Уақытты білу және өзіңіздің опцияларыңыз туралы білу
Егер сізде бірнеше склероз (MS) бар болса , сізге мүгедектік деңгейіңізге байланысты консервті пайдалануға кеңес беріледі. Бұл аурудың нашарлауымен немесе жасырынып қалатын жағдайдың көрінісімен түсіндірілуі мүмкін кейбір эмоционалдық зиянын тудыруы мүмкін.
Немесе одан да оңай болуы мүмкін, бұл кейінірек сіз өзіңізге күтім жасауды және өзіңізге күтім жасау мүмкіндігін кеңейте алатын еркіндіктің жоғалуын білдіреді.
Сізге қамыс қажет болса, қалай шешуге болады
Мұндай қауіп-қатерлер түсінікті болса да, өзіңізден алшақтамаңыз. Нәтижесінде, MS анықталған курс жоқ. Көптеген факторларға байланысты, соның ішінде өзіңізге қаншалықты жақсы қамқорлық жасасаңыз да , ауру өршуі мүмкін немесе жетілмеуі мүмкін.
Бұл кезеңде ұтқырлық құрылғысының жетіспеушілігі сізді басқа әрекеттерге қол жеткізе алмайтынын анықтау маңызды. Немесе, керісінше, бөренелер сізді уайым-қайраттан немесе өзін-өзі сезінуден құтқарады ма?
Бұл үшін дұрыс немесе дұрыс жауап болмағанымен, сіз өзіңіздің алаңдаушылығын анықтап қана қоймай, көп нәрсе істеуіңіз керек. Қандай қорқыныштардың нақты немесе жоқ екендігін анықтау керек. Мұны істеу үшін, сәтте сезім туралы ұмытпаңыз және тек ұтқырлық мәселесіне назар аударыңыз. Өзіңізден сұраңыз:
- Бөлме арқылы серуендеп жатқанда, мен жиһаз немесе стендті ұстап тұрамын ба?
- Баспалдаққа жақындағанда немесе түсіп бара жатқанда немесе баспалдақпен көтерілген кезде қорқыныш немесе қорқыныш сезінемін бе?
- Менің жамбас, тырысқақ немесе тізе ауыруы ауырып жатыр ма?
- Ауыруы мен жүретін жылдамдығын, жүретін жерімді немесе қаншалықты алыс жүргенімді шектейді ме?
- Тепе-теңдікті немесе тұрақтылықпен қиындықтар туды ма?
- Ұтқырлық пен аурудың аздығына байланысты азаймақпын ба?
- Көптеген адамдармен серуендеуден аулақ боламын ба?
- Көшеден өтуден қорықтым ба?
- Басқа адамдар мені қамысқа алуға ұсынды ма?
Жауаптарыңыздың негізінде сіз өзіңізді қамыссыз басқара аласыз ба, әлде біреуін, не қазір немесе жақын болашақта қарастырған жөн.
Егер сіз шешесіз деп шешсеңіз
Егер сіз өзіңізді ұстап тұруды шешсеңіз, сізге белгілі бір критерийлерді белгілеу керек, егер сіз кез-келген уақытта қамыс алғыңыз келсе. Мүмкін сіз өзіңіздің сүйікті жаяу жолды жасай алмайтын уақытты білетін боларсыз немесе сіз үнемі қатысатын оқиғаларды (мысалы, шіркеу немесе әлеуметтік қызмет сияқты) жіберіп алмауыңыз мүмкін.
Немесе, күте тұрып, емделуден кейін МС рецидивінің симптомдары жақсарғанын немесе физикалық реабилитацияның барысы іс жүзінде ұтқырлықты жақсарта алатынын байқасаңыз болады.
Сіз не істегіңіз келмесе, сізде апат болғанша күтіңіз. Қазірдің өзінде кейбір негізгі қағидаларды орнатыңыз және ұтқырлық құрылғысының пайдаларына назар аударыңыз.
5 Оң жақтарды табуға арналған кеңестер
Егер сіз қамыс алу уақытын анықтасаңыз, физикалық және эмоционалдық қажеттіліктеріңізге жауап беретін біреуді табу үшін кейбір жалпы кеңестер бар:
- Тауар дұрыс мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз. Жалпы ереже ретінде, қолыңыздың жоғарғы жағы сіздің қолыңыз тік тұрған кезде білегіңіздің бүгілуімен реттелуі керек. Егер бұл тым ұзын болса, онда айналадағылармен айналысуға қиындық тудыруы мүмкін. Егер ол тым қысқа болса, онда сіз өзіңізді ұстап, теңгерімді жоғалтуыңыз мүмкін.
- Қойдың мақсатын анықтаңыз. Егер сізге теңгерімсіз жердегі теңгерімді қамтамасыз ету үшін қажет болса, онда сізге тек бір-ақ трюка қажет. Бірақ, егер сіз жүргенде немесе бетіңізде навигация кезінде салмақты сақтау үшін қажет болса, онда төрт резеңке аяқпен төртбұрышты доңғалақты таңдауыңыз керек. Кейбір адамдар тіпті нақты жағдайға бейімделу үшін де таңдайды.
- Іліністі қарастырайық. Тұтану бұрышы да маңызды. Егер ол тым өткір болса, ол білекшені көтеріп, кернеу тудыруы мүмкін. Тұтқа қолыңызға жақсы жағып, ыңғайлы ілгекке ие болуы керек. Кесетін күміс ұстағыш дапперді көреді, бірақ сырғып кетпейтін резеңке немесе полистирол ыңғайлы болуы мүмкін және кездейсоқ сырғыттарға жол бермейді.
- Физиотерапевтпен жұмыс істеу. Сіздің қамысыңызды дұрыс пайдаланып жатқандығына көз жеткізу үшін физикалық терапевтпен кем дегенде бір сеанстың бар екеніне көз жеткізіңіз. Тәжірибелі терапевт Сізге өзіңіздің қамысыңызды максималды тиімділікке қаншалықты күш жұмсамай-ақ жұмсауды көрсете алады. Тұтқаны әрқашан интуитивті емес. Сіз қандай симптомдың түріне байланысты болсаңыз, онда қамыс аяғын немесе қарама-қарсы аяғымен біріктіруге болады.
- Өзіңізге ұнайтын пішінді алыңыз. Медициналық дүкенге түсудің қажеті жоқ және сіз көріп отырған бірінші шұңқырды тартып алуыңыз керек. Сіздің жеке стиліңіздің мәлімдемесімен жұмыс істей алатын көптеген түрлі стильдер мен түстер бар. Оңай қамыс бар болғандықтан, ұтқырлық құрылғыларына деген көзқарасыңызды өзгерте алады және мүгедектік кезеңіне қарамастан сізге көбірек еркіндік береді.