Егер сіз тұрып, кенеттен өзіңіздің бөлмеңізді айналдырсаңыз және сіз айналғандай сезінсеңіз, сізде жақсы парокссималы позициялық вертикаға немесе BPPV-ге қатысты вориго типті симптомдарды сезіну мүмкін . BPPV - бұл сіздің ішкі құлағыңыздағы вестибулярлық жүйеде кальцийдің шөгінділерінің алынуына байланысты проблема. Ауыстырылған кальций кристалдары сіздің вестибулярлық жүйеңізде нервтермен өзара әрекеттеседі және тепе-теңдік пен тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін сіздің миыңызға сигналдарды өзгертеді.
Егер сіз BPPV туындаған тікенекті дамытатын болсаңыз, сіздің белгілеріңізді азайтуға немесе жоюға көмектесетін және жасай алатын нәрселер бар. Олардың кейбіреулері сіздің дәрігеріңізді және физиотерапевтіңізді тексерумен байланысты, ал басқалары - қалыпты сезінуіңізге көмектесетін нақты жаттығулар мен маневрлер.
1 -
Панцикс жасамаңызЕгер сіз тоқтап тұрсаңыз немесе кенеттен қозғаласыз және бөлме айнала бастаса, дүрбелең емес. Айналдыру мәңгі созылады, бірақ әдетте бірнеше секундқа созылады. BPPV көптеген жағдайларда, басыңызды тұрақтандырып, бір нәрсеге көз тастаңыз, айналдыруды тез азайтуға көмектеседі.
2 -
Дәрігеріңізге қоңырау шалыңыз, содан кейін физикалық терапевтіңізге қоңырау шалыңызКейде бас айналу және бас айналу BPPV қарағанда әлдеқайда қауіпті нәрседен туындады. Кейде тіке белгілері инсульттен немесе ішкі құлақ инфекциясы немесе вируспен туындауы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз BPPV шынымен туындағанына көз жеткізу үшін кейбір қарапайым тесттерді орындауы керек.
Сіздің физиотерапевт BPPV-ді бағалау үшін арнайы баланс сынақтарын және вестибулярлық функционалды тесттерді орындай алады. Одан кейін сіздің нақты жағдайыңыз үшін ең қолайлы жаттығуларды тағайындай алады.
3 -
Үйдегі Эпли Маневрін орындаңызҮйдегі Эпли маневрі - сіздің ішкі құлағыңыздағы жылжытылған кальций кристалдарын өзгертуге көмектесетін қарапайым жаттығу. Бұл BPPV туындаған тегістік белгілерін азайтуға немесе жоюға көмектеседі.
Жаттығу - басқа адаммен жасалуы керек, себебі ол сіздің белгілеріңіз уақытша пайда болады. Ол сіздің төсекіңізде отыра отырып, содан кейін басы мен денесімен сидит және өтірікпен арнайы қозғалыс жасайды. Эплидің маневрі BPPV-дің бас айналуын жеңілдету үшін 80% тиімді екенін көрсетті.
4 -
Brandt Daroff жаттығуларын орындаңызБрендт Дарофф жаттығулары BPPV туындаған айналуы мен бас айналуын төмендетуге көмектесуі мүмкін. Жаттығулар төсегіңе отыруды және сіздің жағыңызда жататын орынға көшуді қамтиды.
Бренд Дарофф жаттығулары BPPV негізгі симптомдарын емдеу үшін пайдаланылуы мүмкін, бұл сізге вертикальды үйренуге көмектеседі. Жаттығулар вестибулярлық жүйеде ауыстырылған кальций кристалдарын міндетті түрде ауыстырмайды. Брандт Дарофф жаттығулары BPPV болашақ кездесулерін болдырмауға көмектесу үшін де пайдаланылуы мүмкін.
5 -
Семонт маневрін қолданып көріңізСемонт маневрі BPPV емдеу үшін жасалатын тағы бір жаттығу. Бұл Эплидің маневрі мен Брандт Дарофф жаттығуларына ұқсас, себебі ол бастың айналуын қамтиды, ол отыратын орыннан люске дейін жүреді.
Vertigo, BPPV-дің айналуы, айналуы және бас айналуы сізді балансыңызды жоғалтуға және функционалды мобильдікті шектеуге әкелетін қорқынышты нәрсе болуы мүмкін. Тыныштықты сақтау, дәрігермен және физиотерапевтпен тексеру және қарапайым жаттығуларды орындау арқылы сіздің белгілеріңізді тез азайтуға және бұрынғы деңгейдегі функцияңызға оралуға болады.