Отбасымен және достарымен өзара қарым-қатынас - бұл лупуспен өмір сүрудің қандай екенін түсінбеу - бұл аурумен күресудегі ең күрделі тәжірибелердің бірі.
Олар шаршаудың жай ғана шаршағанын және өзіңнің жалқауыңызбен өзіңнің уақытты кінәлағанын, немесе тұрып қалу үшін қатты тырыспаудың жоқтығын талап етуі мүмкін. Олар шаршау немесе алаудың салдарынан жоспарларды бірнеше рет жоюға тура келгендіктен, оны жеке қабылдауы және ашулануы мүмкін. Бұл олардың ашулануына немесе сізбен байланысын үзуге мәжбүр етуі мүмкін.
Жақындаған адамдар лупсты түсінбесе, әсіресе ірі, әлсіздік пен ауырсыну сияқты жалпы симптомдар , олармен өзара әрекеттесу қиын болуы мүмкін. Олардың ауырсыну мен шаршауды түсінуіне көмектесу жолдарын табу олардың қарым-қатынастарына көмектесе алады.
1 -
Ауру белгілері туралы нақты болыңызАуру әр түрлі нәрселерді білдіре алады. Ауырсынуды сипаттағанда, сіз сезінген ауырсыну түрі туралы нақты мәлімет алыңыз. Мысалға, ол өткір ауруы бар ма? Пышақтың ауыруы? Ақсалды ауру? Жанып тұрған сезім? Сізге біреуі тигізгенде, олар нақты мылжылық болмаса да, көгеруді басу сияқты сезіледі ме?
Бұған қоса, аурудың қай жерде орналасқанын түсіндіріңіз. Бұл сіздің денеңіздің бәрі (кең таралған ауырсыну)? Астам асқазанның ауыруы? Бірлескен ауырсыну Арқа ауруы? Тізе ауыруы?
Сізге бұл қалай әсер ететінін түсіндіріңіз. Таңертеңнен бастап, бұлшықетпен ауырсыну және бұлшықет қатаңдығымен байланысты қиындықтарыңыз бар ма? Қаламмен жазуға зардап шегеді ме? Сіз жүргенде тізеңізде бөртпе туғызатын ауырсыну бар ма?
Төменде ауырсынуды қалай түсіндіруге болатын бірнеше мысал келтірілген:
Менің жүруім қиын, менің жамбастың екі жағында да ауыр, ауыр жарақатым бар.
«Мен бұлшық еттер мен түйістердегі қаттылық мені қоздырып жатқанда мені ауыртып отырады.Мен таңертең төсекден шығуға тырысып, қолдарымның созылуын және созылуын сезінетін болсам, мен оларды бір-бірінен айыра алмаймын деп сезінемін, олар шөлдейді және ауырады. өзіңді мұздай сезінгендіктен сезінемін, бұл қорқынышты, бірақ мен төсекден баяу шығып кетуді талап етеді «.
«Менің бүкіл денем үлкен мылжыңдай сезінеді, мен ешқандай қателесу емес, бірақ маған тигізбеңіз, тіпті жұмсақ жанасу маған ауыр тиеді».
«Аяғымның буындары отқа ұқсайды, жаяу жүреді».
2 -
Лупуссыз адамдар жолдарда шаршауды сипаттаңызШаршаған адамның оны ешкім көрмегенін түсіну қиын. Шаршау сөзі созылмалы ауруға шалдыққан адамдарға күнделікті әңгімелесуде пайдаланылады, себебі олар өте шаршағандығын түсіндіреді. Бұл тек шаршау туралы шатасуға қосады.
Шаршауды түсінуге көмектесетін жақсы тәсілі оны бастан өткен немесе сезген нәрсеге қатысты сипаттау болып табылады. Әйтпесе, шаршағандық идеясы тым абстрактылы және айқын емес.
Шаршау, тіпті созылмалы ауруымен ауыратын адамдар үшін, әртүрлі қарқындылық деңгейіне жетеді. Сіздің жағдайыңызға қатысты мысалдарды табыңыз.
Мысал № 1 - Өйткені, әрбір адам өмірінде бір сәтте нашар суыққа немесе тұмауға ұшыраған, бұл мысалдармен жұмыс істейді. Бірдеңені айтшы: «Сізде безгегіңіз болған кезде қалай сезінесіз? • Сіздің бүкіл денеңіздің энергиясы мен зардаптары жоғалады, төсекден қанша рет кетуді қаласаңыз да, ол жерде ұйықтау немесе ұйықтау керек пе? Мен шаршадым және кереуеттен кете алмаймын деп айта аламын, бұл менің сезіміме ұқсайды.Сондай-ақ, суық немесе тұмауым жоқ, Лупус менің шаршауымды тудырады «.
№ 2 мысал - Басқа жалпы тәжірибе жаттығулардан асып кеткеннен кейін таусылды. Сіз бірдеңе айтуға болады: «Сіз жұмыс істеген кезде өзіңді тым қатты жұмсадыңыз ба, содан кейін үйге барып, диванға жатып, телевизорды көресіз бе?» Деп ойлаңыз, бір-екі сағаттық жаттығудың орнына қалай 26 мильдік марафоннан кейін сезінесің бе? Маған бұл кейде сезінеді, мен оянатын күндер бар және барлық бұлшықеттерім күн бұрын 26 миль жүгіріп жүргендей болды, тек кеше ғана мен жұмысқа бардым. Мен бүгін жұмысқа барғым келді, бірақ менің тістемді тазарту үшін ванна бөлмесіне жете алмадым.
Мысал № 3 - Сіздің өміріңізден мысалдар болуы мүмкін, егер сіз өзіңіздің елестете алмайтын және түсінетін адамдар сияқты сипаттайтын нәрсені көрсеңіз.
Мәселен, «Мен спортзалға барғым келді, бірақ мен киініп, сол жерде жүрдім, мен екі орынды екі орынға қойып, екі сағатқа жатып, шаршағандықты істедім».
№ 4 мысал - Қасық теориялары: Кристина Мисерандинодың Қасықтан алынған теориясы адамдарға тек қана лупус қауымдастығында ғана емес, шаршау негізгі симптом болып табылатын созылмалы аурулар қоғамдарында шаршауды түсіндіруде өте табысты болды. Ол бірнеше тілде қол жетімді, оқуға және түсінуге оңай, көшірмесін жүктеп, оқуға достарыңызбен және отбасыларыңызға жібере аласыз.
3 -
Көмек сұрауУақыт өте келе, әсіресе алау кезінде көмекке мұқтаж болады. Әдетте, жақындарыңыз не істеп жатқаныңызды түсінеді, соғұрлым олар неғұрлым қолдауға ие бола алады, олар қалайтын болады.
Кейбіреулерге көмектесуді сұрау жиі жасалды қарағанда оңай, бірақ көмек сұрауға қорықпаңыз. Сіздің жақындарыңыз сізге көмектесуге дайын. Бұл оларға сіздің өміріңізге араласуға және сізге қолдау көрсетудің нақты тәсілін береді.
Олардан не қажет екенін анық біл. Сізге қажет нәрсе сізге көрінуі мүмкін, бірақ оларға емес. Мысалы, сіз: «Мен жоспарлардан бас тартқан кезде, сізде ештеңе жоқ екенін есте ұстауым керек, бәрінен де көп шығып кетуді қалаймын ... Егер бас тартсам, түсінемін, Өзіңді жақсы сезініп, жалғыз досым болып, мені шақырған жерлерді жалғастыруды өтінемін «.
Ал егер сенің жақындарың көмекке жүгініп, қолдау көрсетсе, олардың көмегін мойында. Бұл олардың мінез-құлқы сізге пайдалы екенін түсінуге көмектеседі, сонымен қатар, рахмет сізге ұзақ жолды көрсетеді.
4 -
Көңілді өзгерістерді түсіндіріңізАуырсыну және стероидтер мінез-құлқының өзгеруіне әкелуі мүмкін.
Ауырсу адамның көңіл-күйіне теріс әсер етуі мүмкін осындай ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, стероидтер тітіркену мен көңіл-күйді өзгерте алады. Сіздің жақындарыңыз сіздің мінез-құлқыңызды өз бетіңізше қабылдамайтындығын біліп, олардан осы тәжірибе арқылы өтуге көмектесу үшін сізге керек нәрселер туралы анық болыңыз.
Ревматологпен сөйлесудің жақсы идеясы, егер сіз көңіл-күйіңізге әсер ету үшін ауырсынуды сезсеңіз немесе стероидтер мінез-құлқын өзгерткен жағдайда.
5 -
Сүйікті адамдарға топтар мен Lupus оқиғаларына қолдау көрсетуді шақырамызСіздің жақындарыңыздың күлгінді жақсы түсіну үшін тамаша тәсілі - бұл күлгін қоғамдастыққа қатысу. Басқа топтарға қолдау көрсететін топтағы тәжірибелерді тыңдау және қызықты білім беру іс-шараларына қатысу олардың ауру туралы және олардың өміріне қалай әсер ететіні туралы көбірек білуге көмектеседі.
6 -
Күту уақытын біліңізАдамдар сіздердің қарым-қатынастарыңызда өзіңіздің қызығушылығыңыз туралы әрдайым сөйлесуге тырыспайды. Олар сізді жалқау деп айтуды жалғастыруы мүмкін, себебі сіз өзіңіздің белгілеріңізге сенбейміз, себебі сіз ауру емессіз. Олар сіздің ауруды дұға етуіңізге немесе оны арнайы диеталармен емдеуге болатын дұрыс емес кеңес береді. Олар жоғалып кетуі мүмкін.
Мұндай мінез-құлықтың ешқайсысы сіздің кінәлі емес.
Мысалы, олардың жақсы ниетпен, бірақ дұрыс емес кеңестері сізді жақсы көретіндіктен, сіздің жақсы өмір сүруіңізге және олардың жақсы болуына деген шынайы қамқорлық орнынан келеді.
Кейде олар сізбен не болатынын қорқады, және бұл қорқыныш жеңу қабілетінен әлдеқайда күшті. Немесе олар сіз үшін онда болу өте тым күрделі екенін өздеріне сендірген шығар.
Жоспардан бас тартқан кезде олар оны жеке қабылдауы мүмкін.
Әрқайсысы өзіңіздің сүйікті адамдарыңыздың ауруларына әртүрлі жауап береді және олар сіздің өміріңізге қызығушылығын қаншалықты жауап береді, сол сияқты олармен қалай күресуге болады.
Осыған байланысты кейбір адамдар сізге қажетті қолдауды бере алмайды. Немесе сізді қолдауға кейбір адамдар шектеулі болуы мүмкін. Бәлкім, олар жаман күнде болған кезде сізге қажет тыңдаушы бола алмайды, бірақ жақсы күлкі қажет болғанда тамаша компания.
Басқа адамдар сіз үшін уытты болып қалу үшін қолайсыз болады. Өзіңізді өзіңізді қастерлейтін және қоршаған айналаға айналу үшін эмоционалды түрде зиянды деп сезінген адамдармен қарым-қатынасты шектеуге рұқсат етілгенін білу маңызды.
Және бұл қарым-қатынастың жоғалуына қалыпты жауап қайғы. Өкінішке орай, бұл күрделі созылмалы аурумен ауыратын кезде сирек тәжірибе емес, сондықтан сіздің әңгімеңізді қолдау тобымен бөлісу көптеген адамдарға таныс болады. Сіздің тарихыңызбен бөлісу, сізді жоғалтуға көмектеседі.
7 -
«I» мәлімдемелерін пайдаланыңыз«Сіз» сөзінің орнына «I» сөзін қолданыңыз. Олар қарама-қайшылықтарды жеңудің нәзік тәсілі және басқа адамның қорғаныс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Мысалға, «жоспарларыңыздан бас тартқан кезде мені үнемі айыптап отырсаңыз», - деп айтқанның орнына, сіз: «Мені жоспардан бас тартқаны үшін айыпты деп айыптағанда, мен қатты зақымданған едім. бірақ мен өзімді жаман сезінетінмін, төсекте тұруым керек еді, маған сенсең, мен өзімді жақсы сезініп, өзімді жақсы сезінгеннен гөрі, өзіңді жақсы көретін болар едім «.