Энергетикалық сусындар соңғы жылдары танымал болды. Құрамында қант, кофеин, стимуляторлар және қоректік заттардың қоспасы, энергетикалық сусындар дене күшінде, төзімділікте, сергектікте және концентрацияда күш береді. Әр түрлі қоспалар мен ингредиенттердің әр түрлі мөлшерімен әр түрлі өнімдер бар.
Спортшылар, студенттер және дене функцияларын жаңарту кезіндегі кез келген адам осы танымал сусындарға айналуы мүмкін.
Бірақ көптеген адамдар энергетикалық сусындар, олардың қуатты компоненттері, өте қауіпсіз болып табылады. Және олар өте танымал және оңай қол жетімді болғандықтан, бұл маңызды мәселе.
Сіздің миыңыздың денсаулығына келетін болсаңыз, энергетикалық сусындар бас айналу және безгек сияқты жұмсақ проблемалардың ықтимал себебі болып саналады, сондай-ақ басып шығару мен соққылар сияқты күрделі медициналық мәселелер сияқты.
Барлық энергетикалық сусындар бірдей емес
Бұл медицина қоғамы тергеу жүргізіп отырған қатаң сұрақ. Энергетикалық сусындардың көптеген ингредиенттеріне қарап, ингредиенттердің өздері немесе ингредиенттердің араласуы қандай да бір зиян келтіруі мүмкін екенін түсіну қиын болуы мүмкін.
Тұтастай алғанда, танымал энергетикалық сусындардың көпшілігінде кем дегенде бірдей ингредиенттер бар: кофеин, глюкоза (қант, витаминдер, минералдар және шөптер). Саны мен концентрациясы өзгереді, ал кейбір сусындар қосымша химиялық заттармен бірге кең таралған болуы мүмкін.
Бірақ энергетикалық сусындар қауіпсіз немесе жоқ екендігі мәселесі энергетикалық сусындардың көптеген брендтері мен түрлерінің көп болуымен қиындатады. Бұл олардың бәрін бірге аздап жаңылыстыруы мүмкін, себебі кейбір брендтер басқаларға қарағанда қауіпсіз немесе зиянды болуы мүмкін.
Энергетикалық сусындардағы ингредиенттер
Ең көп таралған ингредиенттерге кофеин, глюкоза, көмірсулар, таурин, глюкуронолактон, В дәрумендері және гингко билоба жатады.
- Кофеин - бұл табиғи ұйқыға әсер ететін химиялық заттардың әсеріне қарсы тұру арқылы жұмыс жасайтын стимулятор. Кофеин артериалды қысым мен жүрек соғу жылдамдығын арттырады. Кофеиннің бұл әсері әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ кофеиннің мега дозалары жанама әсерлерін, тіпті күрделі медициналық реакцияларды тудыруы мүмкін.
- Глюкоза Энергетикалық сусындарда глюкоза мен басқа көмірсулардың жоғары концентрациясы бар. Жалпы алғанда, глюкоза энергия үшін қажет, бірақ артық глюкоза қаттылық, жоғары қант қант (әдетте қант диабетімен байланысты) және салмақтың өсуі сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін.
- Таурин көптеген физиологиялық функциялар үшін қажет аминқышқыл. Ол сондай-ақ антиоксидант болып саналады. Тауриннің энергияға қалай ықпал ете алатыны туралы немесе жеткілікті мөлшерде бұл қоректік заттардың зиянды болуы туралы жеткілікті ақпарат жоқ.
- Глюкуронолактон энергетикалық сусындарда өте танымал болатын тағы бір химиялық қоспа болып табылады. Бұл қоректік заттардың денесі қажет, және, қызықты, мегадоздардың әсері зиянды деп саналмайды және олар дәлелденбейді.
- Эфедрин тыныс алу мәселелері, аллергия және ағартқыш ретінде пайдаланылатын стимулятор болып табылады. Дегенмен, ол салмақ жоғалту қоспаларында да қолданылады, себебі ол аппетит пен метаболизмді бәсеңдетуі мүмкін, потенциалды 'тұтынатын' калория тезірек болады. Эфедрин кейбір энергетикалық сусындардың құрамдас бөлігі болып табылады және дененің тыныс алу немесе ұшу реакциясын ынталандырады, жүрек соғу жылдамдығын арттырады, қан қысымын көтереді, қан қант арттырады.
- Карнитин бұлшық ет ауруын емдеуде эксперименталды зерттеулерде қолданылатын аминқышқыл. Осы себептен бұлшықет өсуін жақсарту үшін кейбір энергетикалық сусындарға қосылады. Энергетикалық сусындардың көптеген танымал компоненттері сияқты, тиімділігі туралы аз мәліметтер бар және қосымшадан зиян келтіретін дәлелдер жоқ.
- Креатина күшті арттыру үшін қолданылатын қосымша болып табылады және сондықтан физикалық жаттығулардың бұлшықет массасының соңғы мақсатына әсерін күшейту үшін энергетикалық сусындарға қосылады. Бодибилдинг кезінде оны қолданатын ерлердегі бұлшықет массасын көбейтіп, әйелдер үшін белгісіз нәтижелер көрсеткен. Әзірге креатин ерлер үшін қауіпсіз деп саналады, бірақ жүкті әйелдердің қауіпсіздігі туралы алаңдаушылық бар.
- Gingko biloba көбінесе деменцияның алдын- алуымен байланысты. Гинкго билобаның қанның жұқаруы қасиеті тамырлық деменцияға ықпал ететін цереброваскулярлы ауруға жол бермеуі мүмкін деп есептеледі. Бұл шөптің қысқа мерзімді есте сақтауды немесе концентрацияны жақсартуда тиімді екендігі түсініксіз. Тұтастай алғанда, егер сізде қан ұйығышыны ауруы болмаса немесе қан ерітінділері алынбаса, ол қауіпсіз қоспа деп саналады .
Бір қалыпты мөлшердегі энергетикалық сусын әдетте бұл ингредиенттердің улы дозаларын қамтымайды. Бірақ, шаршап-шалдығатын студенттер, ата-аналар немесе бәсекелес спортшылар қосымша өмірді іздеуде бұл сусындарды бір уақытта бірнешеден ішіп-жоя алады. Ал тартымды орау құралдарының арқасында, жас балалар немесе жақсы денсаулығы жоқ адамдар, олардың денелері күшті ингредиенттермен жұмыс істей алмаса да, бұл өнімдерді үнемі сода немесе хош иісті поп үшін қателеседі.
Ингредиенттер міндетті түрде энергия сусындарын зиянды етпесе де, глюкоза, витаминдер және минералдар сияқты «жақсы» нәрлі заттар жоғары мөлшерде зиянды болуы мүмкін. Энергетикалық сусындар қолданатын адамдар ауруханада аяқталатындығы туралы қосымша ақпарат беретін медициналық деректер бар.
Энергетикалық сусындар адамның ауруын жасайды ма?
Соңғы бірнеше жыл ішінде денсаулық сақтау саласының барлық елдері бойынша шұғыл көмек көрсететін ауруханаларда көрсетілетін симптомдары бар, олар соңғы кездері энергетикалық сусындарға қатысты. Ең жиі кездесетін симптомдар мен шағымдарға нервозақылық, тітіркену, пульсирлеу немесе пульсирующие бас аурулары, шабуылдар (жылдам жүрек соғу), айналуы, бұлыңғыр көру, ұйқысыздық пен шаршау жатады.
Дегенмен, бұл әдеттегідей аз болса да, энергетикалық сусындардан туындаған немесе туындаған деп есептелетін соққылар, ұстамалар және жүрек шабуылдары бар.
Тұтастай алғанда, энергетикалық сусындардың денсаулығына қатысты қауіп-қатерлер медициналық қоғамдастықтың назарына жақында ғана келді. Осы уақытқа дейін зерттеулер энергетикалық сусындардың кофеин мен глюкозамен теріс физикалық әсерлерін байланыстырды. Осы уақытта басқа қоспалардың әсері негативті симптомдар немесе неғұрлым елеулі жанама әсерлер үшін жауапты емес.
Энергетикалық сусындар мен алкоголь
Энергетикалық сусындармен байланысты аурухананың төтенше жағдайларының кейбірі энергетикалық сусындар мен алкогольді ішімдіктердің үйлесімімен байланысты.
Бір қызығы, энергетикалық сусындармен араласқан алкогольді ішімдіктер алкогольді тұтыну мөлшерін және эксперименттік қондырғыда тұтынылатын алкогольдің жалпы мөлшерін арттыруға мүмкіндік берді. Энергетикалық сусындармен араласқан алкогольге үйретілген қатысушылар энергетикалық сусындармен араласпаған спиртті ішімдікке түскен оқушылардан әлдеқайда жылдам ішіп, ішімдік ішкен.
Әрине, бұл комбинация мен байланысты мінез-құлық құбылыстары өздерінің бірқатар жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Энергия сусындарымен туындаған алкоголь тұтынудың көп мөлшері адамға қарағанда көп ішімдікті тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, энергетикалық сусындармен араласқан алкогольді зиянды әсерден қорғап, қауіпті қателіктерге жол бермеуі аралас сусындарды қолданатындар арасында жалған және қауіпті сенімсіздікке әкелуі мүмкін деген сенімсіздік.
Энергетикалық сусындардағы төменгі сызық
Тұтастай алғанда, энергетикалық сусындармен байланысты тәуекел тұтынудың кең таралғанмен салыстырғанда, денсаулыққа байланысты энергиямен байланысты аурулармен байланысты. Дегенмен, адамдар, әсіресе жас балалар, жүкті әйелдер, қарт адамдар, жүрек проблемалары немесе бүйрек проблемалары бар адамдар арасында энергетикалық сусындармен байланысты қауіп бар екенін білуі керек. Бір ауыз суда бірнеше энергетикалық сусындар ішу сау адамдар арасында да зиянды әсерді күшейтеді.
Сөзден шыққан сөз
Барлығы дерлік көп күш, төзімділік пен терең түсінік тілейді. Таңбашалар, әрине, тартымды. Дегенмен, «көп» жету химиялық енбелістердің сирек өнімі болып табылады.
Егер сіз уақытты жоғалтасыз, емтиханға оқып жатсаңыз, өзіңіздің өміріңізге «көбірек» сығуға тырыспаңыз деп уақытша сезінген болсаңыз, жағдайды қайта бағалауға, өзіңізді қалдырып, кейінге қалдыруға немесе баяулауыңызға себеп болуы мүмкін нақты емес мақсаттарға қол жеткізу үшін химиялық жолдарды пайдаланудан гөрі сіздің кейбір мақсаттарыңыз.
> Көздер:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charriere N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Энергетикалық сусындар және олардың жүрек-қантамыр жүйесіне әсер етуі: әлеуетті механизмдер. Adv. Nutr. 2016 қыркүйек 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Алкогольсіз жалғасып келе жатқан Энергетикалық сусындармен араласқан алкогольге арналған ішімдіктің өзіндік жылдамдығы. 2016 қар. 7 қараша.
> Mattson ME. Төтенше жағдайлар департаментінің жаңартуы Энергетикалық сусындарға қатысады: қоғамдық денсаулық сақтаудың алаңдаушылығы. CBHSQ туралы есеп. Роквилл (MD): Зиянды және психикалық денсаулық қызметтері әкімшілігі (АҚШ); 2013 жылғы 10 қаңтар.