Жан-жақтан өмір сүріп жатқан кезде, көптеген адамдар бізді басқарады, бұл бақытсыз, бірақ таңқаларлық емес, тамақтану кейде артқы жаққа салынуы мүмкін. Және тамақ ішпесеңіз (мақсатты түрде немесе жоқ) бастан ауыруға әкеліп соқтыруы мүмкін, ол сізді стресстік күнді одан әрі бұзуы мүмкін.
Ораза ұстауды неғұрлым тығыз қарастырып көрейік.
Орын басудың симптомдары
16 сағаттан артық тамақ ішпейтін адамдар, күтілетін деп аталатын «ауыруды бас ауруы» деп атайды, ол Бастауыш бұзылулардың халықаралық жіктемесінің үшінші басылымына сәйкес ораза кезінде және тағамнан кейін 72 сағат ішінде шешіледі.
Орағыштың бас ауруы қалай сезінетіні, ауырсыну, әдетте, қарқындылығы бойынша қалыптыдан орташа деңгейге дейін, бастың алдыңғы жағында (маңдайда) орын алады және пульсациясыз болып табылады. Сонымен қатар, ораза басы ауырсыну мигрениге қарағанда кернеу түріндегі бас ауруы сияқты сезіледі.
Айта кету керек, ораза ұстау ықтималдығы жылдамдығымен ұзарады.
Сонымен қатар, бас ауруы туралы мақалада зерттеушілер әдетте бас ауруы бар адамдар әдетте бас аурулары болмаған адамдарға қарағанда тамақтанбау кезінде ораза ұстауды дамытуға ықыласпен қарайды деп санайды. Басқаша айтқанда, егер сізде бас ауруы бар болса, сіз ораза ұстаудың бас ауырсыну әсеріне әлсіз болуы мүмкін.
Оралманың бас ауруының себебі
Ораза ұстаудың себебі әлі де қайшылық туғызады. Потенциалды механизмдердің біреуі гипогликемия немесе төмен қан қант деп біледі. Нақтырақ айтқанда, кейбір сарапшылар кейбір генетикалық бейімді емес адамдар үшін қан глюкозадағы шағын өзгерістер мидағы ауырсыну рецепторларын өзгерте алады, бұл ораза аштыққа апарып соғуы мүмкін.
Міне, басқа ғалымдар гипогликемияның бас ауруларының ораза себебі деп ойламайды:
- Сау адамдарда глюкоза (глюкозаның сақталған түрі) бауырда 24 сағат бойы қалыпты глюкоза деңгейін ұстап тұру жеткілікті.
- Глюкоза деңгейінің қалыпты болғанда аштықтың басталуы мүмкін.
- Зерттеулер көрсеткендей, инсулинмен туындаған гипогликемия мигрейндерде бас ауруы туғызбайды.
- Бас ауруы науқастарды ЕТ күтіміне шақыратын гипогликемия белгілері емес.
- Гипогликемиямен ауырған бас аурулары пульсирленген сапаға ие, алайда бас аурулары басталмайды.
Сондай-ақ, кофеинді алып кету де ораза ұстаумен байланысты, бірақ да гипогликемия сияқты даулы болып табылады. Кофеинді алудың бас ауыруы әдетте соңғы кофеин ішкеннен кейін шамамен 18 сағат өткенде пайда болады, бұл ораза ұстау сияқты. Бұған қоса, кофеинді басудың бас ауыруы шиеленіс типіндегі бас ауруы сияқты (ораза ұстау сияқты) ерекшеліктерге ие.
Дегенмен, гипогликемия сияқты, адамдар әлі күнге дейін кофеинді жұмсамайтын болса да, ораза ұстап қалады, бұл кофеинді бас тартудың негізгі себебі ретінде ораза ұстау болып табылады.
Шынында да, көптеген ғалымдар гипогликемиямен ауырған бас ауруы сияқты, кофеинді басудың басы - бұл ораза аштықтан бөлек нәрсе. Бұл IHS-мен қолдайды, ол осы бас ауруларды кодтайды.
Ұрықтанудың бас ауруларының басқа да ықтимал себептері - бұл дегидратация және аштық жағдайына алып келген стрессті қамтиды.
Мұнда төменгі сызық - ораза ұстаудың нақты себебі әлі белгісіз.
Мүмкіндікке байланысты бірқатар факторлар болуы мүмкін және / немесе адам үшін әртүрлі болуы мүмкін - бірегей себеп, яғни сөйлеу.
Оралманың бас ауруын емдеу
Ораза ұстаудың алдын алудың айқын жолы - тағамдарды өткізбеу. Күтпеген жағдайларда, мысалы, ұзақ жұмыс кездесуі немесе кешіктірілген ұшу сияқты, тіпті азық-түлік немесе қанттың дәмін түтетуге тырысыңыз, себебі бұл сіздің барлық денеңіздің бас ауырып қалуын қажет етеді.
Екінші жағынан, сіз діни себептерге байланысты ұзақ уақыт бойы ораза ұстасаңыз, ораза ұстаудан бұрын кофеинді тұтыну аптаын азайтуды қарастырыңыз, содан кейін ораза күнінің бірінші күнінде күшті кофе ішіңіз.
Сонымен қатар, сіздің дәрігеріңізге тез әрекет ететін NSAID секілді алғашқы күнде алдын-ала бас ауруларын емдеу туралы айтуға болады. Дәрігеріңіздің кеңестері болмаса, есірткіге қарсы дәрі-дәрмектерді қоса алғанда, дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұмытпаңыз.
Сөзден шыққан сөз
Ораза ұстаудың нақты себептері негізінен белгісіз және көптеген факторларды қамтуы немесе жекеленген болуы мүмкін. Сіздің бас ауруларыңыздың салдарынан емделудің арқасында, сіз жүйелі тамақтануды қамтамасыз ете отырып, осы түрдегі бас ауырсынуды болдырмауға болады. Әрине, сіз діни немесе басқа мақсаттарда ораза ұстасаңыз, дәрігеріңізге бас ауырсынудың алдын алудың ең жақсы стратегиясы туралы сөйлесіңіз.
> Көздер:
> Халықаралық бас аурулары қоғамының бас ауруы бойынша жіктеу комитеті. «Бас ауруларының халықаралық жіктелуі: 3-ші басылым (бета нұсқасы)». Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Оралманың бас ауруы: әдебиет пен жаңа гипотезаны шолу. Бас ауруы. Мамыр; 2009 ж. 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Оралманың басы. Curr Pain Headache Repeater 2010 Aug, 14 (4): 284-91.