Хэллоуин сіздердің кеңселеріңізде, үйде, дүкендерде және балаңыздың мектебінде айнала жүретін кәмпиттердің көптігі. Кәмпиттің үздік тағам таңдауы емес екендігі құпия емес. Тым көп мөлшерде қант диабетімен ауыратын кезде , қант диабетіне тәуелді болмайды, ол астықтан артық жесе, салмақ жоғарылатуына және қан қант шелектеріне әкелуі мүмкін.
Мәселе мынада, сіз өзіңіздің отбасыңыз үшін жақсы үлгі бола алмайсыз. Азғыруға қарсы тұру қиын болуы мүмкін, бірақ мұны істеу жолдары бар. Бұл кеңестер сізге және бүкіл отбасыңызға көмектесе алады.
Сізге ұнамайтын нәрсені сатып алыңыз
Кәмпиттерді аз жұмсартуға, кәмпит сатып алуға болады, сіз жеуге болмайды, тіпті ұнатпайтын кәмпиттер. Менің пациенттерімнің бірі мені осы идеяға айналдырды. Ол кәмпиттерді мүлдем сатып алмаудың жақсы екенін білсе де, Хэллоуин рухында ұстауды жақсы көреді. Азғындықты азайту және артық тамақтанудың алдын алу үшін, ол ұнатпайтын кәмпитті сатып алады; осылайша ол оны жеуге болмайтынын біледі.
Өзіңізді шығарыңыз
Егер сіз ванна бөлмесіне барып, өзіңізге бірнеше кәмпиттерді жинаған сайын кәмпиттер табақшасынан өтсеңіз, азғыруға жол бермеу үшін тағайындалған жерге басқа жолды бағыттаңыз. Егер баламалы маршрут опция болмаса, аузыңызды бос ұстау көмектеседі.
Сезімнің бір бөлігін шайнаңыз немесе өзіңіздің тіс щеткаңызды сізбен бірге алып жүріңіз - сіз өзіңізді құмарта сезінгенде, орнына тісіңізді тазалаңыз.
Қолма-қол ақша үшін сауда жасау
Бұл балаларға жақсы кеңес. Тілек немесе емдеуге бару көңілді, бірақ ешкім кәмпиттерге толы қапты жеуі керек. Бір бөлікке немесе салмаққа сүйене отырып, балаларыңызға бірнеше адамды таңдап, қалғандарын ақша немесе ойыншыққа сатуға рұқсат етіңіз.
Сіз тіпті бауырлар арасында салауатты бәсекелестік жасай аласыз, олар қаншалықты жақсы жүлдемен сауда жасайды.
Сапар үшін бартер
Кәмпиттерді қолма-қол ақшаға айналдырудың орнына, сіздің балаларыңыз кинотеатрға, мұз айдынына, хайуанаттарға немесе басқа тілектер тізіміне бару үшін сауда орындарында сауда жасасын. Бұл бүкіл отбасы үшін қызықты болады.
Кейінірек мұздату
Хэллоуин түнінде балаңызға кәмпиттердің белгілі бір санына ие болуға және қалғандарын қатыруға рұқсат беретін ереже орнатыңыз. Сіз оларды бір апта бойы бір апта бойы қалдыруға және қалғандарын қоқысқа тастауыңызға болады, немесе сіз оларды ұзақ уақыт бойы сақтай аласыз және оларды мезгіл-мезгіл емдеуге рұқсат етіңіз. Егер сіз мұздатқышта кәмпиттің бар екендігін байқасаңыз, сізге тамақ ішуге азғырылады, оларды алуға қиын жерлерде ұстауға тырысыңыз. Егер кәмпиттер табуға қиын болса, онда сізге аз тамақ ішуге болады. Өзіңізді тоқтату мүмкіндігіңіз болса, өзіңізді жақсы білмейтін нәрсені жеуден бас тартуға уақыт жеткілікті.
> Көздер:
> Американдық қант диабеті қауымдастығы. Көмірсуларын түсіну: қант және десерттер.