Крютерлерге қалай жақсырақ оралуға болады
Аяғыңызды үзгенде немесе тізеңізге зақым келтіргенде, сіз үйге келе жатқан жұппен бірге келе аласыз. Егер сіз бұрын кремштейндерді пайдаланбаған болсаңыз, онда оларды дұрыс пайдалану үшін кейбір негізгі трюктерді білуіңіз керек. Өкінішке орай, көбіміз оларды қолдануға тырыспас бұрын дұрыс нұсқаулар алмайды.
Креслолардың көмегімен жоғары дене күші мен икемділік қажет. Креслолардың көмегімен бір аяқтың оқшауланған жарақаты қажет; жарақат алған немесе екі жарақат алған аяқпен ауыратын науқастар басқа түрдегі қолдауды қажет етеді.
Ұстағыштарды дұрыс қолдану үшін осы кеңестерді оқыңыз.
Мұнда креслоларды қалай пайдалануға болады
- Өлшеуіштерді мөлшерлеңіз :
Бергіштер дұрыс мөлшерде қолданылуы керек, сондықтан олар тиісті түрде пайдаланылады және проблемалар туғызбайды. Сіз өзіңіздің үйде орналасқан креслолар сіз үшін дұрыс болса, дұрыс өлшемді түзетуді немесе алуды қажет етуі мүмкін. Бұрауыштар:- Тікелей тұрғанда, кольгектің астынан бір-екі дюйм болуы керек;
- Ұзын биіктікте тұтқаларыңызды ұстаңыз, сонда сіздің білектеріңіз ұқыпты ұстай отырып, аздап бүгіледі
- Тегістеу және сабы тексеріңіз:
Қолтаңба, ұстағыштар және әсіресе еденге байланыстыратын негізде жеткілікті жастығы бар болуын қамтамасыз ететін тіректерді тексеріңіз. Крепеждің бұл бөліктерін олар киюге болатын болса, медициналық жабдықтың қоймасы ауыстырылуы мүмкін. Жақын арада жеткілікті толтырылмаса, ауырсынуды сезінесіз. - Кафедрадан шығу:
Екі қолтықшыны қолға жағына қойыңыз (яғни, егер сіз оң аяқпен жарақатсаңыз, оң қолыңызбен тұтқаны екі қолмен ұстаңыз). Бір қолыңызбен креслолардың қолын ұстаңыз, ал қолғап басқа қолыңызда ұстайды. Сіздің салмаңызды зақымданған аяққа қойыңыз және қолыңызбен көтеріңіз.
- Цилингтермен жүру:
Екі қапшықты екі жағынан қысқа қашықтыққа (шамамен 18 дюйм) бірге жылжытыңыз. Әрқашан креслоларда қысқа қадамдар жасаңыз. Өз қолдарыңызды қолмен ұстасаңыз, денеңізді жарақаттанған аяққа қарай секіретін секілді алға жылжытыңыз, бірақ жарақаттанған аяққа ауыр салмақ салмаудың орнына салмағын кереует тұтқаларын ұстаңыз. Қолтық колонкасына қолыңызды тигізбеңіз - қолыңызды қолмен ұстаңыз.
- Баспалдақпен жүру (1 опция):
Қадамға жақын жерде тұрыңыз да, кронштейндерді жер деңгейіне қойыңыз. Салмағы көмегімен креслолар, қадамды қадамға дейін көтеріңіз. Содан кейін кронштейндерді қадам деңгейіне дейін жеткізіңіз. Бұл әр қадам үшін қайталаңыз. - Баспалдақпен көтеру (2 опция):
Альтернатива, егер тұтқасы бар болса, екі қолшықты бір қолыңызбен ұстап, тұтқаны басқа ұстаңыз. Қайтадан, жарақаттанбаған аяқты басқарыңыз. - Баспалдақтың төменгі бөлігін креслоларға түсіру - салмақ салмағын көтеру
Егер жарақат алған аяққа ауыр салмақ түсіре алмасаңыз, жараланған аяқтың аяғын алдынан ұстап, жақсы аяқтың әр қадамын төмен түсіріңіз. Келесі төменгі қадамда алдыңызда ұстап тұрған креслолармен қамтамасыз етіңіз, ал екінші жағынан креслоларды ұстап тұрғанда тұтқаны бір жағынан пайдаланыңыз. Біреу сізге көмектесу үшін ақылды болып көрінуі мүмкін, әсіресе жақсы дене күші болмаса. - Gong Down баспалдақтары, егер жарақатанған аяққа салмақ түсірсеңіз
Егер сіздің дәрігеріңіз зардап шегетін аяққа салмақ түсіруі мүмкін болса, төменгі төменгі қадамда крючоктарды орналастырып, жараланған аяқпен басу керек. Содан кейін жақсы аяқты тез төмендетіңіз. Оны бір уақытта бір қадамға алыңыз. - Қолдарыңызды демалуға арналған кронштейндерге қалдырмаңыз.
- Баспалдақпен көтеріліп-түсіп бара жатқанда, бір уақытта бір қадамға барып, әр қадамда демалыңыз.
Дерек көзі:
Кронштейндер, бөренелер мен жаяу жүргіншілерді қалай қолдануға болады, OrthoInfo, Америкалық ортопедиялық хирургтер академиясы, ақпан, 2015.