Өткізуден қан кету, босатылған кезеңдер, ағымды өзгерту және ауырсыну әсері
Денеңізде тұрақты түрде жаттығуды бастаған кезде күте алатын көптеген өзгерістер бар. Сізде ауыр бұлшық еттер болады, салмақ жоғалтады, жақсы ұйықтайды және күш береді. Алайда, сізде тұрақты жаттығу сіздің етеккір циклында да өзгерістерге әкелуі мүмкін деп күтуге болмайтын нәрсе. Өзгерістер сіздің денеңіздің белсенділік деңгейіңізге қалай әсер ететініне әсер ететін көптеген жеке факторларға байланысты өте нәзік немесе өте мүмкін.
Міне, сіздің ең көп тараған төрт эффект жаттығуы сіздің кезеңіңізде болуы мүмкін.
1. Кездейсоқ кезеңнен тыс кездейсоқ қан кету
Сіздің менструальдық циклыңызда қалыпты кезеңнің аптасында болмайтын вагиналды қан кету кезінде бұл серпінді қан кету деп аталады. Әдетте сіздің жатырыңыз гормондық хабарламаларды араластырады. Ажыраған қан кету - аномальды қанның қан кетуінің жалпы түрі.
Тұрақты жаттығу сіздің циклдық өсімдіктермен және жатырдың төсенішінің төгілуіне кедергі келтіретін гормон деңгейлеріңіздің нашар өзгерістеріне әкелуі мүмкін. Жатырыңыздың төсеніші бұл аралас сигналдарға кездейсоқ төгілу арқылы жауап бере алады, бұл серпінді қан кетуіне әкеледі. Бұл қан кету қара немесе қызыл болуы мүмкін. Әдетте бұл жай ғана байқау немесе әдеттегі кезеңнен әлдеқайда жеңіл. Сіз сондай-ақ күрделі жаттығулардан кейін немесе кейін бірден серпінді қан кетуіңіз мүмкін.
Жаттығудан кейін қан кетудің тікелей себеп-салдары жоқ.
Бұл бұзылған эндометрияның нәтижесі болуы мүмкін. Немесе, сіздің жатырдың төсінде немесе сіздің жатыр мойныңызда құрылымдық өзгерістерге байланысты болуы мүмкін. Кейбір жаттығулар түрлерімен байланысты абдоминальды қысымның ұлғаюы субмукозальді жатыр миомасы , эндометриялы полиптер және жатыр мойны полиптерінің қан кетуіне әкелуі мүмкін деп болжануда.
2. Өткізілген кезеңдер
Сізге бұл жақсы болса да, жаттығу сіздің денеңізге біраз көңіл аударады. Жүргізудің физиологиялық кернеуі сіздің гипоталамус-гипофиз-реванстық осьтегі тепе-теңдікті бұзуы мүмкін. Гипоталамус - сіздің мидағы құрылым, сіздің етеккір циклі үшін бақылау орталығы. Глюкозалық хабарларды сіздің глюоза безіне және сіздің овуляцияңызды тудыратын аналық безіңізге жібереді.
Егер бұл байланыс физиологиялық стресстің нәтижесі ретінде үзілсе, мысалы, күшті жаттығулар немесе ауыр салмақ жоғалту сияқты жұмыртқаны алмайсыз. Егер сіз жұмыртқаны алмасаңыз, сіздің етеккірді қоздыратын өзгерістер болмайды және сіздің кезеңіңізді жіберіп алмайсыз. Ауыр жаттығуларға байланысты кезеңдеріңізді жоғалтуға жаттығу туындаған аменорея деп аталады.
Емдеуге байланысты аменореяның экстремалды түрі әйел спортшысының үштігі деп аталады. Әйел спортшының үштігі жасөспірімдер мен жас әйел спортшылардың нақты жағдайын сипаттайды:
- Менструальдық дисфункция
- Төмен калориялы қабылдау
- Төмен сүйек минералды тығыздығы
Қарқынды күшті жаттығулар мен төмен калориялы қабылдау комбинациясы жас спортшының денесіне өте маңызды стрессті тудырады. Бұл физиологиялық стресске жауап ретінде, гипоталамус (мидағы менструальды бақылау орталығы) аналық бездерді ынталандырады.
Ақыр соңында, овуляция болмайды, сондықтан спортшының кезеңдері тоқтайды. Уақыт өте келе оның аналық бездері гормондардың өндірісін баяулатады. Оның эстроген деңгейінің төмендеуі, басқа да теріс денсаулығына байланысты сүйек жоғалуына себеп болады.
3. Сіздің ағымыңыз өзгереді
Егер жүйелі жаттығуды бастаған уақыттан сәл уақыт өткен сайын байқалса, алаңдатпаңыз. Сонымен қатар, сіздің кезеңдеріңізді тоқтата алатын гормоналды өзгерістер сіздің денеңізге әлсіз әсер етуі мүмкін және жай ағымды тудыруы мүмкін.
Жеңіл ағынға үлес қосуы мүмкін тағы бір ықтимал өзгеріс тұрақты жаттығумен бірге келетін жеңіл салмақты жоғалту болып табылады.
Дененің май немесе майлы тіндері эстрогеннің түрін шығарады. Сіздің денеңіздің артық эстрогені сіздің циклыңыздың бірінші жартысында сіздің жатырыңыздың төсенішінің көбеюіне себеп болуы мүмкін. Қалыңдаған төсеме, сізде етеккір ағымы ауыр болады. Сіз салмақ жоғалту арқылы сіз өзіңіздің денеңіздің эстроген мөлшерін азайтасыз, бұл өз кезегінде сіздің жатырыңыздың циклдік құрылысын азайтады. Жіңішке төсеу шағын ағынды білдіреді.
4. Периоды кезең
Кезеңнің ауырсынуының екі түрлі түрі бар. Жаттығудың көмектесетіні немесе болмауы сіздің ауыруыңыздың себебіне байланысты.
Бастапқы дисменорея - анықталмаған негізгі себептері жоқ ауыр кезең. Ол әдетте бірінші кезеңнен басталады, сосын ауырсыну әрбір келесі кезеңмен келеді. Көптеген жағдайларда сіз 20-шы жылдары болған уақытта кетіп қаласыз. Жаттығу бұл ауыр кезеңді азайтуға көмектесуі мүмкін.
Ұдайы жаттығулармен байланысты нәзік гормональды өзгерістер сіздің жатырыңыздағы простагландиндердің концентрациясын төмендетуі мүмкін деп есептеледі. Простагландиндер - бұл сіздің денеңіздің қабынуына әкелетін, бұлшық ет қабынуының бұзылуына жауапты. Сондықтан іштің препараттардың препараттардың жасалуын тоқтататын дәрілік препараттар, мысалы, ибупрофен NSAID менструальды каскады емдеу үшін жақсы жұмыс істейді. Простагландиндердің шоғырлануын төмендету кезеңнің қысылуын азайтады. Алайда, бұл гипотезаның клиникалық зерттеулері аз және жеткілікті түрде күшті болғандықтан, жаттығуға көмектеседі ме, жоқ па деген қорытындыға жету үшін жеткілікті.
Екінші дисменорея - ауыр патологиядан туындайтын ауыр кезең. Бұл кезеңнің ауыруы әдетте уақыт өте келе дамиды және кем дегенде сіздің 20-сы немесе тіпті кейінірек жұмыс жасай алмауы мүмкін. Осы кезеңдегі ауырсынуды тудыратын екі жалпы жағдай:
Егер сізде қайталама дисменорея бар болса, жаттығулар простагландиндерге әсер ететін ауыр кезеңдерді азайтуға көмектесуі мүмкін. Бастапқы дисменорея сияқты, простагландиндер де жатыр патологиясына ұшырап, тіпті ана безінің бұзылуына себеп болады.
Дегенмен, әсіресе, сізде uterine миомасы бар болса, сіздің кезеңде жаттығу кезінде ауырсынуыңыз болса, алаңдатпаңыз. Uterine fibroids - сіздің жатырдың қабырғасында тегіс бұлшықеттен өсетін ісіктер. Миома қан тамырларының желісін дамытады, себебі (денеңіздегі басқа құрылымдар сияқты) олар қан мен қоректік заттарға қажет болады.
Жаттығу кезінде сіз өзіңіздің жүрек, жеңіл және бұлшықеттеріңізді қанға айналдырасыз, қанды жаттығуларға қатыспайтын басқа құрылымдардан, соның ішінде жөтеліңізден нашар ауыстырады. Қалыпты жағдайларда, сіздің жатырыңыз ешқандай проблемасыз бейімделеді. Бірақ миомаларыңыз бар болса, олар жаттығу кезінде қан ағымының айтарлықтай төмендеуі мүмкін.
Бұл жүректің бұлшықетіне дейін жүректің бұлшықетіне ұқсас болып келетін ісемиялар деп аталатын шартты тудырады. Бұлшық дірілдегенде бұл ауырсынуды сезінесіз. Егер сізде маңызды миома бар болса, онда сіз ісекемияның салдарынан сіздің кезеңде жаттығу кезінде сізде жатырдың ауыруы мен крампта көбеюі мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Көптеген жағдайларда серпінді қан кету немесе кездейсоқ босатылған кезең үлкен жұмсақтық емес, егер сіз тек жаттығуды бастасаңыз, қарқынды жаттығасыз немесе салмақты жоғалтқан болсаңыз. Бірақ сіз екі-үш ай қатарынан жалғасатын циклыңызда өзгеріс болса, оны сіздің денсаулық сақтау ұйымыңызбен талқылаңыз.
Жалпы алғанда жаттығулар сіздің кезеңіңізге оң әсер етеді. Әдеттегі жаттығуларға қатыспайтын және отырықшы әйелдерге әдетте ауыр және ауырған кезеңдер бар екенін ескерген жөн. Жылжыту. Өйткені, кішігірім краммамен жеңілірек болуды кім қаламайды?
> Көздер:
> Америкалық акушерлік және гинекология колледжі. ACOG Практикалық бюллетені №136: Ауыр функциясымен қан кетуді басқару, овуляциялық дисфункциямен байланысты. Obstet Gynecol. 2013; 122 (7): 176-85.
> Америкалық акушерлік және гинекология колледжі. ACOG Практика бюллетені №96: Лейомиомаларды басқарудағы гистерэктомияның баламалары. Obstet Gynecol. 2008; 112 (8): 201-7.
> Браун Дж, Браун С. Дизменореяны қолдану. Жүйелі шолулар бойынша Кокрейн деректер қоры . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd004142.pub3.
> Daly, AJ. Жаттығулар және негізгі дисменорея: әдебиетті кешенді және критикалық шолу. Спорттық медиа. 2008; 38 (8): 659-70.