Әрбір жасқа арналған сау теріге арналған кеңестер

20, 30, 40-шы жылдарыңызда және одан кейінгі денсаулығы жақсы болу үшін

Сіздің теріңіз уақыттың ішінде өзгереді және тері күтіміне байланысты болуы керек. Егер сіз соңғы онжылдықта бірдей режимді ұстанып жүрсеңіз, онда нәрсені шайқау уақыты келді.

Бірақ қартаюға қарсы қасақана және сұлулық туралы кеңестерден гөрі көбірек болғыңыз келеді. Жақсы көрінетін және жақсы сезінетін сау теріңізді жасағыңыз келеді. Сіздің өміріңіздегі әрбір кезең үшін мінсіз тері күтімінің тәртібін қалай жасай аласыз.

1 -

20 жасар теріге күтім жасау

Енді сау тері әдеттерін жасау уақыты. Жақсы іргетастың қалыптасуы жолдағы қиындықтарды жоюға көмектеседі.

Сіз өзгерте аласыз

Сіздің жиырмаға жуық теріңіз тері астындағы қабаттың арқасында толығымен және қатты көрінеді. Жаңа тері жасушалары салыстырмалы түрде тез жасалады, ал май бездері әлі күнге дейін бұзылып, 20 жастағы теріні жарқыраған жарқырата береді.

Сіз жасөспірімдеріңізді артта қалдырғанмен, теріңіздің мемуызды ала алмауы мүмкін. Бұл майлы теріге , қара бөренелерге және безеулерге әлі де осы жаста іліп қою үшін қалыпты.

Негізгі ингредиенттер Бұл онжылдық: Альфа гидрокси қышқылы

Теріңіз жұмсақ қабыршақтанудан пайда болады (мұндағы негізгі сөз - жұмсақ!). Егер жоғары мектепті былғары скрабтармен теріңіздің үстіңгі жағын тазалауға жұмсаған болсаңыз, онда қабыршақтанудың неғұрлым күрделі жолына өту уақыты келді. Альфа гидроксиді қышқылы , әсіресе гликоль қышқылы және сүт қышқылы, сіздің бетіңізді үйкеліссіз тазартуға, жұмсартуға және ағартуға көмектеседі. AHA бар бет маскасы, аптасына бірнеше рет қолданылған, теріңізге жақсы күтім.

Сіздің өніміңізге қосу үшін өнім: Күннен қорғайтын экран

Сіз кез-келген тері күтімі өнімін білгіңіз келе ме? Күн қорғанысы . Бұл керемет, экзотикалық немесе сексуалдық емес, бірақ күн қорғанысы - ешқашан болмайтын бір өнім. SPF 30 немесе одан көп кең спектрлі өнімді таңдаңыз.

Жағажайда күнделікті SPF -ды сақтамаңыз. Күн сайын, терінің барлық ашық аймақтарына сылтырыңыз. Бұл әрекетті жасай отырып, теріңізді жол бойымен сақтайды. Сіз ерте қартаюды, қара дақтарды және тегіс емес тері түсін, сондай-ақ терінің қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады. Бұл сау теріңіз үшін ең маңызды нәрсе.

20-сі үшін кеңестер

• Тан емес. Күннен ультракүлгін сәуле және тотығу кабиналары - сіздің теріңізді мерзімінен бұрын жасай алады және терінің қатерлі ісігінің жоғары болу қаупіне ұшыратады. Қауіпсіз тану сияқты нәрсе жоқ. Бұл күн сүйген қола көзқарас сияқты? Күнсiз байытушы - ең жақсы тәсiл.
• Егер безеулер проблема болса, безеуді емдеу режимін бастаңыз. Безендірілген былғары бұйымдары кішігірім сындырулар үшін жұмыс істей алады, бірақ жұмыс істемесе, дәрігеріңізбен сөйлесуге қорықпаңыз. Сізде безеуді бақылауға болатын рецепт бойынша безеу дәрумендері бар.
• Ұйықтау алдында әрқашан бетіңізді тазалаңыз. Макияж, тер және май сіздің тесіктеріңізді бітеп тастайды немесе теріңізді соншалықты жарқын емес қалдырады. Тазалаусыз ешқашан жатуға болмайды. Тазартқыш пен су үнемі қолайлы, бірақ егер сіз қатты шаршаған болсаңыз, бет тазартқыш шүберекпен сүрту түнгі тазартудан басқа жақсы.

2 -

30 жасар теріге күтім жасау

Бұл майда сызықтар мен әжімдерді байқай бастағанға дейін қартаюға қарсы жұмысты бастау керек. Осылайша сіздің 30-ларыңыз - сіздің тері күтіміне қосатын тамаша уақыт.

Сіз өзгерте аласыз

Сіздің теріңіздің өзгеруін көрмей-ақ 30-ға кіре аласыз, әсіресе, сіз тері күтіміне қатысты әдептілікпен жұмыс істеген болсаңыз. Бірақ төменгі жағында азық-түлік дүкендерінің кейбіреулері төмендейді, бұл сіздің бетіңізді біршама аз дөңгелектеніп, арықтауы. Коллаген және эластин талшықтары бұзылып, өндірілген меланоциттердің саны азаяды.

30-шы жылдарда сіз жасуша айналымы жылдамдығы баяу болғандықтан, сіз теріңіздің түсіне сергітетін және толқындылық сезінесіз. 30-шы жылдардың ортасына қарай, көзге көрінетін сызықтар, әсіресе, көз аймағын айналады.

Розаце әдетте осы жаста пайда болады және ересек безеуіне қате болуы мүмкін. Розацеямен бірге, қызару мен тазарту әсіресе дәмді тағамдарды жеп, жылы сусындарды ішкен кезде келеді. Егер сізде rosacea болуы мүмкін деп ойласаңыз, оны дәрігер тексеріңіз.

Онжылдықтағы негізгі ингредиенттер: ретинол

Ретинол - ең жақсы қарсы препаратты қолдануға арналған. Ретинол коллаген өнуін арттырады, жасуша айналымын жылдамдатады және сіздің бетіңізді жарқын етеді. Ол сондай-ақ қартаю белгілерін тоқтатуға көмектеседі. Ылғалдағыштар мен сарысулар сияқты ретинолды іздеңіз.

Сіздің күнделікті жұмысыңызға қосатын өнімдер: көзге арналған крем

Егер қазірдің өзінде болмасаңыз, күнделікті күйге көз кремі қосатын кез келді. Көз айналасындағы жұқа тері қартаю белгілерін бірінші көрсетеді. Ол сондай-ақ кептіруге бейім. Сізге сұлу қымбат немесе қымбат өнім қажет емес, біреуі бұл нәзік көз аймағын ылғалдандырады.

Сіздің 30-ға арналған кеңестер

• Мойынды ұмытпаңыз. Қартаю белгілерін көрсететін болсаңыз, сіздің мойныңыз тек көзге ғана келеді. Сіздің бетіңізде қандай өнімдер қолдансаңыз да, оларды мойын мен кеудеге (тазартқыштар, ылғалдандырғыштар, күн қорғанышы және т.б.) қолданыңыз.
• Өзіңіздің жемістеріңізді және көкөністеріңізді іштен шығып кетуден сақтаныңыз. Каротеноидтер жемістер мен көкөністерді керемет түстермен қамтамасыз етуге жауапты және олар теріңізге жарқын, сау түске ие. Көкөністерді көбірек жеуге тағы бір себеп!
• Жаттығулар айналымды арттырып, қызғылт жарқылдың арқасында түсіңізді жарқыратады.

3 -

Сіздің 40-жылдарға арналған тері күтімі

Жиі 40-шы жылдарда адамдар тері күтімі туралы елеулі ойлауды бастайды, себебі бұл онжылдықта теріде елеулі өзгерістер байқалады. Егер сіз тері күтіміне әлі күнге дейін түсіп қалсаңыз, бұл бастау үшін кеш емес.

Сіз өзгерте аласыз

Тері өңін жоғалту - осы онжылдықта көретін ең айқын өзгерістер. Теріңіздің көрінуі және сезінуіне көбірек уақыт жұмсалады. Жастық шағыңызда пайда болған күн зақымдануы тегіс тері өңі мен гиперпигментация ретінде көрсете бастайды. Шөгінді бездері олар қолданғаннан гөрі аз май шығарады.

Шабдалы гиперплазиясы бұл онжылдықта жиі кездесетін тағы бір әдеттегі тері мәселесі. Бұл соққылар алаңдаушылық тудырады, бірақ олар зиянсыз. Олар май безі шіріп кеткен кезде пайда болады. Олар кез келген жерде болуы мүмкін, бірақ көбінесе бетінде пайда болады.

Негізгі ингредиенттер Бұл онжылдық: гиалурон қышқылы

Өйткені, бұл май бездері жалқау болып, эпидермис жұқарады, сіздің теріңіз бұрынғыдан гөрі кеуіп кетуі мүмкін. Құрғақтықпен күресу үшін, гиалурон қышқылынан тұратын ылғалдандырғыштарды іздеңіз. Бұл тері күтімі ингредиенті терідегі ылғалды толтырады, жасушаны толтырады және теріні қатты және тегіс етеді.

Сіздің күнделікті жұмысыңызға қосатын өнімдер: сарысу

Егер қартаю белгілері сізді алаңдатып отырса, күнделікті өмірге қартаюға қарсы сарысу қосыңыз. С дәрумені мен антиоксиданттардан тұратын теріңізді қорғап, өңіңізді жандандырады.

Сіздің 40-ға арналған кеңестер

• Құрғақ тері проблема болса, көбірек жұмсартатын ылғалдандырғышқа ауысып, құрғатпайтын тонерге арналған тұтқасын түсіріңіз .
• Миллияны іздеңіз . Бұл бозғылт ақ соққылар көбінесе көз аймағына шығады және өкінішке орай, ауыр көз кремінің көмегімен іске асуы мүмкін. Егер олар проблема болса, коммерциялық емес брендке ауысыңыз.
• Химиялық тазартуды қарастырыңыз. Жер үсті химиялық пилингтер жергілікті терінің салонында немесе салонында жасалуы мүмкін және сіздің теріңізді дереу арттырады. Бірқатар емдеу гиперпигментацияны бәсеңдетуге, тері тесігі мен майда сызықтардың пайда болуын азайтуға көмектеседі, және тұтастай сіздің бетіңізді тегістейді және ағартады.

4 -

Сіздің 50 жасар теріге күтім жасау

Сіз жылдар бойы адал қызмет етіп келе жатқан өнімдер кенеттен сіздің теріңізді бүлік шығаруы мүмкін. Осы онжылдықта (әйелдер үшін) гормоналды ауысулар терінің маңызды өзгерістеріне әкелуі мүмкін. Тері күтімі бойынша күрделі жөндеуге уақыт келді.

Сіз өзгерте аласыз

Сіздің теріңіз бір түнде көрінуі мүмкін, өте құрғақ және сусыздандырылған болуы мүмкін. Бұл әдеттегіге қарағанда әлдеқайда қатқыл болып көрінуі мүмкін.

Ханымдар, үстіңгі ерніңізде, иіңізде және жан-жағыңызда тұлғаның бет әлпетін жоғарылату қалыпты. Кездейсоқ түкілер үшін сіз оларды жай ғана күлдіре аласыз. Тұтқаны, балауызды немесе теріні ағартуды беттің үлкен аймақтары бойынша шашты кетіруге арналған жақсы таңдау болып табылады.

Актиникалық кератоздарды іздеңіз : өрескел, тарақпен немесе патрондар. Бұл әдеттегі прекценозды өсімдіктерді сіздің дәрігеріңіз қарастыруы керек.

Негізгі ингредиенттер Бұл онжылдық: рецепт бойынша Retinoids

Егер қартаю белгілері сізді алаңдатады болса, онда үлкен қару-жарақ әкелу керек. Рециноидтар рецепт бойынша өте тиімді болып табылады. Ретиноидтер қара дақтар мен тегіссіздікті азайтады, әжімдердің тереңдігін азайтады, теріні тегістейді және қайтадан жасайды. Бірақ олар тітіркенуді тудыруы мүмкін, сондықтан сіз оларды күнделікті жұмысқа кіргізуіңіз керек.

Сіздің күнделікті жұмысыңызға қосатын өнімдер: түнгі крем

Теріңіз құрғақ және сусыздандырылғандығынан, қалың түнгі крем болуы мүмкін. Күні бойы алмағаннан гөрі сіз ауыр өнімге ие бола аласыз, өйткені майлы жарқырау туралы қажеті жоқ.

50-ге арналған кеңестер

• Егер ағымдағы тазалағыш теріңізді құрғатып жатса, сабынсыз тазартатын жууға немесе көбіктенбейтін тазартқыш лосьонға ауысыңыз. Бұл өнімдер дәстүрлі көбіктенетін тазартқыштардан гөрі жұмсартқыш және аз кетіреді.
• Тері ісігі үшін ай сайын өзін-өзі тексеруді бастаңыз. Моль, өрескел шағылысқан патчтар немесе емдеуге жатпайтын жаралар кез келген өзгерістерді іздеңіз, және кез-келген жаңа соққылар немесе өсулер. Дәрігер сіз тапқан өзгерістер туралы білсін.
• Жоғары хош иістендірілген өнімдерге назар аударыңыз. Теріңіз қазірдің өзінде сіз жастар үшін пайдаланған өнімдерде тіпті жұпар иеуге аса сезімтал болуы мүмкін. Егер сіздің теріңізде тітіркену белгілері пайда болса, ол көмектесетін-болмайтынын көру үшін хош иістендірілмейтін өнімдерге ауысыңыз.

5 -

60 жастағы және одан кейінгі тері күтімі

Жұмсақ, жұмсартатын тері күтімі - қазір мақсат. Теріңізді дымқылдандырған күйде ұстау оны тек жақсы көрінуге және жақсы сезінуге көмектеседі, сонымен қатар оны жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі. Теріге тітіркендіретін балама түрлерінің пайда болуын тітіркендіретін кез-келген өнімді құйыңыз.

Сіз өзгерте аласыз

Сіздің өміріңізде күнді ешқашан ыстармаған болсаңыз да, ерніңізге айналатын сызықтарды байқай аласыз. Қартаю дақтары (AKA күн зақымдануы) неғұрлым көрнекті болуы мүмкін.

Өйткені тері астындағы тері қабаты жұқа болып қалса, теріңіз бұрынғыдан әлдеқайда нәзік екенін байқайсыз. Сізге көгеру мен тырнақшаға көбірек бейімделесіз, себебі, терінің өзі баяу жөндейді, ал жарақат алу үшін ұзақ уақыт кетеді. Сондай-ақ, теріңіздің азайғанын байқайсыз, өйткені пот бездері қысқарады және тиімдірек болады.

60-тан асқан адамдар басым көпшілігі себореиялық кератозды дамытады . Сондай-ақ, теріге арналған бөренелер деп аталады, бұл өсулер қауіпті көрінуі мүмкін, бірақ толықтай жақсы.

Негізгі ингредиенттер Бұл онжылдық: Диметикон және глицерин

Глицерин - теріні ылғалдандыратын ылғалдандыратын ингредиент. Диметикон - бұл силиконға негізделген ингредиент, теріні қорғайтын, ылғалдандыратын тосқауылды құрайды. Олар дене лосьондарында әсіресе тиімді ингредиенттер болып табылады, бұл сіздің аяқтарыңызды, қолыңызды, аяғыңызды және қолыңызды ылғалдандырады.

Сіздің рәсіміңізге қосатын өнімдер: бет майы

Теріңізді тегіс және құрғақ көрінетін сияқты сезінесіз бе, тіпті жұмсақ қабыршақтайтын және ылғалдандырғаннан кейін де? Бет майлары теріге осындай нәзік көрініс береді және ылғалда тығыздауға көмектеседі. Сезімтал теріге бейім болсаңыз, хош иіссіз брендті таңдаңыз.

Сіздің 60-шы және одан кейінгі кеңестер:

• Теріңіздің табиғи тосқауылын сақтаңыз: Тым ұзақ уақытқа ваннада тым ыстық немесе суланған душ қабылдауды жүзеге асырмаңыз. Бұл сіздің теріңізді құрғатуы мүмкін. Шомылғаннан кейін, дымқылдататын және дене лосьоны үстіне қойыңыз.
• Таңертеңгі тазалықты өткізіп тастаңыз. Теріңізді жиі тазарта аласыз. Судың бір шапшаңы ғана жасайды, немесе мүлдем өтпейді.
• Өте қабыршақтамаңыз. Егер сіздің альфа-гидрокси қышқылдары немесе ретиноидтеріңіздің күнделікті жұмысы теріңізді тітіркендіре бастаса, оны күнделікті немесе аптасына бірнеше рет қолдануға тырысыңыз.

Сөзден шыққан сөз

Сіздің теріңіз өмір бойы өзгереді, сондықтан сіздің тері күтімінің жоспары да болуы керек. Сізге қымбат өнімдер немесе күрделі режим қажет емес, тек сіздің теріңізді тыңдау қажет. Егер сізге дұрыс тері күтімін жасайтын көмек қажет болса немесе кез-келген сұрақ немесе мәселе туындаса, әрдайым сіздің дерматологыңызға кеңес алу үшін қоңырау шалуға болады.

> Көздер:

> Draelos ZD. «Бет тері күтімі өнімдері және косметика». Дерматологиядағы клиникалар. 2014 қараша-желтоқсан; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. «Негізгі тері күтімі: артық косметикалық құралдарды қолдану арқылы жақсы теріге арналған прагматикалық тәсіл». Миссисипи мемлекеттік медицина қауымдастығының журналы. 2014 Қаз; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. «Жеміс пен көкөніс тегіс күнделікті тұтыну бет терісінің түсіне өзгеріс береді». PLoS One . 2015 Шілде 17; 10 (7): e0133445.