Осы өмір салтын реттеуімен басқаруды қайтарыңыз
Көптеген склероз (МС) бар адамдардың кемінде 80% -ы Мазасызданудың кейбір түрін сезінеді. Жиі түнде зәр шығарудың клиникалық атауы «нутурия» болып табылады. Кейде ол «түнде шамадан тыс зәр шығару», «ұйқысыздықтан несеп шығару үшін қажет» немесе «түнде екі немесе одан да көп рет ішу керек» деп анықталады. бұл анықтамалар аздап жаңылысады; Ноктурия - бұл несеп шығаруды талап етеді.
Әдетте бізді көтеретін дыбыс жоқ, өйткені төсекден шыққан кезімізде бұл күш-жігерден кейін жиі бірнеше тамшылар болады.
МС-да мочевина дисфункциясы MS зақымданулары мочевина мен зәр шығару сфинктерлерін бақылайтын нерв сигналдарының берілуін кешіктіруі немесе кешіктірген кезде пайда болуы мүмкін. Бұл мочевинаның дұрыс нашарлануына жол бермей, оны кейбір зәрді ұстап қалады.
Мен жеке тәжірибемнен білемін, бұл МС-нің өте өкінішті симптомы болуы мүмкін. Бірнеше ванна бөлмесінің сапарларынан үзілген ұйқылық әлсіздікке әкеп соқтырады, ал мен үшін бұл басқа МС симптомдарын күшейтуі мүмкін. Сонымен қатар, сау мочевинаның қызметі сіздің жалпы көңіл-күйіңіздің, сондай-ақ бүйректің және зәр шығару жолдарының денсаулығының кілті (емделмеген мочевиналық проблемалар қайталанатын инфекцияларға әкелуі мүмкін) екенін атап өту маңызды.
Сіздің емделушіңізді бақылап отыру үшін және сіздің ұйқыңызды қалпына келтіру үшін бұл мәселені алғашқы медициналық-санитарлық көмек дәрігерімен невропатологпен талқылау маңызды.
Ол сізді белгілі бір дәрі-дәрмектерді тағайындай алады немесе сізді толық тексеру үшін урологқа жібереді. Дегенмен, өте бақытты, некурия жиі белгілі бір өмір салтын түзетулермен тиімді түрде басқарыла алады.
Міне, МС-мен байланысты никогрияны болдырмау үшін менің басты мінез-құлық және диеталық өзгерістер.
Түнде салқын болыңыз
Ыстыққа қол жеткізу барлық симптомдарды, оның ішінде зәр шығару жиілігін жоғарылатады.
Жеңіл киімде ұйықтаңыз және төсек тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз. Қажет болса, бір парақпен ұйықтаңыз.
Ішуге арналған сұйықтарды төсек алдында екі сағат бұрын тоқтатыңыз
Сіз күнделікті сұйықтықтың 6-дан 8 кесеін ішуіңіз керек (қателеспеңіз, сұйықтықтарды кесіп тастаңыз, бұл сусыздану мен зәр шығару жолдарының инфекцияларына әкелуі мүмкін). Бірақ сіз ең көп сұйықтықтарды тұтынатын күннің уақыттарын өзгерте аласыз. Түскі ас ішкеннен кейін сұйықтықты шектеп көріңіз және төсек алдында екі сағат бойы ішуді тоқтатыңыз. Қалай жауап берсеңіз, уақытты қажет болған жағдайда бұраңыз.
Кофеин мен алкогольді шектеу немесе жою
Кофеинді сусындар мен алкоголь, екеуі де диуретиктер болып табылады, жиі ұйқысыз және ұйқысыз ұйқыға шақырады. Бұл сусындарыңызды шектеңіз немесе толықтай жойыңыз және сіздің некурияңыз жақсарғанын көріңіз.
Пальмалық еденді оқытуды қолданыңыз
Әлсіз жыныс қабатындағы бұлшықеттер ноктуриямен байланысты проблеманың бір бөлігі болуы мүмкін. Осы бұлшықеттерді қолдану MS бар әйелдерде төменгі зәр шығару трактінің дисфункциясын жақсартады. Дәрігеріңізден осы мәселелер туралы жақсы білетін және жамбас қабатын нығайтуға көмектесетін физиотерапевтке жолдама сұраңыз.
Көздер:
Мочевина проблемалары, Көптеген склероздар қоғамы.
Ноктурия дегеніміз не? Көптеген склероз тресті.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Көптеген склерозмен ауыратын әйелдердің төменгі зәр шығару жолдарының дисфункциясына қатысты пальмалық қабатының бұлшық еттерін оқыту. Нейрорология және уродинамика. 2010 қар.