколад, шәй, таңқурай, көкжидек және қарақат сияқты қарқынды пигментті жидектер, сондай-ақ қызанақ, карри және соя тұздығы сияқты түрлі-түсті тұздықтар бояуға белгілі. Жұмыртқалардағы шпинат пен қалдық сияқты жидектер мен көкөністерді ұнтақтау іс жүзінде олардың пигменттерін сусынға және тістеріңізге шығарады.
Бояғыштар бар сода және энергетикалық сусындар да сіздің тістеріңізді қайнатуы мүмкін.
«Егер сіздің үстеліңіздің немесе сіздің тіліңіздің бетін тазалайтын болса, ол сіздің тістеріңізді бітеуі мүмкін», - дейді стоматолог, американдық косметикалық стоматология академиясының мүшесі, доктор Керли Стэнтон.
Қара және қышқылдықтағы тағамдар мен сусындар ақ тістерге қарсы екі есе көп болып келеді.
Тәтті тағамдарды тұтынуды біліңіз. Кәмпит және басқа да қант тамағы эмальды жұмсартумен және тақта дамуына мүмкіндік беретін жалпы ақтығыға қауіп төндіреді.
Тіс тозаңын қалай болдырмауға болады
Соя, кәмпиттер және басқа да тамақ өнімдері тәрізді кейбір дақылдар мен сусындар сіздің диеталарыңыздан ажыратылуы керек . Жидектер мен көкөністер сияқты басқа да заттар көп нәрлі құндылықтарға ие. Олар тістерді тегістеуі мүмкін, бірақ бұл оларды толықтай беру керек дегенді білдірмейді. Дақтарды алдын алу кезінде жақсы көретін пайдалы тағамдарды тамақтандыруды сақтау тәсілдері бар. Міне Stanton мынаны ұсынады:
- Бұл тағамдар мен сусындардың ауызға түсуіне жол бермеңіз. Тістеріңізге қанша уақыт жұмсайды, соғұрлым бояу мүмкіндігі төмендейді.
- Сумен шайыңыз. Егер сіз қызыл шарапты жақсы көретінді ұнатсаңыз, судың бір стакан суын ұстап, содан кейін жуыңыз, содан кейін жұтып қойыңыз.
- Салат тақтайыңызға қуырылған жемістер мен көкөністер қосыңыз. Егер сіз піскен жидектерді жейтін болсаңыз, қытырлақ тағамдар сіздің тістеріңізді тазартуға көмектеседі.
- Табаны пайдаланыңыз. Бұл шарап ішетін адамдарға арналған тартымды әдіс болмауы мүмкін, бірақ сабан арқылы тістерді айналып өтуге көмектеседі.
- Бір ірімшік немесе бір стақан сүтпен асты аяқтаңыз. Сүт қышқылдықты бейтараптандыруға көмектеседі, сондай-ақ тістерді нығайтатын кальций бар.
- Қышқыл немесе бояуы бар тағамдарды жеп болғаннан кейін тістеріңізді тазалаңыз 30 минут күтіңіз. Бұл жұмсартылған эмальды қатайтуға мүмкіндік береді, сондықтан оны азайту үшін әлсіз.
- Толық 2 минутқа тіс щеткаларын алыңыз. Тістеріңізден тақта ұстаңыз. Әрқашан жұмсақ қылшықтармен тіс щеткасын қолданыңыз. Егер сіздің бюджетіңізде сапалы электрлік тіс щеткасына инвестиция болса.
- Тұрақты түрде пішінделеді. Бұл тістердің арасындағы дамулардың алдын алады.
- Шикарсыз сағызды пісіріңіз. Табиғи сағыз тісшені ағызады, бұл сіздің тістеріңізді жуады. Жасанды тәттілендіргіш ксилитолды қамтитын саңырауқұлақтар қуыстарды болдырмауға көмектеседі. Өзіңіздің үй жануарларыңыздан қаңылтырды ұстаңыз, себебі, әсіресе, иттер үшін өте улы болуы мүмкін.
- Ағартатын тіс пастасын қолдануды шектеңіз. Ағартатын тіс пасталары жұмыс істейді, бірақ олар абразивті болуы мүмкін. Аптасына бір-екі рет қолданыңыз.
- Үй ағартқыш жинақтарын өндірушілерден сақтаныңыз. Ағартқыш жиынтықтар негізгі артықшылықтарды ұсынады, бірақ пероксидті қамтитын өнімдер эмальді зақымдауы мүмкін, бұл тістердің сұр түске боялуы мүмкін.
- Тіс дәрігеріңізбен немесе дәрігермен сөйлесіңіз. Белсенді сұйықтығы және антигистамин сияқты антибактериальды ащы дәрумендер мен дәрілер бояуға көмектеседі. Балама туралы сұраңыз.
Көздер
Annette Wiegand және т.б. «Әртүрлі абразивтіліктің тіс пастасы мен түрлі диаметрлі тіс щеткалары туындаған эрозияланған дентиннің зақымдануы». Стоматология журналы , 37 том, 6-шы шығарылуы, 2009 ж., Маусым, 480-484 беттер.
Виктор Дж. Сетиен және басқалар. «Түссіз тістерді клиникалық басқару». Жалпы стоматология , мамыр 2008 ж. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/ ArtID = 3246