Сіздің ауыр соққы физикалық терапиямен көмектесе алады
Тізе ауырсынуына арналған физиотерапия теріңізді аяқ-қолыңыздан аяққа дейін толық төменгі жағынан толық бағалауды және бағалауды қамтиды. Сіздің ПТ сіздің тізе ауыруыңызды азайтуға және жалпы ұтқырлықты жақсартуға көмектесу үшін тізе ауруларын бағалауға және дұрыс емдеуді, соның ішінде жаттығулар мен әдістерді тағайындай алады.
Тізімнің анатомиясы
Адам тізесі - бұл тиби мен фемурдан тұратын топсаның қосындысы.
Патреллалар немесе тізе таяқтар тізенің алдыңғы бөлігінде орналасқан. Тізеге төрт линза қолданады . Тізе ішінде екі мәрте амортизаторлар бар, олардың әрқайсысы менискус деп аталады.
Тізедегі ауырсыну қайталанатын жарақат пен штамм немесе жарақаттармен туындауы мүмкін. Кейде ешқандай себеп жоқ. Тізе ауруы пайда болғанда, сіз қиындықты басу, отырудан немесе көтерілу немесе төмен түсетін баспалдақтардан тұратын функционалдық шектеулерге ұшыратуы мүмкін.
Сізге қандай тізе ауруы бар?
Егер сізде тізе ауруы пайда болса, ауырсыну өткір, субструкциялық немесе созылмалы болып табылатынын анықтау маңызды. Бұл дұрыс диагнозды және емдеуге көмектеседі.
- Жедел ауру әдетте ең ауыр және жарақаттан кейін 1-7 күн өткенде өтеді. Осы уақыт ішінде сіз кез келген қозғалыстың басталуына дейін тізеңізді ұстап, жараланған құрылыстарды сауықтыруға тиіссіз.
- Жарақаттан кейін 2-6 аптадан кейін ауыр ауру пайда болады. Бұл ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектесу үшін тізе айналасындағы нәзік қозғалысты бастауға жақсы уақыт.
- Созылмалы тізе ауруы 8-12 аптадан асатын ауырсыну. Созылмалы торт ауруы сіздің денсаулық сақтау ұйымыңыздың көмегімен бағалануы керек.
Түйе қатуының белгілері
Сіздің тізе ауруларыңыздың орналасуы қандай құрылымдардың кінәсінен екендігін анықтауға және дұрыс емдеуді қамтамасыз етуге көмектеседі. Егер симптомдар ауыр немесе ұзаққа созылған болса, дәрігеріңіз, физиотерапевт немесе денсаулық сақтау мекемесімен тексеріп көріңіз.
- Тізімнің алдындағы ауырсыну. Егер тізенің алдындағы ауырсыну сезілсе , пателодонфеморальды стресстің синдромы (PFSS) деп аталатын тор тізбегінің қадағалауы мен позициясы болуы мүмкін. Түйенше мен тордың арасында орналасқан тізе жапсырмасы мен слоны қабыну және ауырсыну болуы мүмкін. Мұнда ауырсыну, әдетте, тізе көтеру, баспалдаққа көтеру немесе түсіру мүмкіндігін шектейді немесе жүгіру мен секіреді.
- Тізе ішіндегі ауырсыну. Егер сізде тізенің ішкі жағында ауырсыну болса, онда орта медицина мен орта медицинада жарақат болуы мүмкін . Бұл құрылымдар, әдетте, аяғы жерге отырғызылған кезде атлетикалық белсенділік кезінде жарақат алады және денесі тізе бойынша бұрылады. Ішкі Meniscus - тізе ішінде орналасқан амортизатор. Кейде ол тозу немесе зақымданудан зардап шегеді және жарақатсыз зақымдалуы мүмкін.
- Тізе сыртында ауырсыну. Сіздің тізеіңіздің сыртқы жағындағы ауырсыну көптеген құрылымдардағы жарақаттың нәтижесі болуы мүмкін. Онда спорттық жаттығулар кезінде жарақат алатын байланыс бар. Бұл жерде ауырсыну іолятибиялық жолақ (ИТБ) стресінен туындауы мүмкін. ITB - сіздің жамбасыңыздың сыртынан тізенің алдыңғы бөлігіне дейін созылған қалың тіндік мата. Тізе кесіп өтіп жатқанда, ITB тізе бойынша қалыпты түрде ысқылап, жану ауруы мүмкін. Сонымен қатар, тізенің сыртқы бөлігінде үш қимылдың сіңірлерінің бірі табылады. Бұл слонға штамм тізе ауруы көзі болуы мүмкін.
- Тізе артқы жағындағы ауырсыну. Тізе артындағы ауырсыну сирек кездеседі, бірақ орын алуы мүмкін. Бұрынғы сіңірлердің біреуі осында орналасқан, және бұл жерде ауырсыну қайнататын штаммнан туындауы мүмкін. Бұл жерде ауырсынудың басқа ықтимал себебі - Бейкердің кистасы. Бұл тізе буынының қалыпты шөгуі, тізенің артындағы кеңістікті ұстап, тізедегі шамадан тыс иілу кезінде ауырсыну туғызады.
Егер сізде ауыр тізе ауруы пайда болса, RICE қағидасын дереу орындаңыз. RICE - демалу, мұз, қысу және көтеру . Бірнеше күн өткеннен кейін, Рисктен кейін, тек нәзік түрде ғана аяқты қолдануға болады. Егер 2-3 аптадан астам ауырсыну сақталса, кез-келген маңызды мәселені болдырмау және тиісті диагнозды және басқаруды қамтамасыз ету үшін дәрігерге, физиотерапевтке немесе басқа денсаулық сақтау ұйымына бару керек.
Тізе ауруы үшін физикалық терапиядан не күтуге болады
Егер сіз тізе ауруы үшін физиотерапияға қатысты болсаңыз, бастапқы диагнозды және дұрыс басқаруды қамтамасыз ету үшін бастапқы бару маңызды. Осы сапары кезінде сіздің физиотерапевт сізбен сұхбаттасады, сіздің проблемаңыздың тарихы туралы, ауырлататын және жеңілдететін факторлар туралы, сондай-ақ бұрынғы медициналық тарих туралы жалпы мәселелерді шешуге көмектеседі. Тарих барысында жиналған ақпаратқа негізделген сараптама жүргізіледі. Сараптама бірнеше секциялардан тұруы мүмкін, соның ішінде:
- Жүру бағасы . Баға бағалау - бұл қалай жүруіңізді бағалау. Физиотерапевтер әртүрлі серуендеу кезінде тізе айналасындағы қозғалыстағы шағын өзгерістерді байқауға үйретіледі.
- Пальпация. Бұл тізбектің айналасындағы әртүрлі құрылымдарды қолайсыздықты сезіну немесе құрылымның қол тигізетін ауырсынуын бағалау үшін қолды қолдануды қамтиды.
- Қозғалыс өлшеу диапазоны . Қозғалыс диапазоны тізе бүгілу немесе түзету қаншалықты алыс екенін білдіреді. Физиотерапевт сіздің тізеңіз емдеуге көмектесу үшін қалай қозғалатынын анықтау үшін арнайы құралдарды қолдануы мүмкін.
- Күш өлшемдері . Тізе айналасында көптеген бұлшықет тіркемелері бар және бұлшықет әлсіздігі немесе теңгерімсіздік сіздің тізе ауруларыңызды тудыратынын анықтауға көмектеседі.
- Балансыңызды бағалау . Егер сіздің балансыңыз бұзылса, тізе ағуына және ауырсынуына шамадан тыс стресс пен штамм жіберілуі мүмкін.
- Қызу немесе ісіну өлшемдері. Кейде жарақаттан кейін тізе буынында ісік пайда болуы мүмкін. Физиотерапевт емдеуге көмектесу үшін ісіну мөлшерін өлшей алады.
- Арнайы сынақтар. Арнайы сынақтар - қандай құрылымның кінәсінен болуы мүмкін екенін анықтауға көмектесу үшін тізе айналасында орындалатын арнайы маневрлер.
Пневмонияға арналған жүйке ауруы
Тестілеу аяқталғаннан кейін сіздің физиотерапевт сізге дұрыс емдеуді бастау үшін жұмыс істей алады. Сіздер белсенді және бағдарламамен айналысуға өте маңызды. Жиі тізе мобилділігін жақсартуға және жақсартуға көмектесетін жаттығулар тағайындалады. Сізге үйде жаттығу жасау, сондай-ақ үйде жаттығу бағдарламасының бөлігі қажет болуы мүмкін.
Тренинг сіздің тізе ауыруыңызды емдеудегі негізгі құрал болуы керек. Сіздің тізе ауруларына көмектесетін жаттығулар:
- Төрт дөңгелек жиынтығы мен тікелей аяқты көтереді
- Қысқа доға квадалар
- Сіздің жамбасыңызды нығайтуға арналған жаттығулар (Сіздің жамбас бұлшық еттеріңіз тізелеріңіздің жағдайын басқаруға көмектеседі, осында әлсіздік тізе ауруы мүмкін).
- Төменгі аяғы созылу
- Баланс жаттығулары
Сіздің ПТ Сіздің жаттығуларыңызды үйде қаншалықты жиі орындау керектігін және ПТ-клиникасына барған кезде сіздің прогрессіңізді қадағалауыңыз керек. ПТ емханасында болған кезде ол басқа емдеуді де атқара алады. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Ультрадыбыстық
- Электрлік ынталандыру
- Кинезиологиялық таспалар
- Жылуды немесе мұзды қолдану
- Жұмсақ тіндік массаж немесе тізе бірлескен жұмылдыру
Ультрадыбыстық немесе бағалау сияқты пассивті емдеу тізе ауруы үшін ең тиімді емделудің дәлелденбегенін есте ұстаңыз. Олар өздерін жақсы сезінуі мүмкін, бірақ ПТ-мен сіздің функционалды мобильділікті қалпына келтіру керек. Әрбір емнің жалпы мақсатын талқылап, не күте алатыныңызды түсінуіңіз керек.
Егер тізедегі ауырсыну екі-үш аптаның ішінде созылады немесе ірі жарақаттардың нәтижесінде пайда болса, дәрігерге немесе денсаулық сақтау ұйымына бару ұсынылады.
Сөзден шыққан сөз
Тізе - бұл жаяу жүру, баспалдаққа көтерілу және отыратын орыннан көтерілу үшін жауапты органда негізгі түйін. Тізедегі ауырсыну осы әрекеттердің біреуін немесе барлығын шектей алады. Сіздің физиотерапевтпен жұмыс істеп, тізе моторлы және мықты ұстап тұру арқылы тізе ауруы бар проблемалардан аулақ болуыңыз мүмкін және сіздің ұтқырлық сақталуы мүмкін.