Ашулану қасіретке айналғанда
Сіз гөрі қант диабетімен күресудің әдеттегі бөлігі болып табылатынын білгіңіз келуі мүмкін. 1 типті қант диабетімен ауыратын біреу үшін қатыгездікке ашулану және оның серіктесіне бару қалыпты жағдай емес пе? Қиындықтар мен ашулануға кейде қант диабеті сияқты созылмалы аурулармен күресетін адамдар әсер етеді. Қан глюкозасының деңгейін ауытқу көңіл-күйді өзгерте алады және адамдарға ашуланған мінез-құлық танытуы мүмкін.
Бірақ мұндай ашуланудың жолы үйдегі зорлық-зомбылыққа қалай әсер етеді?
Гнев созылмалы аурулардың бір бөлігі бола алады
Біреудің қант диабеті сияқты созылмалы ауруы болғанда, ашулану мен бұзылыстың жалпы реакциялары болуы мүмкін. Бұл қиындықтармен күресу үшін көп нәрсе және кейде өмір бойы күнделікті қант диабетін емдеуге шынымен нұқсан келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, физиологиялық тұрғыдан, қанның қантының ауытқуы, шелтері немесе тамшылары кездейсоқтық, қорқыныш немесе күйзеліске ұшырайтын адамның бақылауынан тыс сезім тудырады. Сіздің әріптесіңіздің қант диабеті Сізге ашуланған реакцияларды кешіріп, ақтауды жеңілдетуі мүмкін, бұл қаншалықты жақсы. Дегенмен, физикалық, ауызша немесе эмоционалды теріс қылыққа ұласатын гнева қалыпты реакция емес.
Әзiрше, әзiрлеуге ұшырайды
Әр адам кейде ашулануға құқылы, алайда егер сіз осы гнев сізге қатты зақым келтірсе немесе сізді қорқытса, ол үй ішіндегі зорлық-зомбылыққа айналады.
Бұзушылық физикалық зақым келтіруі мүмкін, мысалы, ұрып-соғу, басу немесе басқаша дене жарақатын салуы мүмкін, бірақ ол қорқыту, кемсіту немесе қорқыту немесе қорқыныш сезінуі мүмкін.
Егер сіз қант диабеті мен ашулануға қарсы тұрсаңыз, не істеу керек
Егер сізде қант диабеті болса және гнева сіз үшін қиындық тудырса, сізде жағдайыңыз бар немесе сізде қан қантының ауытқуы жиі болатындығына кінәлі болсаңыз, мына әдістерді шешіңіз:
- Өзіңізді жақсы ұстаңыз. Сіздің дәрі-дәрмектерді қабылдау және дұрыс тамақтану сіздің қанның қантының бақылауында ұстаудың негізгі компоненттері. Қандағы қант реттейтін гормондар, сондай-ақ қанның қантының өшкен кезде стресс деңгейлерін реттейді, өйткені сіз өзіңіздің қант қантыңызды реттеуді қиындатады. Қан глюкозасының деңгейін қадағалау, сіздің гөрі сіздің деңгейіңізге қалай және қашан әсер ететінін анықтауға көмектесуі мүмкін.
- Тыныштану. Қаһарыңыздың бақылаудан шығып жатқанын сезген кезде тыныштандыруға көмектесетін әдістерді біліңіз. Мүмкін, серуендеу, журналға жазу немесе 30 секундқа терең тыныс алу мүмкін. Тұрақты жаттығу, медитация және йога - теңгерімді теңестірудің керемет жолдары.
- Терапияны алуды қарастырыңыз. Өзіңіздің ашулы сезіміңіз туралы сөйлесіп, олармен қалай күресуге болатынын білуге болады.
Не істерсіңіз, егер сіз өзіңізді қорлайтын қарым-қатынаста болсаңыз
Егер сіз қатыгез қарым-қатынаста болсаңыз, сіз өзіңізге сенген біреуге: досыңызбен, кеңесшіңізбен, әлеуметтік қызметкеріңізбен немесе сіздің дәрігеріңізбен хабарласаңыз маңызды. Жаман қатынастар жиі оқшауланған болып табылады, онда бұзылған серіктес құпиялылық пен қорқынышта өмір сүреді. Өзгелердің айтуы үнсіздікті бұзады және көмекке көбірек көмек береді.
Зиянды серіктестер үшін ресурстар
Егер сіз немесе сіз жақсы көретін біреу қатыгез қарым-қатынаста болсаңыз, мұнда көмектесетін кейбір ресурстар:
- Америка Құрама Штаттары мен Канада: 800-799-SAFE (7233) немесе 800-787-3224 (TTY) үйдегі зорлық-зомбылық туралы Hotline немесе тегін құпия ақысыз чат бар 24 сағат, аптасына 7 күн, 365 күн жыл
- Ұлыбритания: 0808 2000 247-ден әйелдерге көмек, тәулік бойы
- Тұрмыстық зорлық-зомбылықты жоюдың халықаралық тізімі бүкіл әлем бойынша
> Дерек көзі:
> Неліктен ашулану мен тамақтандыру қант диабетімен ауырады? ADW Diabetes. 2016 жылғы 5 шілдеде жарияланды.