Қысқа мерзімді есте сақтау уақыттың қысқа кезеңі деп есептеледі, сіз жай ғана ұшыраған ақпаратты еске түсіре аласыз. Мысалы, телефон нөмірін естігеннен кейін және бірнеше рет қайталағаннан кейін, оны дәл теру үшін жеткілікті ұзақ есте сақтай аласыз. Алайда бес минуттың ішінде бұл телефон нөмірін еске түсіру мүмкін емес.
Қысқа мерзімді жады сыйымдылығы
Біздің қысқа мерзімді естеліктеріміз, әдетте, 5-тен 9-ға дейін ақпарат.
Бұл сыйымдылық еске сақтау стратегиясын қолдану арқылы кеңейтілуі мүмкін, мысалы, ақпарат жинау немесе оған мән беру. Сондай-ақ қысқа мерзімді түрде қысқа мерзімде ақпаратты қайталау арқылы (оны қайта-қайта қайталау) белгісіз мерзімге дейін сақтай аласыз, бұл, ақыр соңында, сіздің ұзақ мерзімді жадыңызға аударылуына әкелуі мүмкін.
Клиниканың анықтамасы
Кейбір адамдар, соның ішінде дәрігерлер мен психологтар, қысқа мерзімді жадыларды сағат, күн немесе апта сайын көбірек анықтауы мүмкін. Мысалы, түстен кейін түстен кейін, таңғы асқа не жеп қойғаныңызды еске түсіре алмасаңыз, не төрт күн бұрын дәрігерге барғаныңызды ұмытып кеткен болсаңыз, дәрігер «қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің бұзылуы» деп атайды.
Техникалық жағынан, бірнеше сағат бұрын алынған ақпарат аралық жадыға жақсырақ сай келеді: уақыттың ұзақтығы шамамен бірнеше минутты созады және бір-екі күнге дейін созылады. Дегенмен, бұл термин өте аз жиілікте пайдаланылады.
Альцгеймер ауруы әсер еткен қысқа мерзімді жады қалай?
Қысқа мерзімді есте сақтаудың бұзылуы - Альцгеймер ауруы бұрынғы белгілерінің бірі.
Бұл адамдарға өздері сұраған сұрақты немесе көзілдірігін қай жерге қоюды ұмытып кетуі мүмкін. Сұрақтар мен мінез-құлықтың қайталануы көбінесе деменциядағы қысқа мерзімді есте сақтаудың нашарлауының нәтижесі болып табылады.
Қысқа мерзімді еске түсірудің басқа себептері
Кездейсоқ еске түсіруді бастан өткерген болсаңыз, қалыпты жағдай орын алуы мүмкін, бірақ қысқа мерзімді жадыдағы барлық проблемалар Альцгеймердің белгісі емес екенін растай аласыз.
Сондай-ақ, сіздің жадың керемет болмауы мүмкін, мысалы, сіз өмірде тым көп айналдырғаныңыз сияқты жақсы себептер бар. Жадты төмендегілердің біреуі немесе бірнешеуі арқылы тоқтатуға болады:
- Өткір қайғы
- Созылмалы депрессия
- Стресс / сезім толқыны
- Шаршау
- ADD / ADHD
- Қалыпты қысым гидроцефалиясы немесе В12 дәрумені жетіспеушілігі сияқты кері жағдайлар
- Жұмсақ когнитивті құнсыздану
- Басқа түрлері деменция
- Инфекциядан немесе аурудан нашарлау
- Бастық жарақаттары
Бағалау
Егер сіз қысқа мерзімді жадыңызда тұрақты мәселені байқасаңыз немесе оны басқа біреу оны алаңдаушылық ретінде анықтаған болса, себеп пен тиісті емдеуді анықтау үшін бағалауды іздеңіз. Егер бұл кері жағдайға байланысты болса, сіз себепке байланысты және белгілерді жақсарта аласыз. Егер ол Альцгеймер дертіне ұшыраған болса, ерте емдеу когнитивті функцияны сақтауда ең тиімді болып табылады және жаңа диагнозды жеңуге көмектесе алады.
Көздер:
Rutgers университетінің Memory Disorders жобасының ақпараттық бюллетені. Глоссарий.