Егер сізде дисфагия болса, жеңілірек жұту үшін бұл кеңестерді шайнаңыз
Көптеген склерозбен (MS) келетін симптомдардың пайда болуы сіздің денеңіздің ешбір функциясы әсер етпейтін сезім қалдыруы мүмкін. Ауру, көз көру проблемалары, айналуы және қазір глотание қиын ма? МС-мен ауыратын адамдардың 30-40 пайызы арасында бір уақытта немесе басқа дисфагия деп аталатын қиындықтар жұтылуда.
Бақытымызға орай, МС көптеген симптомдары келіп, жылдар бойы жүреді, ал тамақтану және ішу туралы айтатын болсаңыз, тыныс алу немесе пневмонияның дамуын азайту үшін көп нәрсе жасай аласыз (тағам немесе сұйықтықтар трахея мен өкпеге еніп жатқанда) , инфекцияны тудыратын).
Дисфагия МС адамдармен
Сіздің дисфагияңыз қаншалықты ауыр болатынына қарамай, жұтып қою қиындықтары бар МС-мен бірге тамақтану туралы әдеттерімізді қарастырып, жаңа (әрі қауіпсіз) әдеттер құра аламыз ба, әлдеқайда маңызды. Кейбір жұтып қойған проблемалар соншалықты нәзік болуы мүмкін, сіз тіпті оларды байқамай қалуыңыз мүмкін, кейде тағамды тамақтандыруға немесе таблетканы жұтатын кезде жөтелге жарамағанда ғана.
MS-related swallowing problems мәселелерімен айналысуға арналған кеңестер
МС-мен жұтылу проблемаларын жеңілдетудің сегіз жолы бар. Төмендегі кеңестердің көбісі «ақыл-парасат» ғана емес, сонымен қатар, біздің аналар балалық шақтағы басты кесте әдет-ғұрыптары ретінде біздің басымызға бұруға тырысқан нәрселер.
Тікелей отырыңыз. Тамақтану кезінде ғана емес, сондай-ақ тамақтан кейін кемінде 30 минуттан кейін ромродты түзу керек. Бұл тек қана тамақтану жағдайына емес, барлық жағдайларда қолданылады - бұл Superbowl кезінде находқа кіріп, еденде ешқандай төселмейтіндігіңізді және фильмдерде попкорнды майлап жатқанда орын алмай жатқанды білдіреді.
Тамақты алдында денені тексеріңіз. Тамақты алдында денеңізбен тексеріңіз. Егер сіздің басқа белгілеріңіз әрекет етсе, сіздің дисфагияңыз да осылай бастайды, сол себепті баяу және сіздің таңдауыңыз бойынша азық-түлік таңдауыңыз туралы қосымша ойланыңыз. Есіңізде болсын, шаршау да проблемаларды жұтып қоюға көмектеседі.
Сондай-ақ, ыстық ауа-райында сырттан тамақтану жақсы идея емес, өйткені жылуды басуға кедергісі барлық МС симптомдарын күшейте түседі.
Қатты, құрғақ және жұмсақ тағамдардан аулақ болыңыз. Гранола тәрізді қатты, ұсақ, құрғақ және қытырлақ азық-түліктер тамырыңызда және диспепсиядағы бөлшектерді сіздің дисфагияңызды нашарлатуы мүмкін. Бұл өнімдерді жұмсартады (мысалы, граноланы сүтті сумен суытып, содан кейін оны қыздырыңыз) немесе осы түрдегі тағамдарды болдырмау Сізге көмектесуі мүмкін. Сізге өте жұмсақ немесе таза өнімдерді (гранола орнына, мүмкін, жедел сұлы пісіруге болады) жеу қажет болуы мүмкін.
Аузыңыздан тамақпен сөйлемеңіз. Қайтадан, сіз өскен кезде бұл туралы қанша рет естідіңіз? Тамақ ішудің орнына сөйлесудің орнына, тамақты тыныштандырып, тыныштықпен тамақтанып көріңіз. Достарыңызбен немесе әріптестеріңізбен бірге түскі ас ішіп жатсаңыз, ішке кірмей тұрып, шайнаңыз.
Ақылмен тамақтаныңыз. Біздің гекциондық мәдениетімізде тағамның үстінен тамақтануға 20 минут жұмсаудан басқа нәрсені істеп, тамақ ішіп-жеуге болады. Бірақ, МС-ны жұту қиындықтарымен сіз кез-келген ептіліктен (мұқият) дәмін тигізу үшін үзіліссіз оқиға оқи аласыз, және сіз бұл бәрібір жеуге ыңғайлы әдіс деп білсеңіз болады!
Бұл әдісті қолданып көріңіз: тағамды шанышқыға салып, аузыңызға салыңыз. Шанышыңызды төменге қойыңыз. Тамақты өте жақсылап шайнаңыз, содан кейін жұтып қойыңыз. Аузыңызды босағанша шанышқыңызды қайтадан алмаңыз. Бұл кез келген жұтылу арқылы жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
Өзіңнің иіңізді тексеріңіз. Жуынып жүргенде көкірекке қарай аздап тырысып көріңіз. Інжекті бір жарым дюймге ауыстыру тамақтану мен сұйықтықтың тыныс алу жолдарына түсуіне жол бермей, әуе жолдарын жауып тастайды.
Күніне үш шаршы тағам емес, кішігірім тамақтарды жиі ішіңіз. Кез-келген басқа тұрақты әрекеттегідей, біз «бұлшықетті жұтатын» аламыз, бұл жерде біздің бұлшықеттеріміз шаршайды және біздің көңіліміз үлкен тамақтың соңына қарай жылжи бастайды.
Тағамды тезірек шайқау және үлкен итеріп кету арқылы жай ғана «дайындықты» жасауға тырысудың орнына аз мөлшерде азық-түліктерді бұзуға тырысыңыз. Баяу жеуге және әр ептілікке шоғырлануға болады.
Сұйықтық пен қатты денелер арасындағы балама. Кейбір адамдарға қиындықтарды жұтып қою азық-түлікті өзегінен өтіп кету проблемасы ретінде көрінеді. Шұлықтар арасында кішкене шырынды немесе екі сұйықтық алу пайдалы болуы мүмкін. Бұл тағамды ылғалды ұстап, жылжытады. Тамақты біраз сұйықтықпен аяқтаңыз.
Сұйық қалыңдататын агенттер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір адамдар үшін жұқа сұйықтықтар «дұрыс емес жолмен» төмендейді, алайда, бұлшық етті және жөтелді. Сұйықтықтарға қосуға болатын арнайы қоюландырғыштар бар, олар тегіс түсуіне көмектеседі. Алдын ала қалыңдатылған сусындар мен коммерциялық қалыңдатқыштарды дәрілер мен дәріханаларда сатып алуға болады. Бірақ олардың кейбіреулері қант ингредиенттерімен жасалады және олар тым қатты негізделсе, дегидратацияға әкелуі мүмкін, алдымен сіздің дәрігеріңізбен сөйлесу дұрыс.
Көздер:
Кортни, Сьюзэн Уэллс. Белгісін түсіндіру: ішімдікке қиындықтар. Мотиватор. (Америкадағы Көп склероз қауымдастығы) 2007 жылдың күзі; 38-39.
Рэндалл Т. Шапиро. Көп склероз симптомдарын басқару (5-ші шығарылым) . Нью-Йорк: Демос Медициналық баспасы, 2007.
Көп склероздық ресурстық орталық. Қиындықтарды жұту.
Уокер, Кэтрин және Селингер, Мэрилин. Көптеген склерозда жұтылу проблемалары (дисфагия): жеткізушінің көзқарасы. АҚШ ардагерлері басқармасы, қыркүйек 2009 ж.