Рак бөрліге байланысты әлсіздікке төтеп беруге көмектесу үшін сізге қол жеткізуге итермелеуі мүмкін, бірақ бұл ең жақсы шешім емес. Энергетикалық сусындар қант пен кофеинмен қотарылады - сіз осы ингредиенттерден аз қуат алуыңыз мүмкін, бірақ ол сізді күн бойы қолдамайды.
Шаршау - онкологиялық аурулармен ауыратын адамдарға тән белгілердің бірі.
Ол сондай-ақ күнделікті өмірдің барлық аспектілеріне кедергі келтіретін ең қиын жағдайлардың бірі болуы мүмкін. Дегенмен, сіз онкологиялық ауруларға байланысты шаршауды жеңілдете алмайтындай сезінсеңіз де, сіздің энергияңызды арттыру үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар.
Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Онкологиялық аурулармен шаршауды тиімді емдеу үшін, алғашқы қадам - оны тудыратын нәрсені анықтау. Адамдар рак ауруы, анемиядан химиотерапия және радиация сияқты онкологиялық аурулардан болатын жанама әсерлерден шаршамайды. Сіздің дәрігеріңіз шаршаудың себебі бойынша нөлге қол жеткізе алады, бұл емдеу параметрлерін тарылтуға көмектеседі.
Шаршауды басқару
Сіздің дәрігер дәрігердің шаршағыштық жағдайды емдеу үшін қолынан келгеннің бәрін жасағаннан кейін шаршаумен күресуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Оларға мыналар жатады:
- Жаттығу. Энергияны жоғалту сезінгенде, физикалық белсенділікті жоғарылату әлсіздікке алып келеді. Жаттығу ұйқы күйін жақсартады, кешке жоғары сапалы демалыс береді.
- Жақсы тамақ ішіңіз. Рагы бар көптеген адамдар жақсы теңдестірілген тамақтану үшін күреседі емдеу нәтижесінде туындаған аппетит немесе жүрек айнуы. Дәрігермен жұмыс істеу сіздің энергия деңгейіңізді оңтайландыру үшін жеткілікті мөлшерде витаминдер, минералдар, сұйықтықтар, ақуыздар және жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтынуды қамтамасыз ететін жоспар жасауға көмектеседі.
- Депрессия мен мазасыздықты емдеу. Рагы диагнозымен және емдеумен айналысып, эмоциялық жағынан қиындық тудыруы мүмкін және алаңдаушылық пен депрессияның сезімін тудырады. Бұл психикалық денсаулық жағдайлары шаршауды тудыруы мүмкін, сондай-ақ ұйқыңызды бұзады және оларды емдеу екеуіне де көмектеседі.
- Реалистік болыңыз. Онкологиялық ауруларды емдеу кезінде өзіңіздің үмітіңізді қайта қалпына келтіру маңызды. Есіңізде болсын, сіз өзіңізге қарағанда әлдеқайда күш жұмсауды қажет етесіз және сіздің іс-әрекеттеріңізге басымдық беріп, оларды күннің ең қуатты кезеңдеріне жоспарлау арқылы жоспарлаңыз. Сонымен қатар, достарыңыз бен сүйікті адамдарыңыз күнделікті жұмыстарды және тұрмыстық қызмет көрсетуді аяқтауға көмектеседі.
- Power nap. Қатерлі ісікке байланысты шаршау жеткілікті ұйқысыздыққа қарамастан сақталса да, күнделікті күшінің арқасында жақсы демалатын сезіміңізді қалпына келтіру үшін ғажайыптар жасай аласыз. Қуатыңыз қысқа уақытты ұстап тұруды ұмытпаңыз, яғни бір сағаттан артық болмайды немесе кейінірек градусқа ұшырайсыз.
Егер сіз жоғарыда аталған барлық әдістерді қолданып көрген болсаңыз және ештеңе көмектеспесе, сіздің дәрігеріңізбен басқа талқылауды ұстаныңыз. Сіз және сіздің дәрігеріңіз басқа стратегияларды және, мүмкін, көмектесетін дәрі-дәрмектерді зерттей алады.