Қайғы мен өлім алдындағы қайғы туралы түсіну
Алдын-ала қайғы-қасірет - жақын адамның өліміне ұшыраған адамдар арасында ортақ қайғылы реакция. Десе де, адамдардың көпшілігі өлімнен кейінгі қайғы-қасіретке (дәстүрлі қайғы) таныс болғанымен, қайтыс болғанға дейін осындай қайғы жиі талқыланбайды. Осының арқасында кейбір адамдар өздері бастан өткерген терең қайғы мен күйзелісті және әлеуметтік қолдауды қажет деп санайды.
Алдын ала қайғы-қасірет деген не, сіз қандай белгілерді күтуге болады және осы күрделі уақытты қалай жеңе аласыз?
Бұл мақала жақын туысқанның қайтыс болуына кедергі келтіретін адамға көбірек көңіл аударады, бірақ дайындық қайғы-қасіретті өлетін адам да сезінеді. Осы мақалада алдын -ала қайғыға бату туралы айтатын болсақ, қайтыс болғандарға және жақын адамның қайтыс болуына қайғыратын адамдарға көмектеседі деп үміттенеміз.
Қысқы қайғы деген не?
Қайғы-қасірет қайтыс болғаннан кейін қайғыдан (кәдімгі қайғы) айырылып қайтыс болған (немесе басқа үлкен жоғалту) алдында қайғы ретінде анықталады. Жалғыз қайтыс болғаннан гөрі, мұндай қайғы-қасіреттің сыбайлас жемқорлықтың жоғалуы, отбасындағы рөлдерді өзгерту, қаржылық өзгерістерден қорқу және мүмкін болатын нәрселердің жоғалуы секілді көп шығындар бар. Қайғы-қасірет оқшауланғанда болмайды, және жиі қайғы-қасірет тәжірибесі бұрынғы қайғы-қасіреттің басқа эпизодтарын есте сақтауға әкелуі мүмкін.
Қайғы-қасірет қайтыс болғаннан кейін қайғыға ұқсайды, бірақ көптеген жолдармен ерекшеленеді. Өлім алдындағы қайғы жиі ашулануды, эмоциялық бақылауды жоғалтуды және атиптик қайғы жауаптарын жиі қамтиды. Бұл қиын жермен байланысты болуы мүмкін, мысалы, «жақын жерде» адамдар жақын адам өлсе, өзін табады.
Бір әйел оның ішіне араласып кеткенін байқады, өйткені ол өзінің үмітін ақтауға және босатып берудің арасындағы тепе-теңдіктің теңгерімін табу әрекетінен сәтсіздікке ұшырағанын байқады.
Әрқайсысы алдын-ала қайғы-қасіретке ұшырамайды, және мұны жақсы немесе жаман емес. Кейбіреулер сүйіспеншілікпен өліп жатқанда аздап қайғы-қасірет сезінеді және шын мәнінде, олар үміт үзбеу ретінде түсіндірілуі мүмкін, өйткені олар қайғыруға жол бермейді деп тапты. Ал кейбір адамдар үшін нақты жоғалту алдындағы қайғы одан да ауыр. Күйеуінен айырылған швед әйелдерін зерттеу әйелдердің 40 пайызы жоғалту алдындағы сатыдан кейінгі кезеңнен гөрі стрессті тапқанын анықтады.
Бұл кейінірек қайғыруға көмектеседі ме?
Қайтыс болғанға дейін қайғы қайғыдан кейінгі қайғыға айналмайды және қайтыс болғаннан кейінгі қайғы-қасіретті міндетті түрде қысқартпайды. Адамның жақсы көретін адамның жоғалтуына ұшыраған қайғы-қасіреті жоқ. Тіпті жақын адамыңыздың денсаулығы ұзаққа созылып кетсе де, ештеңе шынымен өлімге дайындала алмайды.
Дегенмен, күтпеген қайғы-қасірет тіпті кейінірек қайғырып, қайтыс болғаннан кейін қайтыс болған адамның қайтыс болған адамдарын кенеттен ешқашан жоғалтпауға мүмкіндік береді.
Мақсаты
Өлгендер үшін күтпеген қайғы өмірдің соңында адамның өсуіне, мағынасы мен жабуына мүмкіндік береді. Отбасылар үшін бұл кезең жабуды табу, айырмашылықтарды салыстыру, кешірім беру және беру мүмкіндігі болып табылады. Екі екеуі де қоштасуға мүмкіндік береді. Менің әжем өлген түні мен онымен бірге жатып жатырмын. Ол маған бұрылып: «Біз бір-бірімізді сағынамыз», - деді де, мені құшақтады. Бұл оған қош келдіңіз.
Біз отбасымыздың қайтыс болған сүйікті адамына қалай қарайтынымыз туралы жиі хат жібереміз. Біз естіген түсініктемелеріміз: «Мен сүйікті адамымды онкологиялық аурулардан бұрын қалай болғанын еске түсіргім келеді», немесе «Мен келудің қайғысын жеңе алмаймын деп ойлаймын». Бірақ бұл жағдайда алдын ала жағымсыз қайғы емдеуі мүмкін.
Бір зерттеудің нәтижесінде, күйеулерінің қатерлі ісігінен өлетін әйелдердің алдын-ала қайғы-қасіреті күйде қайтыс болғанға дейін олардың жағдайында мағынасын табуға көмектесті.
Алдын ала жағымсыз қайғы мәжбүрлеу процесін жеңілдетуге міндетті емес, ал кейбір жағдайларда ол өлімге әкелуі мүмкін. Біздің жақындарымызға бару қиын. Әлсіз болған кезде, оларды әлсіз және шаршағанда, оларды көргенде, оны келесі орынға көшіру мүмкін емес.
Белгілері
Алдын ала жағымсыз қайғыға ұқсайтын эмоциялар жоғалтудан кейін пайда болған нәрсеге ұқсайды, бірақ кейде роль ойнатқышы сияқты болуы мүмкін. Бірнеше күн өте қиын болуы мүмкін. Басқа күндер сізде қайғы-қасірет болмауы мүмкін. Алдын ала жағымсыз қайғыға байланысты типтік эмоциялардың кейбірі келтірілген. Мұның бәрі әркім әртүрлі күйде екендігін есте сақтаңыз.
- Қайғы-қасірет пен қасірет: Қайғы-қасірет пен көздер тез арада және көбінесе күткен кезде тез өсуде. Тіпті теледидарлық коммерциялық сияқты кішігірім нәрселер де күтпеген және ауырған ескерту болуы мүмкін, сіздің сүйікті адамыңыз өліп жатыр; бұл сіздің жақында жоғалтқандығыңызды алғаш рет сезінген секілді.
- Қорқыныш: қорқыныш сезімі кең таралған және қайтыс болу қорқынышын ғана емес, сонымен қатар сүйікті адамыңыздың жоғалтуымен байланысты барлық өзгерістерден қорқуды білдіреді.
- Тітіркену мен ашулану: Сіз өзіңізге ашуланып жатсаңыз да, өлген адамның ашулануымен күресу қиын болуы мүмкін .
- Жалғыздық: Жуырда жалғыздық сезімі көбінесе онкологиялық аурулардан өлетін жанұяны жақындарымен бірге күтеді. Қайғыдан кейінгі қайғыдан айырмашылығы, алдын-ала күтпеген қайғы туралы айтудың әлеуметтік жағынан емес екенін сезіну оқшаулану сезімін арттырады.
- Әңгімелесуге деген ықылас: жалғыздық біреуге - кез келген адаммен сөйлесуге деген зор ықылас тудыруы мүмкін. Егер сіздің қайғы-қасіретіңізді білдіруге қауіпсіз орын болмаса, бұл эмоциялар сіздің жүрегіңіздегі ауырсынуды болдырмау үшін әлеуметтік алшақтықты немесе эмоциональды ұялшақтықты тудыруы мүмкін.
- Мазасыздық: өлген адамға қамқорлық жасағанда, бұл барлық уақытта жоғары алаңдаушылық жағдайында өмір сүреді. Мазасыздық, өз кезегінде, физикалық симптомдар туғызуы мүмкін, мысалы, шрамы, пульсация және шу.
- Кінәлі: Кейбіреулер үшін жақын адамның өлімінен бұрынғы уақыты үлкен күнә, әсіресе сүйікті адамың азап шегеді. Сонымен қатар, сенің сүйікті адамыңның ауырсынуды (және, демек, өліп кетуді) тілегендіктен, қайтыс болудың сәтінен қорқасың. Сіз сондай-ақ аман қалған кінәсізді бастан кешіре аласыз, егер сіз өзіңіздің өміріңізді жалғастыра берсеңіз, кінәлі боласыз.
- Адам өлгеніне қатты алаңдайды : Сіз өзіңіздің жақын адамыңызға қатты алаңдап, эмоциялық, физикалық немесе рухани мәселелерге айналады.
- Өлімнің дайындалуы: Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың қалай кеткенін көруге болады. Немесе өлгеннен кейін, сүйіктілеріңіздің қайтыс болғаннан кейін қалай әрекет ететінін көруге болады. Көптеген адамдар осы ойлар туралы кінәлі сезінеді, бірақ олар өте қалыпты және қайтыс болудың сөзсіздігін қабылдаған бөлігі.
- Физикалық проблемалар: Ұйқының қиындықтары және жад проблемалары сияқты физикалық мәселелер. Қайғы-қасірет туралы толығырақ біліңіз .
- Балаларға арналған қорқыныш, жанашырлық және қамқорлық. Қорқынышты бір зерттеу ата-анасының немесе ата-әжесінің өліміне душар болған балаларда не күтіп тұрғанын және олардың қамын қаншалықты қамқорлайтыны туралы қорқытты.
Сіз қайғы-қасірет пен қайғы-қасіреттің төрт тапсырмасын естіген болсаңыз да, көптеген адамдар осы қадамдарды бір-біріне ұқыптылықпен орындамайтындығын және бір таңертеңнен кейін болған жағдайды қабылдағандығын сезінгенін байқайсыз. қалпына келтірілді. Оның орнына кез-келген кезеңдердің кез-келгені кез-келген уақытта қатыса алады және сіз өзіңізді біршама сезіну, сауалдамау немесе үмітсіздік сезімін қайтадан сезінуіңіз мүмкін. Жоғарыда айтылғандай, сезіну немесе қайғырудың дұрыс жолы жоқ.
Емдеу және кеңес беру
Қайғы-қасіреттің қайғы-қасіретінде қалыпты процесс. Бірақ кейбір жағдайларда мұндай күйзеліс соншалықты қарқынды болуы мүмкін, бұл сіздің қабілетіңізге кедергі келтіреді. Сондай-ақ, адамдар қайғы-қасіретке ұшыраған барлық шығындармен кездескенде депрессияны дамытады және күйзелісті депрессиядан ажырату қиын болуы мүмкін.
Егер қиындыққа тап болсаңыз, психикалық денсаулығына қатысты маманнан көмек сұраңыз. Сіз «қалыпты» қайғыға немесе «күрделі» қайғыға қарсы тұрып жатқаныңызға сенімді емеспіз бе?
Кедергі
Ауырсынуды білдіріп, қайғыға батаңдар. Досыңызды немесе басқа сүйікті адамды табу, сіз өзіңіздің сезімдеріңізді ашық түрде бөлісе аласыз, өйткені үміттің сақталуы және бір уақытта өлімге дайындалу қиын. Адамдар қайғырып жатқаның туралы ойлануы мүмкін, тіпті қайғы-қасірет шегіп, тіпті қайтыс болғанға дейін ашуланады. Жүргізу оңай емес екенін есіңе түсіріп, сүйікті адамыңның сүйіспеншілігін тоқтату керек дегенді білдірмейді. Осы кезеңде кейбір адамдар өздерінің сүйікті адамдарының ешқашан өлмейтіндерін есте сақтау үшін жүректерінде қауіпсіз орын таба алады.
> Көздер:
> Cheng, J. et al. Рак клеткаларының науқастарында күтпеген қайғы бар. Психоникология . 2010 ж. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A. және A. Barbosa. Жанұялық күтпеген қайғы. Американдық хоспис журналы және паллиативті күтім . 2016 жылғы 1 қаңтар. (Epub басылып қалды).
> Gross, J. et al. Жасөспірімдер мен жас ересектердің ата-аналық қатерлі ісікпен күресуіне қарсы күрес. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyyatiatrie . 2012 ж. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Ракпен ауыратын науқастарда күтпеген қайғы. Онкологиялық медбикелік клиникалық журналы . 2010. 14 (1): 106-7.
> Йохансон А. және А. Гримби. Хосписте және паллиативтік үйде пациенттердің жақын туыстары арасында күтпеген қайғы. Американдық аурухана және паллиативті күтім журналы . 2012. 29 (2): 134-8.