2 типті диабеттің диагнозын алу өте таңқаларлық болуы мүмкін. Сіз өзіңізді депрессияны сезінгендігіңізді немесе тіпті ренжігендігіңізді байқай аласыз. Бұл диагнозды алған адам болсаңыз да, ол сіздің отбасыңыз үшін де өзгереді. Бұл ауруды дұрыс басқару үшін отбасыңыздың осы мәселе бойынша қолдау көрсету, түсіну және білім алу маңызды.
Кейбір жағдайларда отбасы мүшелері жақын адамның диагнозын қадағалауға тура келеді. Айта кету керек, бұл барлық адамдар үшін өмірді өзгерте алатын оқиға болуы мүмкін.
Дегенмен, бұл салауатты өмір салтын ұстанудағы оң қадамдарды қабылдауға және соңында ерлі-зайыптылар, бауырлар мен балалар сияқты отбасы мүшелерінің өмірін өзгертуге мүмкіндік береді. Бұл маңызды, өйткені 2 типті диабет отбасыларда жұмыс істеуге бейім. Американдық диабет қауымдастығының айтуынша, 2-ші типтегі диабет 1-ші типке қарағанда отбасылық тарих пен ұрпақпен тығыз байланыста болады. Ал отбасылық тарихы бар болған кезде маңызды қауіп факторы болып табылады, өмір салты да маңызды фактор болып табылады. Семіздік немесе отырықшы болу диабеттің даму қаупін арттыруы мүмкін.
Егер сізде отбасылық семіздік тарихы болса, отбасыңыздың мүшелеріне ұқсас тағам мен жаттығу үлгілері болады. Салауатты өмір салтын өзгертуге, өзіңізді және отбасыңызды хабардар етуге және тәрбиелеуге арналған осы уақытты ұстаңыз.
Бұл соққыны жеңілдетеді, болашақта алдын-ала диабет немесе диабет дамыған кезде сіздің отбасын қорғауға көмектеседі.
Қант диабеті сертификатталған қызметкермен танысыңыз
Қант диабеті туралы сертификатталған тәлімгер - бұл диабеттің сақталуы мен емделуіне маманданған денсаулық сақтау маманы. Сіздің отбасыңыздың осы кездесуге баруын сұраңыз.
Сіз қан қантының мониторингі және басқаруы, дәрі-дәрмектерді , тағамды жоспарлау, жаттығулар, мамандарға бару, салмақ жоғалту туралы кеңестер және тағы басқалар туралы білесіз.
Бүкіл отбасының дұрыс тамақтану жоспарын қабылдаңыз
Енді сізде қант диабеті диагнозы қойылған, бұл сіздің жұбайыңыз екі түрлі тағам дайындау керек дегенді білдірмейді. «Қант диабеті» - бұл әрқайсысы үшін жақсы, жақсы, теңдестірілген диета. Ол көмірсуларда модифицирленген талшықтарға бай және ақуызға, пайдалы майларға және жемістер мен көкөністерге сәйкес болуы керек . Қарапайым немесе тазартылған көмірсулардан аулақ болу және тұтас дән сияқты күрделі заттарды таңдау бүкіл отбасына да маңызды. Баяу бастаңыз және бірте-бірте өзгерістер енгізіңіз. Көмірсулар туралы біліңіз (қант қантына көп әсер ететін қоректік заттар) және рецептер мен тағамды жоспарлау үшін жақсы қорлар алыңыз. Негізгі тағамдарды жинап, тағамды жоспарлаңыз .
Кофені біріктіріп алыңыз
Түскі астан кейін немесе Wii Fit ойын ойнап, отбасылық серуенге бару арқылы түнгі тамақтану әдетін тамашалаңыз. Қандай да бір физикалық белсенділіктің қандай түрі болса да, сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді сақтап қалуыңыз керек. Жаттығулар инсулин сезімталдығын жақсартуға көмектеседі (қан қантының төмендеуі мүмкін), калорияларды жағады, қуатты арттырады және сүйектерді нығайтады.
Қант диабетін дамыту қаупі бар отбасы мүшелеріне бұл өте маңызды. Шын мәнінде, Американдық Диабеттік Ассоциацияның Клиникалық Стандарттары диабеттің негізгі алдын-алуының диета және дене белсенділігі бойынша тәулігіне аптасына 150 / минут дене салмағының 7% жоғалту екенін хабарлайды. Тұрақты жаттығу салмақ жоғалуына және инсулиннің сезімталдықты жақсартуға арналған қан шекарасын бақылауды жақсартады.
Дұрыс ақпарат беретін сенімді ресурстарға есеп беру
Қант диабеті туралы оқыған ақпараттың сенімді және сенімді көзден алынғанына көз жеткізіңіз. Көршілеріңізді немесе басқа білімдерді тыңдауға тырысыңыз, бәрі сіз тамақ жей алмайтын барлық тағамдарды біледі.
Оның орнына, лицензияланған кәсіпқойлардан сенімді ресурстар жинақталған. Міне бірнеше:
- Қант диабетімен айналысатын оқушыны табыңыз : https://www.ncbde.org/ немесе https://www.diabeteseducator.org/ немесе дәрігерден сұраңыз
- Диета: Әр салауатты өмір салты керек
- Қолданбалар: Сізде қант диабетінің бар-жоғын білу қажет 5 Apps
- Кәсіби қоғамдар: Американдық Диабет Ассоциациясы, Америкалық Клиникалық Эндокринологтар Ассоциациясы
> Көздер:
Американдық қант диабеті қауымдастығы. Қант диабетінің генетикасы.
Американдық қант диабеті қауымдастығы. Қант диабетіндегі медициналық көмек стандарттары - 2014. Қант диабетімен ауыратындарға күтім жасау. 2014 ж. 37-қосымша 1: S14-80.