Шаншудың қалай бұзылғаны
Ұйықтап жатқанда ұсақтай аласыз ба? Сіз өзіңіздің бейсаналық әрекеттеріңізге қызығасың ба, жоқ па, егер сіз түнгі түн ортасындағы шөгінділер сіздің төсек серіктесіңізбен әңгімелесудің жақсы уақытын белгілесе, сіз ұйықтап жатқанда ұсақтауыңызға болатынын білгіңіз келуі мүмкін. Дененің дене сезімін жоғалтуына, соның ішінде мұрынға тітіркенуіне байланысты дене ұйқы кезінде ұйықтауды қалай басуын біліңіз.
Ұйықтау сатылары мен хабардарлығы шағылыста рөл атқаруы мүмкін
Ұйықтау біртекті мемлекет емес. Оның орнына ол әртүрлі ұйықтау кезеңдерінің спектрін ұсынады. Түнгі бойы бұл ұйқылық кезеңдер арқылы тұрақты түрде айналып өту қалыпты жағдай. Кезеңдер мидың электрлік белсенділігінде әр түрлі сан санына сәйкес келеді. Ұйқының жеңілірек сатылары ұйқының ортасы жайлы хабардарлықты жеңілірек ояту және ауысуы бар. Дене туралы ақпараттануды болдырмауға болады. Бұл ынталандыруды немесе қабілеттілігін мойындауға кедергі болуы мүмкін.
Ұйқыдағы мұрын тітіркендіргіштерін тазалауға арналған шағылыстыру рефлексі
Омыртқаның рефлексиялық әрекеті сияқты көрінеді. Нашар уақыттағы шағылыстыруды тоқтату мүмкін емес (және, әрине, ыңғайсыз). Жалпы алғанда, сіз мұрыннан шағылысып жатқанда, денеңіздің тітіркендіргіштердің мұрын өтуін автоматты түрде ағызып жіберуі арқылы жауап береді.
Ауаны кенеттен шығарып тастау дереу жедел рельефті қамтамасыз ете алады. Бұл рефлексия әлі де ұйықтамақ.
Дегенмен, жылдар бойы ұйықтау зертханасында ұйықтайтын адамдарды көргеннен кейін, мен ұйықтап жатқанда біреуді ұсақтап көрген емеспін. Бұл, ұйқы кез келген сатысында болмайтын, адам ағзасындағы кейбір сана сезімін талап етеді.
Басқаша айтқанда, егер сіз мұрыныңыздың шағылыстырылғанын мойындау үшін жеткілікті ұйықтамасаңыз, онда сіз ұсақтай алмайсыз. Бұл, алайда, көрінбейтін, ұсақтаудың саналы бақылау деңгейін білдіреді. Нәтижесінде, әңгіме көп болуы мүмкін.
Ұйқыдағы май шашуды тоқтату Майк шегіне жатады
Егер ұйқы кезінде шаншу болмаса, ол басқа құбылыспен байланысты болуы мүмкін. Қалыпты дене процестері, мысалы, аштық, шөлдеу және ішу немесе тазарту қажеттілігі, әдетте ұйқы кезінде басылады. Ақсақ сіңірілуіне жол бермейтіні туралы қорытынды жасауға болады.
Шындығында, ең алдымен, ми қабатының деңгейінен ұйқы кезінде ағзаның хабардарлығы мен кірісі үзіледі. Бұл қалай немесе неліктен орын алуы мүмкін, тіпті мидың қандай бөлігі де одан әрі бақылауды реттеуі мүмкін, толық түсінілмейді. Алайда, бұл басудың ми қабатының деңгейінде болатындығына, алайда бұл мидан органға дейін жалпы жол болып табылады. Ұйқындаған кезде, мидың жоғары функцияларын (немесе ми қыртысының) ағзаның іс-әрекеттерінен ажыратуға болады, соның ішінде ұсақтау мүмкіндігі.
Ұйқы мен ми туралы білуді жалғастыра отырып, біз ақсүйектің ұйқыдан көрінбейтінін түсінуімізге болады.
Бұл табиғи дене функциясының қалай басылатындығын білу қызықты болады. Ал әзірше, егер біреу шағып алса, онда ол ояту кезінде мұны жақсы жасайды.
> Дерек көзі:
> Kryger MH, et al . «Ұйқыдағы медицина принциптері мен практикасы» Elsevier , 6-басылым, 2016.